שייק שוקולד חמאת בוטנים

קולות: 1

זְמַן: 20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 625, שומן כולל 36 ג'., שומנים רוויים 19 ג'., חלבונים 21 ג'., פחמימות 64 ג'., סִיב 6 ג'., כולסטרול 62 מ"ג, נַתרָן 138 מ"ג, סוּכָּר 46 ג'.

הפכו את בראנץ' יום ראשון שלכם למיוחד והתחילו את היום עם שייק חמאת בוטנים ושוקולד יוקרתי זה. שילוב מושלם של טעמים, הגשה יפה והיתרונות של מרכיבים טריים, הכל בכוס אחת. שייק זה מהווה גם קינוח נהדר.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

60 גרם שוקולד מריר קצוץ
60 גרם שמנת מתוקה
2 בננות גדולות, קלופות, פרוסות וקפואות
280 גרם יוגורט יווני
כף אחת של חלב דל שומן
2 כפות חמאת בוטנים שמנתית

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: קרֶם, יוֹגוּרט, חָלָב, בננות, חמאת בוטנים

בישול המנה לפי המתכון:

מניחים את השוקולד בקערה קטנה, יוצקים מעל את השמנת ומניחים מעל סיר עם מים רותחים (המים לא צריכים לגעת בתחתית הקערה!), תוך ערבוב עד שהשוקולד נמס. מסירים מהאש ומניחים להתקרר במשך 5 דקות.
מניחים חצי מכמות קרם השוקולד בבלנדר יחד עם הבננות, היוגורט, החלב וחמאת הבוטנים. טוחנים עד לקבלת תערובת חלקה, כ-2 דקות.