50 מתכוני שייקים קלים

הכינו ארוחת בוקר, חטיף או קינוח פירותיים בבלנדר תוך שניות ספורות בעזרת מתכוני שייקים קלים אלה.

4. שייק פירות יער

בבלנדר, שלבו 1.5 כוסות של מגוון אוכמניות, תותים ופטל, כוס אחת מכל סוג של חלב וכוס אחת של קרח, וסוכר לפי הטעם.

5. שייק פטל-תפוז

בבלנדר, שלבו כוס אחת מכל סוג של מיץ תפוזים ופטל, 1/2 כוס יוגורט רגיל, כוס אחת של קרח וסוכר לפי הטעם.

6. עם אפרסק ומנגו

בבלנדר, שלבו כוס אחת של אפרסקים טריים או קפואים קצוצים ומנגו, כוס אחת של קרח ויוגורט רגיל, חצי בננה וסוכר לפי הטעם.

7. עם מלון וחלב שקדים

בבלנדר, שלבו 2 כוסות מלון קצוץ, כוס אחת מכל סוג של חלב שקדים וכוס קרח, ודבש לפי הטעם.

8. עם מלון וליים

ערבבו 2 כוסות מלון קצוץ, מיץ מחצי ליים, 3 כפות סוכר, חצי כוס מים וכוס קרח.

9. שייק גזר ותפוח

ערבבו בבלנדר כוס אחת מכל סוג של מיץ גזר עם עיסה ומיץ תפוחים עם 1.5 כוסות קרח.

10. מלפפון

קלפו, הוציאו את הגרעינים וחתכו 2 מלפפונים בינוניים לפרוסות. ערבבו עם מיץ מליים אחד, חצי כוס מים, כוס קרח ו-3-4 כפות סוכר או דבש.

11. עם קיווי ותותים

ערבבו כוס אחת של תותים, 2 קיווי קלופים, 2 כפות סוכר ו-2 כוסות קרח.

12. שייק דובדבן וניל

בבלנדר, שלבו 1 1/2 כוסות דובדבנים קפואים ללא מגולענים, 1 1/2 כוסות חלב, 3 כפות סוכר, 1/2 כפית תמצית וניל, 1/4 כפית תמצית שקדים, קורט מלח וכוס קרח.

13. עם דבש ומנדרינה

קלפו והוציאו את הגרעינים של 4 מנדרינות, ולאחר מכן ערבבו עם מיץ מ-2 ליימים, 1/4 כוס דבש וכוס קרח.

14. שייק שקדים-משמש

ערבבו 1.5 כוסות צוף משמש, 1/2 כוס יוגורט וניל, 2 כפות ממרח שקדים וכוס קרח.

15. שייק ענבים

ערבבו 2 כוסות ענבים אדומים ללא גרעינים, כוס אחת של מיץ ענבים קונקורד ו-1.5 כוסות קרח.

16. עם אוכמניות ואגסים

בבלנדר, שלבו 1.5 כוסות אוכמניות קפואות, אגס פרוס אחד, 1.5 כוסות קרח ויוגורט עם או בלי סירופ מייפל, וסוכר לפי הטעם.

17. עם בננות ותמרים

ערבבו 2 בננות, 3/4 כוס תמרים קצוצים ללא מגולענים, מיץ מליים אחד, וכוס וחצי חלב סויה וקרח.

18. אפרסק עם ג'ינג'ר

בבלנדר, שלבו 2 כוסות אפרסקים קפואים פרוסים, 1.5 כוסות קפיר טרי, 3 כפות סוכר חום וכף אחת של ג'ינג'ר טרי מגורר.

19. שייק אשכוליות

קלפו והוציאו את הגרעינים של 2 אשכוליות, לאחר מכן טחנו עם 3-4 כפות סוכר וכוס קרח. פזרו קינמון.

20. שייק דובדבן-רימון

בבלנדר, שלבו כוס אחת של דובדבנים קפואים ללא מגולענים, 3/4 כוס מיץ רימונים, 1/2 כוס יוגורט רגיל, כף אחת של דבש, כפית אחת של מיץ לימון, קורט כל אחד של קינמון ומלח, ו-2 כוסות קרח.

21. עם תה מסאלה

בבלנדר, ערבבו 1.5 כוסות של תרכיז צ'אי מסאלה, כוס אחת של חלב וקרח. פזרו תבלינים לתוספת. תה מסאלה או קינמון טחון.

22. עם אוכמניות ובננה

ערבבו בננה אחת, כוס אחת של אוכמניות, חצי כוס חלב קוקוס לא ממותק, כף אחת של דבש ומיץ ליים, רבע כפית תמצית שקדים וכוס אחת של קרח.

23. שייק אננס

בבלנדר, שלבו 2 כוסות אננס קצוץ, 1/2 כוס גבינת קוטג', 1/4 כוס חלב, 2 כפיות דבש, 1/4 כפית וניל, קורט אגוז מוסקט וקורט מלח, ו-2 כוסות קרח.

24. עם אבטיח

הקפיאו 3 כוסות אבטיח חתוך לקוביות ללא גרעינים עד לקבלת תערובת יציבה. טחנו בבלנדר עם כוס אחת של אבטיח טרי חתוך לקוביות, מיץ מליים אחד, רבע כוס סוכר וכוס מים.

25. קוקוס עם אננס

הקפיאו כ-2 כוסות מי קוקוס במגש קוביות קרח אחד או שניים. ערבבו 2 כוסות מכל סוג של אננס קצוץ ו-2 כוסות קוביות קרח, 1.5 כפות מיץ ליים, כף דבש וחצי כוס מי קוקוס.

26. תפוח עם ג'ינג'ר

בבלנדר, שלבו תפוח אחד קצוץ ומקולף, חתיכה של ג'ינג'ר מקולף בגודל 1.5 ס"מ, מיץ מ-2 ליימים, 1/4 כוס דבש, כוס מים ו-2 כוסות קרח.

27. שייק פירות יער-וניל

ערבבו 300 גרם אוכמניות שחורות, 1/2 כוס פטל, כוס יוגורט וניל וכף דבש.

28. שייק קרימסיקל

בבלנדר, שלבו 3/4 כוס תרכיז תפוז קפוא או תרכיז תפוז-מנדרינה, 1/2 כוס מים קרים, כוס אחת מכל סוג של גלידת וניל וקרח.

29. עם מנגו ואסאי

בבלנדר, שלבו 2 חבילות של 110 גרם של מחית אסאי קפואה, כוס אחת של מנגו קצוץ, חצי כוס מיץ תפוזים ו-2 כוסות קרח.

30. שייק דלעת

בבלנדר, שלבו 1/2 כוס כל מחית דלעת וטופו משי, 3.5 כפות סוכר חום, 1 כוס חלב, 1/2 כפית מלח. תבליני פאי דלעת, קורט מלח וכוס קרח.

31. קפה מקסיקני

בבלנדר, שלבו 1/2 כוס אספרסו קר או קפה חזק, 1/2 כוס חלב פרה או שקדים, 3 1/2 כפות סוכר חום, 1/4 כפית קינמון טחון, 1/8 כפית תמצית שקדים ו-1 1/2 כוסות קרח.

32. קפה וייטנאמי

ערבבו חצי כוס אספרסו קר או קפה חזק, רבע כוס חלב מרוכז ממותק ו-1.5 כוסות קרח. קשטו עם שבבי שוקולד ו/או סירופ שוקולד.

33. עם ריבה וחמאת בוטנים

בבלנדר, שלבו בננה קפואה אחת, כוס חלב סויה, רבע כוס חמאת בוטנים חלקה ונבט חיטה, ו-2 כפות ריבת תותים או פטל ללא גרעינים.

34. עם תפוח וחמאת בוטנים

בבלנדר, שלבו תפוח אחד קלוף וקצוץ, 3 כפות חמאת בוטנים חלקה, 2 כפות זרעי פשתן, 1.5 כוסות חלב סויה וקרח, ודבש לפי הטעם.

35. שייק אוכמניות ורימון

ערבבו כוס אחת של אוכמניות, 3/4 כוס מכל סוג של מיץ סלק ומיץ רימונים, כוס אחת של קרח ודבש לפי הטעם.

36. עם מלפפון וקייל

בבלנדר, שלבו 1.25 כוסות מיץ ירקות, 1/2 מלפפון קלוף, 3 עלי קייל ומיץ מחצי לימון.

37. עם אננס ומנגו

ערבבו כוס אחת מכל אחד מאננס ומנגו קצוצים, כוס אחת של מי קוקוס, קורט פלפל אנגלי טחון וכוס אחת של קרח. קשטו בפתיתי קוקוס קלויים.

38. עם בננה וחמאת בוטנים

בבלנדר, שלבו בננה אחת, כוס יוגורט וניל, חצי כוס חמאת בוטנים חלקה, שליש כוס חלב, 2 כפות אבקת חלב מאלט, חצי כפית אבקת קקאו, קורט מלח ו-2 כוסות קרח.

39. שקדים עם תה

הכינו 1.5 כוסות תה ירוק חזק מאוד; קררו לחלוטין. ערבבו עם 1/3 כוס שקדים, 1/4 כוס דבש וכוס קרח.

40. שוקולד עם בננה

ערבבו בננה אחת, כוס גלידת שוקולד אחת, חצי כוס חלב, קורט מלח וחצי כוס קרח.

41. שייק שוקולד פטל

בבלנדר, שלבו כוס אחת מכל סוג של גלידת שוקולד ופטל, 2 כפות סוכר, 3/4 כוס חלב וקרח.

42. עם תותים וסירופ מייפל

ערבבו 2 כוסות תותים, 1.5 כוסות חלב, 1/4 כוס כל אחד מסירופ מייפל ונבט חיטה, מעט קינמון טחון ו-1.5 כוסות קרח.

43. שוקולד עם עוגיות

בבלנדר, ערבבו כוס אחת מכל אחד מגלידת וניל, חלב, עוגיות שוקולד צ'יפס מרוסקות ורבע כוס שוקולד צ'יפס. קשטו בעוגיות.

44. עם עוגיות שיבולת שועל

בבלנדר, ערבבו כוס אחת מכל אחד גלידת וניל, חלב ועוגיות שיבולת שועל מרוסקות עם קורט קינמון טחון. קשטו בעוגיות.

45. שייק עוגה חגיגי

בבלנדר, ערבבו 1.5 כוסות גלידת וניל, קאפקייק וניל מרוסק אחד (ללא ציפוי), כוס חלב ורבע כפית תמצית שקדים. קשטו בסוכריות סוכר.

46. ​​"שחור ולבן"

בבלנדר, ערבבו 3/4 כוס גלידת וניל וגלידת שוקולד עם כוס חלב ו-3 עוגיות שוקולד מרוסקות. קשטו בעוגיות.

47. לימון עם פרג

בבלנדר, שלבו 2 כפיות פרג, גרידה ומיץ מחצי לימון, כוס יוגורט רגיל, שליש כוס סוכר, חצי כוס חלב וקרח.

48. עם תפוח ותרד

בבלנדר, שלבו 2 כוסות תרד, תפוח אחד קצוץ ומקולף, 1/2 כוס טופו משי, 1/4 כוס חלב סויה ומיץ תפוזים, כף אחת מכל אחד נבט חיטה, דבש ומיץ לימון, וכוס קרח אחת.

49. שייק ירקות

בבלנדר, שלבו 1.25 כוסות מיץ עגבניות, 1/4 כוס מיץ גזר, 1/2 מלפפון קלוף, 1/2 גבעול סלרי, 1/4 כוס כל אחד מפטרוזיליה ותרד, ו-1/2 כוס קרח.

50. עם נענע וחלפיניו

ערבבו 1/3 כוס נענע טרייה, פלפל חלפיניו אחד ללא גרעינים, 2.5 כפות דבש, קורט מלח, 2 כוסות קרח מכל סוג ויוגורט רגיל. פזרו זרעי כמון קלויים וכוסברה.







קטגוריות:

• 

  מתכוני ארוחת הבוקר הטובים ביותר
• 

  50 ארוחות בוקר קלות ומהירות להכנה במהירות
• 

  5 מתכוני לחמניית ארוחת בוקר מלוחה עם חלזונות
• 

  5 מתכוני שיבולת שועל לא ממותקים
• 

  50 מתכוני פנקייק וופל
• 

  מילקשייקים ראוותניים לארוחת בוקר עם
• 

  5 מתכוני שיבולת שועל מתוקה