מרק ירקות עם עדשים


קולות: 3

איך להכין - מרק עדשים ירקות
לַחֲזוֹר גרסת הדפסה

זְמַן: שעתיים ו-5 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 8-10

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 462, שומן כולל 13 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 25 ג'., פחמימות 64 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.


אינה גרטן מתחילה את המנה הזו על ידי השריית עדשים במים רותחים כדי לרכך אותן, ולאחר מכן הוספתן לציר בטעם כמון עם גזר וסלרי. רגע לפני ההגשה, היא מוסיפה יין אדום למרק, ומקשטת כל מנה בשמן זית פירותי וגבינת פרמזן.



המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:


  • 450 גרם עדשים ירוקות צרפתיות
  • 4 כוסות בצל קצוץ (3 בצלים גדולים)
  • 4 כוסות כרישה קצוצה (2 גבעולים, רק החלק הלבן)
  • כף אחת (3 שיני שום) קצוצות
  • 1/4 כוס שמן זית פירותי איכותי, ועוד קצת להגשה
  • 1 כף מלח גס
  • 1.5 כפיות פלפל שחור טחון טרי
  • 1 כף עלי טימין טריים קצוצים או 1 כפית יבשה
  • 1 כפית כמון טחון
  • 3 כוסות (8 גבעולי) סלרי, חתוך לקוביות בינוניות
  • 3 כוסות (4-6 יחידות) גזרים בגודל בינוני חתוכים לקוביות
  • 3 ליטר ציר עוף
  • 1/4 כוס רסק עגבניות
  • 2 כפות יין אדום או חומץ יין אדום
  • גבינת פרמזן מגוררת טרייה



אנו ממליצים

בישול המנה לפי המתכון:


  1. בקערה גדולה, מכסים את העדשים במים רותחים ומניחים למשך 15 דקות. מסננים.
  2. בסיר גדול על אש בינונית, מטגנים את הבצל, הכרישה והשום עם שמן זית, פלפל, טימין וכמון במשך 20 דקות, עד שהן שקופות ורכות. מוסיפים את הסלרי והגזר ומבשלים על אש קטנה עוד 10 דקות. מוסיפים את ציר העוף, רסק העגבניות והעדשים. מכסים ומביאים לרתיחה עדינה. מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה, ללא מכסה, במשך שעה, עד שהעדשים רכות. טועמים ומתקנים תיבול. מוסיפים את היין האדום ומגישים חם, מזלפים שמן זית ומפזרים פרמזן מגורר.






קטגוריות:



מתכונים דומים




אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון