מרק עדשים ובטטה


איך להכין מרק עדשים ובטטה
זְמַן: 8 שעות ו-25 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


מרק עדשים ובטטה - מתכון מפורט.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 257, שומן כולל 4 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 12 ג'., פחמימות 45 ג'., סִיב 10 ג'., כולסטרול 8 מ"ג, נַתרָן 580 מ"ג


רכיבים:

  • פקעת גדולה אחת בטטות, לקלף ולחתוך לקוביות
  • 3 גזרים בגודל בינוני, חתוכים לרצועות
  • 3 גבעולי סלרי, פרוסים
  • 2 כרישות, חצויות לאורכן ופרוסות לטבעות
  • 3/4 כוס עדשים מיובשות
  • חתיכה אחת (10 ס"מ) שורש ג'ינג'ר, קלוף ומגורר דק
  • כפית אחת אבקת קארי
  • מֶלַח
  • כף אחת (15 גרם) חמאה
  • 2 שיני שום, פרוסות דק
  • מיץ מחצי לימון, בתוספת פלחי לימון להגשה (אופציונלי)
  • 1/2 כוס כוסברה טרייה קצוצה או פטרוזיליה
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • מניחים בטטות, גזר, סלרי, כרישה ועדשים בסיר בעל תחתית עבה בנפח 4 עד 6 ליטר. מוסיפים ג'ינג'ר, 3/4 כפית אבקת קארי וכפית מלח. יוצקים 6 כוסות מים ומערבבים. מכסים ומבשלים על אש נמוכה, תוך ערבוב מדי פעם, במשך 8 שעות.
  • שלב 2
  • בעזרת מטרפה, טרפו את המרק במרץ עד לקבלת מחית חלקה. אם רוצים, ניתן לדלל במים חמים רותחים.
  • שלב 3
  • ממיסים את החמאה במחבת על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים את השום ורבע כפית אבקת קארי ומטגנים במשך דקה. מערבבים את תערובת הקארי לתוך המרק, מוסיפים מיץ לימון, כוסברה ומתבלים במלח לפי הטעם.
  • שלב 4
  • יוצקים את המרק לקערות ומגישים עם פלחי לימון.

    אנו מציעים לך 10 מתכוני בטטה.

קולות: 28

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

מתכונים דומים

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון