דג נזיר ברוטב חמוץ מתוק
קולות: 1

זְמַן: 8 שעות ו-25 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 8
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 8
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 254, שומן כולל 12 ג'., שומנים רוויים 1 ג'., חלבונים 19 ג'., פחמימות 18 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 28 מ"ג, נַתרָן 1029 מ"ג, סוּכָּר 10 ג'.
קלוריות 254, שומן כולל 12 ג'., שומנים רוויים 1 ג'., חלבונים 19 ג'., פחמימות 18 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 28 מ"ג, נַתרָן 1029 מ"ג, סוּכָּר 10 ג'.
פילה דג נזיר רך מבושל במרק חריף ומעורבב עם פלפלים מוקפצים וסלרי ברוטב עגבניות חמוץ מתוק עם זיתים ירוקים. יש לקרר את הדג היטב לפני ההגשה. מתאבן מושלם ליום קיץ!
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
- 900 גרם זנב דג נזיר, חתוך לחתיכות של 2.5 ס"מ.
- 2 עלי דפנה
- חצי גבעול סלרי + 6 גבעולי סלרי, חתוכים לחתיכות של 2.5 ס"מ.
- חצי בצל קטן, חתוך לקוביות, + 3 בצלים בינוניים, חתוכים לטבעות
- 1/4 כוס שמן צמחי לטיגון ירקות
- 2 פלפלים ירוקים מתוקים בינוניים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות של 2.5 ס"מ.
- 2 פלפלים אדומים מתוקים בינוניים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות של 2.5 ס"מ.
- קופסה אחת (180 גרם) של רסק עגבניות
- 1.5 כוסות חומץ תפוחים
- 2 כפות סוכר
- 1.5 כוסות זיתים איטלקיים ירוקים מגולענים, חתוכים לקוביות
- 4 כפות מים
אנו ממליצים
בישול המנה לפי המתכון:
- תבלו את נתחי דג הנזיר במלח. הביאו סיר בינוני או גדול עם מים לרתיחה, הוסיפו את עלה הדפנה, חצי גבעול סלרי וחצי בצל ובשלו במשך 5 דקות.
- מוסיפים את הדג ומבשלים עוד 10 דקות. מסננים ומעבירים את דג הנזיר לקערה גדולה; מניחים בצד. מסירים את הסלרי, הבצל ועלי הדפנה.
- במחבת גדולה, טגנו את חתיכות הסלרי בשמן צמחי עד לריכוך; הוסיפו לדג. טגנו את חתיכות הפלפל האדום והירוק; הוסיפו לדג.
- מטגנים 3 בצלים קצוצים כ-5 דקות; מוסיפים רסק עגבניות, לאחר מכן חומץ. מערבבים היטב, מוסיפים סוכר ופיסות זיתים ומבשלים עוד 10 דקות תוך ערבוב תכוף. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
- מוסיפים את תערובת הירקות לדג ומכניסים למקרר. מומלץ להגיש קר.
קטגוריות:
מתכונים דומים







































