בר טאקו בקופסת אוכל

קולות: 1

זְמַן: 20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2-4

ערך תזונתי למנה:

גודל מנה: 1 מתוך 4
קלוריות 430, שומן כולל 27 ג'., שומנים רוויים 6 ג'., חלבונים 14 ג'., פחמימות 38 ג'., סִיב 7 ג'., כולסטרול 30 מ"ג, נַתרָן 752 מ"ג, סוּכָּר 6 ג'.

אם ילדכם אוהב טאקו עם מגוון תוספות ומליות, הפתיעו אותו עם ארוחת צהריים ייחודית לבית הספר וארוז חטיף טאקו בקופסת אוכל! מושלם לקחת לבית הספר או לפיקניק. תצטרכו קופסה מרובת תאים עם מספיק מקום להכיל טורטיה מקופלת עם חזיר וגבינה מגוררת, יחד עם מיכלים קטנים של סלסה טרייה וגוואקמולי. אתם יכולים להוסיף לקופסת האוכל שמנת חמוצה, סלט ירוק מגורר ותוספות אהובות אחרות של ילדכם.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

4 פרוסות דקות של רוסטביף (כ-80 גרם)
4 טורטיות חיטה רכות, בקוטר 15 ס"מ.
1/3 כוס גבינת צ'דר מגוררת
1/4 כוס גוואקמולי מהיר, מתכון למטה
1/4 כוס סלסה מהירה, מתכון למטה
2 כפות שמנת חמוצה או יוגורט טבעי (אופציונלי)
בקבוק קטן של רוטב חריף
קופסת אוכל עם מספר תאים

סלסה מהירה

2 עגבניות בשלות (כ-450 גרם), חצויות
רבע בצל אדום קטן, חתוך לחצי
1-2 כפות שמן זית כתית מעולה
1/4 כוס עלי כוסברה טריים קצוצים או נענע (אופציונלי)

גוואקמולי מהיר

1 אבוקדו האס בשל, חצוי (ללא גלעין)
ליים אחד, חתוך לחצי
0.5 כפיות מלח גס
1/4 כוס עגבניות חתוכות לקוביות, מנגו או ענבים ללא גרעינים, חתוכים לרבעים (אופציונלי)

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: בָּקָר, טורטיה, גבינת צ'דר, שמנת חמוצה, יוֹגוּרט, רוטב חריף, עגבניות, בצלים, כוסברה, מֶנטָה, אַבוֹקָדוֹ, סִיד

בישול המנה לפי המתכון:

הניחו פרוסות רוסטביף על כל טורטיה רכה, קפלו לשניים ופיזרו גבינה. הניחו את הטאקוס בתא הגדול ביותר של קופסת האוכל. מלאו את התאים האחרים בגוואקמולי, סלסה, שמנת חמוצה ותוספות אחרות לבחירתכם. סגרו את הקופסה וארוזו לבית הספר.
סלסה מהירה:

מגררים את העגבניות לקערה, חותכים עד לקליפה. מסירים את הקליפה. מגררים את הבצל ומוסיפים לעגבניות. מוסיפים שמן זית. מתבלים במלח לפי הטעם. מפזרים עלי כוסברה או מערבבים אותם פנימה.

גוואקמולי מהיר:

בעזרת כף, הוציאו את בשר האבוקדו מהקליפה לתוך קערה בינונית. סחטו את מיץ הליים מעל האבוקדו וערבבו לציפוי אחיד. תבלו במלח לפי הטעם. ערבבו בעזרת מזלג, ומעכו עד לקבלת גוואקמולי עבה. הוסיפו עגבניות או פירות, אם רוצים.

קטגוריות:

מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / פִּיקנִיק / אֲרוּחַת עֶרֶב / אוכל מהיר / מנות טורטיה / / רשת האוכל - מתכונים / מטבח מקסיקני / טקס-מקס

מתכונים דומים