טאקו תנינים בקר ושעועית שחורה


איך להכין - טאקו תנין בקר ושעועית שחורה
מִטְבָּח:מֶקסִיקָני,
זְמַן: 35 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


ארוחת הערב תהיה הרבה יותר מהנה אם תכינו טאקוס בצורת תנין. ילדים ישמחו במיוחד. כדי להכין אותם, תצטרכו קליפות טאקו פריכות עם תחתית שטוחה כך שיעמדו זקופה. המילוי עשוי מבשר בקר טחון, שעועית שחורה משומרת, ירקות טריים ותבלינים, מה שהופך אותו לטעים, משביע ובריא. השתמשו ברצועות אבוקדו ופלפל ירוק כדי לעצב את הטאקוס לצורות תנין והגישו מיד.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 553, שומן כולל 34 ג'., שומנים רוויים 10 ג'., חלבונים 21 ג'., פחמימות 45 ג'., סִיב 15 ג'., כולסטרול 50 מ"ג, נַתרָן 876 מ"ג, סוּכָּר 5 ג'.


רכיבים:

  • כף אחת של שמן צמחי
  • 220 גרם בשר בקר טחון
  • קופסת שימורים אחת (425 גרם) של שעועית שחורה מקופסה, שטופה
  • 2 כפיות אבקת צ'ילי
  • 2/3 כוס סלסה
  • 8 כיסי טאקו שטוחים ופריכים
  • 1/3 כוס זיתים שחורים קצוצים + 4 פרוסות חצויות לעיניים
  • 1/3 כוס שמנת חמוצה
  • 2/3 כוס חסה אייסברג מגוררת דק
  • עגבניית שזיף אחת, חתוכה לקוביות
  • 1 אבוקדו, קלוף, חתוך לרצועות דקות לאורכן, ואז לחצי
  • פלפל ירוק אחד, חתוך ל-16 רצועות לרגליים ו-4 רצועות לזנבות
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • מחממים שמן צמחי במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים את הבשר הטחון ומבשלים, תוך פירוק גושים בעזרת כף עץ, עד להשחמה, 2-3 דקות. מנמיכים את האש לבינונית ומוסיפים את השעועית, אבקת הצ'ילי, 1/4 כוס סלסה ומלח לפי הטעם. מבשלים במשך 2 דקות.
  • שלב 2
  • מחממים מראש את כיסי הטאקו לפי הוראות האריזה.
  • שלב 3
  • מלאו את הכיסים עד לחצי בתערובת הבשר. הוסיפו מעל מעט מהסלסה שנותרה. הוסיפו זיתים, שמנת חמוצה, חסה ועגבניות. פרסו את פרוסות האבוקדו ל-4 טאקו, כשהקצוות בולטים.
  • שלב 4
  • הניחו טאקו אחד ללא אבוקדו שטוח על צלחת - זה יהיה הראש. הניחו שני חצאי פרוסות זית מעל כדי ליצור עיניים. העמידו את הטאקו כשהאבוקדו זקוף ובניצב לראש כדי ליצור את גוף התנין. הוסיפו ארבע רגלי פלפל ירוק וזנב אחד.

קולות: 1

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

מתכונים דומים

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון