טאקו עוף


איך להכין טאקו עוף
זְמַן: שעה אחת.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 8


רי דראמונד מכינה כמות גדולה של מילוי עוף שמשתלב היטב עם מנות טקס-מקס רבות (טאקוס, אנצ'ילדות, בוריטוס) ומקפיאה אותו בכמה מנות לארוחת ערב מהירה וטעימה בכל עת. נסו טאקו ממולא עוף, עם ירקות טריים, גבינה מגוררת ושמנת חמוצה.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 656, שומן כולל 30 ג'., שומנים רוויים 12 ג'., חלבונים 68 ג'., פחמימות 26 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 226 מ"ג, נַתרָן 1123 מ"ג, סוּכָּר 6 ג'.


רכיבים:


טאקו
  • 16 כיסי טאקו קריספיים
  • מנה אחת של טאקו עוף, מופשר
  • ראש חסה ירוק אחד, קצוץ דק
  • 6 עגבניות שזיף, קצוצות
  • 1.5 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
  • 1 כוס שמנת חמוצה
  • רוטב חריף, לפי הטעם
  • כוסברה טרייה קצוצה להגשה
  • פלחי ליים

עוף לטאקו
  • 2 כפות שמן זית
  • 6 חזה עוף גדולות ללא עור וללא עצמות, חתוכים לחתיכות קטנות
  • 3 שיני שום, כתושות
  • 1 בצל גדול, קצוץ דק
  • 2 כפות אבקת צ'ילי
  • 2 כפיות פפריקה
  • כף כמון
  • קופסה אחת (400 גרם) של רוטב עגבניות
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • מחממים מראש את כיסי הטאקו בתנור לפי הוראות האריזה.
  • שלב 2
  • חממו את טאקוס העוף במחבת. מלאו את הכיסים במילוי: חסה מגוררת, עוף, עגבניות פרוסות, גבינת צ'דר מגוררת ושמנת חמוצה. טפטפו רוטב חריף וקשטו בכוסברה קצוצה. הגישו עם פלחי ליים לפיזור.
  • שלב 3
  • עוף לטאקו


    תפוקה: 4 שקיות (16-20 מנות).

    מחממים שמן זית במחבת על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים את העוף במנות ומבשלים במשך כמה דקות מכל צד; מעבירים את העוף לצלחת בעזרת כף מחוררת. מוסיפים את השום והבצל למחבת ומטגנים בקצרה. מוסיפים אבקת צ'ילי, פפריקה, כמון ומלח לפי הטעם. יוצקים את רוטב העגבניות ו-2 כוסות מים להכנת ציר. מחזירים את העוף למחבת. מביאים לרתיחה עדינה ומבשלים על אש קטנה עד שהרוטב מצטמצם בחצי. מצננים, מחלקים לארבע שקיות הקפאה ומקפיאים.

קולות: 2

צילום: רי דראמונדמחבר המתכון - (רי דראמונד) - בלוגר, כותב קולינרי, צלם, מגיש טלוויזיה
כל המתכונים

מתכונים דומים

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון