שיבולת שועל בננה ושוקולד עם אגוזים

קולות: 3

איך להכין שיבולת שועל בננה ואגוזים בטעם שוקולד

זְמַן: 30 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 382, שומן כולל 12 ג'., שומנים רוויים 1.5 ג'., חלבונים 11 ג'., פחמימות 61 ג'., סִיב 7.5 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 135 מ"ג, סוּכָּר 24 ג'.

דייסת שיבולת שועל בננה ושוקולד זו מתאימה יותר לקינוח מאשר לארוחת בוקר מלאה, או אפילו סתם לארוחת בוקר. היא עשירה בשילוב נפלא של שוקולד, בננות, אגוזי מלך ושקדים. הבננות, הקקאו והשקדים מבושלים בחלב יחד עם שיבולת השועל. לאחר מכן, הדייסה המוגמרת מוגשת עם שאר המרכיבים. אפשר לזלף דבש, אך מתיקות דייסת שיבולת השועל הזו תלויה בבשלות הבננות. בננות בשלות יתר על המידה יהפכו אותה למתוקה מדי גם ללא ממתיקים נוספים.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

2 כוסות חלב שקדים
2 בננות גדולות בשלות (חותכים 1.5 בננות לקוביות וחצי לפרוסות דקות)
1/4 כפית תמצית שקדים
1/4 כפית תמצית וניל
2 כוסות שיבולת שועל לבישול מהיר
2 כפות אבקת קקאו
2 כפות דבש או צוף אגבה
1/3 כוס אגוזי מלך קלויים וקצוצים
קורט קינמון טחון
2 כפות גרגירי שוקולד מריר

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: שיבולת שועל מגולגלת, חלב שקדים, אֱגוֹזֵי מֶלֶך, בננות, צוף אגבה, שוקולד צ'יפס (גרגירים), קָקָאוֹ, קינמון

בישול המנה לפי המתכון:

בסיר גדול, שלבו חלב שקדים, 1 3/4 כוסות מים, בננות חתוכות לקוביות, שקדים וקורט מלח והביאו לרתיחה על אש גבוהה.
מוסיפים את שיבולת השועל, אבקת הקקאו וכף אחת של דבש ומנמיכים את האש לבינונית. מבשלים תוך ערבוב תכוף עד שהדייסה מבושלת לחלוטין או מגיעה לסמיכות הרצויה, 6-7 דקות.