שיבולת שועל ללילה: שיבולת שועל אוכמניות ושקדים ללא בישול

קולות: 3

איך להכין - שיבולת שועל אובר נייטל: שיבולת שועל אוכמניות ושקדים ללא בישול

זְמַן: 6 שעות ו-10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 350, שומן כולל 6 ג'., שומנים רוויים - ג'., חלבונים 15 ג'., פחמימות 61 ג'., סִיב 6 ג'., כולסטרול - מ"ג, נַתרָן 240 מ"ג, סוּכָּר 31 ג'.

שיבולת שועל נוחה וטעימה שאינה דורשת בישול. שימו את כל המרכיבים בצנצנת או כלי ערב קודם, ובבוקר תיהנו מהטעם הנפלא של דייסה מזינה זו עם פירות יער, שלא תאבד את הוויטמינים שלה כמו שהייתה מאבדת בבישול. ככל שתבחרו בשיבולת שועל דקה יותר, כך הדייסה שלכם תהיה קרמית יותר. אתם יכולים לקחת אותה לדרך, לאכול אותה קרה ביום חם, או לחמם אותה שוב במיקרוגל למשך דקה. פזרו על הדייסה המוכנה שקדים קלויים לקבלת פריכות, ואם רוצים, הוסיפו כמה כפות דבש או צוף אגבה.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

3/4 כוס חלב רזה
0.5 כוסות שיבולת שועל
1/3 כוס אוכמניות
כפית אחת של סוכר חום
1/4 כפית גרידת לימון מגוררת דק
1/8 כפית תמצית וניל
3 טיפות של תמצית שקדים
1 כף שקדים פרוסים קלויים
2 כפיות דבש או צוף אגבה

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: שיבולת שועל מגולגלת, חָלָב, צוף אגבה, שָׁקֵד, אוּכמָנִית

בישול המנה לפי המתכון:

ערב קודם, ערבבו חלב, שיבולת שועל, אוכמניות, סוכר חום, גרידת לימון, וניל, תמצית שקדים וקורט מלח בצנצנת זכוכית או בכלי אחר עם מכסה. סגרו ונערו היטב. הכניסו למקרר למשך 6 שעות לפחות או למשך הלילה.
בבוקר, קשטו את הדייסה בשקדים וטפטפו מעל דבש.

קטגוריות: