שיבולת שועל עצלנית בצנצנת עם דלעת
קולות: 4
זְמַן: 5 שעות ו-10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 186, שומן כולל 4 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 33 ג'., סִיב 7 ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן 63 מ"ג, סוּכָּר 6 ג'.
קלוריות 186, שומן כולל 4 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 33 ג'., סִיב 7 ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן 63 מ"ג, סוּכָּר 6 ג'.
ארוחת בוקר בריאה ומהירה של שיבולת שועל בצנצנת עם חלב שקדים, דלעת וזרעי צ'יה.
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
אנו ממליצים
מתכונים עם מרכיבים דומים: שיבולת שועל מגולגלת, מחית דלעת, חלב שקדים, זרעי צ'יה, קינמון, מוּסקָט, סִירוֹפּ מֵייפֶל, פקאנים
בישול המנה לפי המתכון:
- מניחים את כל המרכיבים, למעט המרכיבים האופציונליים, בצנצנת או בכלי אחר עם מכסה הדוק ומערבבים היטב. סוגרים את הצנצנת ומקררים למשך הלילה או לפחות 5 שעות. בבוקר, מוסיפים נוזלים נוספים, אם רוצים. לאחר שהגעתם לסמיכות הרצויה, מוסיפים את האגוזים והסירופ לשיבולת השועל.
מחבר המתכון - מין קוואן היא תזונאית ובלוגרית.
קטגוריות:
אוספי מתכונים
מתכונים דומים
