עוגת גזר בצנצנת

קולות: 3

זְמַן: 6 שעות ו-10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 360, שומן כולל 9 ג'., שומנים רוויים 2.5 ג'., חלבונים 16 ג'., פחמימות 55 ג'., סִיב 6 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 270 מ"ג, סוּכָּר 24 ג'.

חובבי עוגת גזר יאהבו את הדייסה הזו עם טעם הקינוח האהוב עליהם. דייסת שיבולת השועל הזו אינה דורשת בישול. כל המרכיבים מעורבבים יחד בצנצנת בלילה שלפני, והדייסה נשארת להשריה במקרר למשך הלילה. בבוקר, תוכלו ליהנות מטעם עוגת הגזר מבלי לפגוע בגזרה שלכם ועם יתרונות בריאותיים, שכן דייסת שיבולת השועל הזו עשירה בסיבים תזונתיים, חלבון וויטמינים. טעמה המתוק והחריף מגיע מגזר מגורר, צימוקים, פתיתי קוקוס, אגוזי מלך, קורט קינמון, נגיעה של וניל וסוכר חום כהה עם נגיעות קרמל. ניתן לזלף דבש אם רוצים.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

דבש לזילוף, אופציונלי
3/4 כוס חלב רזה
0.5 כוסות שיבולת שועל
כפית אחת של סוכר חום כהה
1/8 כפית תמצית וניל
1 גזר קטן, מגורר דק
1 כף פתיתי קוקוס מתוקים קלויים
כף אחת של צימוקים
1 כף אגוזי מלך קצוצים קלויים
קורט קינמון טחון
ציוד מיוחדצנצנת או מיכל של חצי ליטר עם מכסה

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: שיבולת שועל מגולגלת, חָלָב, סוכר חום, גֶזֶר, פתיתי קוקוס, אֱגוֹזֵי מֶלֶך, צִמוּק, קינמון

בישול המנה לפי המתכון:

בערב, ערבבו בצנצנת (או מיכל) חלב, שיבולת שועל, סוכר חום, תמצית וניל, גזר וקורט מלח. סגרו את המכסה ונערו. מקררים למשך 6 שעות לפחות או למשך הלילה.
בבוקר, פזרו על שיבולת השועל פתיתי קוקוס, צימוקים, אגוזי מלך וקינמון. טפטפו דבש, אם רוצים.

קטגוריות:

מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / ארוחות בוקר בריאות / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / ארוחת בוקר / קינוחים / דגני בוקר, גרנולה, מוזלי

אוספי מתכונים