פהיטה עם ירקות וביצים לארוחת בוקר
קולות: 1

זְמַן: 35 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2 - 4
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2 - 4
גרסת הפהיטה הצמחונית הזו משתמשת בירקות במקום בבשר, מה שהופך אותה למנה קלילה ועשירה בסיבים ומושלמת לארוחת בוקר. בנוסף, המראה שלה לבדו ירים את רוחכם בבוקר. המילוי הוא סלסה, המנה האהובה על בנה החורג של ולרי ברטינלי, דומיניק. ולרי מציינת שהסלסה כנראה תישמר במקרר עד שבוע, אך היא לא בטוחה, מכיוון שהיא מעולם לא נשמרה יותר מיום או יומיים בביתה. החל מהשנה החדשה, ולרי אוגרת רק מצרכים שהיא יכולה להאכיל את משפחתה, לא להשמין אותם.
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
פהיטה
- 4 טורטיות חיטה, בקוטר 20 ס"מ.
- 1/2 כפית שמן זית
- 1 פלפל אדום, ללא ליבה, גרעינים וחתוך לרצועות דקות
- בצל אחד, חצוי ופרוס דק
- 1 כוס פטריות קרמיני פרוסות
- 1.5 כפיות תערובת תבליני פהיטה, מתכון כלול
- 4 חלבוני ביצה, טרופים
- 1 כוס סלסה דומיניקנית, להגשה, מתכון כלול
- רוטב חריף, להגשה, אופציונלי
- שמנת חמוצה דלת שומן, להגשה, אופציונלי
תערובת תבלינים פהיטה
- 2 כפות. אבקת צ'ילי
- 2 כפיות כמון טחון
- 2 כפיות אבקת שום
- כפית אבקת בצל
- כפית אחת של סוכר חום
- כפית פפריקה אחת
- 1/2 כפית פלפל קאיין
- 1/2 כפית מלח גס
- 1/4 כפית קמח תירס
סלסה דומיניקה
- 5-6 עגבניות רומא, חתוכות לקוביות
- 8-10 בצלים ירוקים, החלקים הלבנים והירוקים בהירים, קצוצים
- 1/2 פלפל חלפיניו, ללא גרעינים וקצוץ דק
- 1-2 שיני שום, קצוצות דק כמעט עד לקבלת משחה
- 1 כוס כוסברה קצוצה
- מיץ מ-1-2 לימונים
- 2 כפיות חומץ יין אדום
- 1/2 כפית מלח גס
- 1/2 כפית פלפל לבן טחון
אנו ממליצים
מתכונים עם מרכיבים דומים: טורטיה, פטריות קרימיני, פלפל מתוק, בצלים, רוטב סלסה, תיבול טאקו
בישול המנה לפי המתכון:
- מחממים תנור ל-100 מעלות צלזיוס. מניחים את הטורטיות בשכבה אחת על רשת צינון כדי להתחמם היטב.
- מחממים שמן צמחי על אש בינונית-נמוכה במחבת קטנה מברזל יצוק או במחבת טפלון. רססו מעט מים. אם הטיפות רועשות ומתאדות, המחבת חמה מספיק. מוסיפים את הפלפל והבצל ומטגנים עד לריכוך וריח, כ-8 דקות. מוסיפים את הפטריות ותערובת תבליני הפהיטה. ממשיכים לטגן עד שהירקות ריחניים והם חמים לחלוטין.
- מוסיפים את חלבוני הביצה למחבת. כשהם מתחילים להתייצב, בעזרת מרית סיליקון, מקפלים אותם לתוך הירקות. מעבירים את חלקי הנוזל לכיוון המשטח החם. כשהם מוכנים, מתבלים במלח ופלפל.
- מניחים את מלית הפהיטה ישירות במחבת ומורחים אותה עם כף על הטורטיות החמות. מגישים בנפרד סלסה דומיניקה או רוטב חריף (אם משתמשים) ושמנת חמוצה (אם משתמשים).
תערובת תבליניםבקערה קטנה, ערבבו אבקת צ'ילי, כמון, אבקת שום, אבקת בצל, סוכר חום, פפריקה, פלפל קאיין, מלח, קמח תירס וקורט פלפל שחור. ערבבו היטב בטורטיות. אחסנו בצנצנת קטנה עם מכסה הדוק. התערובת תישמר כחודשיים.
סלסהערבבו עגבניות, בצל ירוק, חלפיניו, שום, כוסברה, מיץ ליים וחומץ בקערה בינונית. תבלו במלח ופלפל. ערבבו. הניחו בטמפרטורת החדר למשך 10 דקות, ולאחר מכן ערבבו שוב.
מחבר המתכון - ולרי ברטינלי היא שחקנית אמריקאית.
קטגוריות:
אוספי מתכונים
מתכונים דומים














































