בטטה אפויה לארוחת בוקר

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
לארוחת בוקר טעימה ומשביעה, אפו בטטות עם בצל ופלפלי קובנילה. אבקת צ'ילי ושום מאזנים את מתיקות הבטטות ויוצרים טעם מלוח, חריף ופשוט מדהים. הגישו בטטות אפויות עם ביצים מקושקשות או נקניקיות.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 304, שומן כולל 10 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 52 ג'., סִיב 9 ג'., כולסטרול 15 מ"ג, נַתרָן 751 מ"ג, סוּכָּר 12 ג'.
קלוריות 304, שומן כולל 10 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 52 ג'., סִיב 9 ג'., כולסטרול 15 מ"ג, נַתרָן 751 מ"ג, סוּכָּר 12 ג'.
רכיבים:
- 900 גרם בטטה, קלופה וחתוכה לקוביות של 0.5 ס"מ.
- 2 כפות חמאה מומסת
- כף אחת של שמן צמחי
- 3 פלפלי קובנילה, קצוצים דק (אופציונלי)
- חצי בצל צהוב, חתוך לקוביות של 0.5 ס"מ.
- כפית אבקת צ'ילי אחת
- כפית שום מגורען
- 2 כפות פטרוזיליה טרייה קצוצה
- 2 כפות בצל ירוק
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס. בקערה גדולה, מערבבים בטטות, חמאה, שמן צמחי, פלפל, בצל, אבקת צ'ילי ושום גרוס. מתבלים במלח ופלפל ומערבבים לציפוי אחיד. שלב 2
- מניחים את הבטטות במחבת ומכניסים לתנור. אופים עד שהן רכות ופריכות מבחוץ, כ-20 דקות, תוך ערבוב פעמיים באמצע. שלב 3
- מוציאים את הבטטות מהתנור ומערבבים. מעבירים את התנור לצלייה וצולים במשך 5 דקות עד להזהבה. מפזרים עשבי תיבול קצוצים ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / ארוחת בוקר / מנות עיקריות / תוספות / ירקות ופטריות / מנות תפוחי אדמה / בַּטָטָה / תוספות תפוחי אדמה / רשת האוכל - מתכוניםאוספי מתכונים
מתכונים דומים
בטטה עם עוף וביצה לארוחת בוקר במיקרוגל
מנות תפוחי אדמה קריספיות וגבינות
בטטות אפויות במיקרוגל עם דבש ופקאן
בטטה אפויה עם דבש וצ'ילי
בטטות אפויות עם ציפוי דבש וקינמון
פיצה לארוחת בוקר עם נקניקיות צלויות
בטטה מעושנת
6 מילויים יוצאי דופן לבטטות ממולאות
צ'יפס בטטה אפוי
בטטות אפויות פעמיים עם מרשמלו מקורמל
פירה בטטה אפוי
בטטות סגולות אפויות
בטטה אפויה בתנור
בטטות אפויות עם רוטב אבוקדו ראנץ'
בטטה אפויה בתנור עם חמאה ארומטית
בטטה אפויה עם דבש
בטטות אפויות עם רוטב גרעיני חמניות
בטטה אפויה
בטטות אפויות עם חמאת שמיר
צ'יפס בטטה
14 תוספות בריאות לתפוחי אדמה
בטטות אפויות בתבליני לה בואט
בטטה אפויה עם קרום קרמל
בטטה אפויה האסלבק
ארוחת בוקר בטטה אפייה פעמיים (דיאטת Whole30)
בטטה אפויה עם פקאנים
בטטות עם שטרויזל פקאן ומרשמלו
בטטות אפויות בסגנון ברבדוני
בטטות אפויות עם רוטב איולי
בטטה אפויה
תפוחי אדמה אפויים ממולאים בבטטות
בטטה אפויה עם בצל ירוק
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות













