סלט אורז בר

קולות: 1

זְמַן: 45 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 169, שומן כולל 8 ג'., שומנים רוויים 1 ג'., חלבונים 3 ג'., פחמימות 24 ג'., סִיב 1 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 421 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.

סלט טעים ומשביע זה של אורז ארוך גרגר ואורז בר, עגבניות שרי מתוקות ובצל ירוק ברוטב תפוזים מרענן, עסיסי ותוסס. הוא נהדר קר או חם. מגישים כמנה ראשונה עצמאית או כתוספת לבשר או דגים.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

חבילה אחת (170 גרם) של תערובת אורז ארוך גרגר ואורז בר
2 כפות שמן זית בטעם לימון
גרידה ומיץ מחצי תפוז
2 בצלים ירוקים
0.5 כוסות עגבניות שרי

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: אורז בר, עגבניות ענבים, בצל ירוק, גרידת תפוז

בישול המנה לפי המתכון:

מבשלים את האורז לפי הוראות היצרן. נותנים לו להתקרר לטמפרטורת החדר.
בקערה גדולה, שלבו את הבצל והעגבניות.

בקערה קטנה, ערבבו את השמן, גרידת ומיץ התפוז, מלח ופלפל שחור לפי הטעם. שפכו את תערובת השמן על הבצל והעגבניות והוסיפו את האורז המבושל. ערבבו, כסו את הקערה ושמרו במקרר עד להגשה. ניתן להגיש את הסלט קר או בטמפרטורת החדר.

קטגוריות:

מַתכּוֹן / מנות ללא גלוטן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות עיקריות / תוספות / דגנים, קטניות / סלטים עם פסטה ודגנים / רשת האוכל - מתכונים

מתכונים דומים