גזרים אפויים עם אבוקדו ותפוז
קולות: 3
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 194, שומן כולל 13 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 2 ג'., פחמימות 20 ג'., סִיב 7 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 280 מ"ג, סוּכָּר 11 ג'.
קלוריות 194, שומן כולל 13 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 2 ג'., פחמימות 20 ג'., סִיב 7 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 280 מ"ג, סוּכָּר 11 ג'.
גזרים אפויים עם אבוקדו ותפוז - מתכון מפורט.
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
- 700 גרם גזרים צעירים, חלקם גזומים
- תפוז אחד, מחולק לפלחים
- 1/2 אבוקדו, חתוך לקוביות
- 1/2 כפית זרעי כוסברה
- 3 כפות שמן זית
אנו ממליצים
מתכונים עם מרכיבים דומים: גֶזֶר, אַבוֹקָדוֹ, תפוזים, כּוּסבָּרָה
בישול המנה לפי המתכון:
- מערבבים את הגזרים עם שמן זית וזרעי כוסברה. מניחים על תבנית אפייה ומתבלים במלח ופלפל.
אופים בחום של 210 מעלות צלזיוס, תוך ערבוב פעם אחת, במשך 25-30 דקות. מפזרים מעל פרוסות אבוקדו, פרוסות תפוז וקצת מיץ.
מתבלים במלח ופלפל.
קטגוריות:
מתכונים דומים
