וופלים בלגיים עם אורז, קמח אמרנט וטפיוקה
קולות: 2

גרסה מודרנית יותר לופל ארוחת הבוקר המפורסם, שהופך פריך יותר על ידי הוספת מרכיבים משפרי קמח. תיהנו מהמרקמים המנוגדים הודות לתוספת צ'יה ופרג.
זְמַן: 25 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: 4-6 וופלים
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: 4-6 וופלים
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 513, שומן כולל 27 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 12 ג'., פחמימות 57 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.
קלוריות 513, שומן כולל 27 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 12 ג'., פחמימות 57 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.
מבין מאפים ללא גלוטן, מוצרים העשויים מקמח אמרנט, המעניק טעם אגוזי, מוערכים מאוד.
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
וופלים
- 1 כוס (285 גרם) תערובת קמח ללא גלוטן, מתכון למטה
- 0.5 כוסות (55 גרם) קמח קינואה או קמח אמרנט
- 2 כפות סירופ מייפל או סוכר קוקוס
- 2 כפיות אבקת אפייה
- 0.5 כפיות סודה לשתייה
- 0.5 כפיות מלח
- 1.5 כוסות חלב קנבוס לא ממותק
- 0.33 כוסות שמן פשתן או שמן קוקוס ללא טעם, נוזלי
- 2 ביצים גדולות בטמפרטורת החדר
- קליפה מגוררת דק מ-2 לימונים
- 2 כפות מיץ לימון
- 2 כפות זרעי צ'יה
- כף אחת של זרעי פרג
- 2 כפיות תמצית וניל
- סירופ מייפל, מחומם
- תצטרךמחממים מראש מכשיר ופל בלגי לחום בינוני-גבוה
תערובת קמח ללא גלוטן
- 3 כוסות (435 גרם) קמח אורז לבן
- 1.5 כפות (190 גרם) קמח טפיוקה
- 0.75 כוסות (120 גרם) עמילן תפוחי אדמה
- כף אחת (8 גרם) קסנטן גאם
- 1.5 כפיות מלח
- ערבבו את כל החומרים בקערה גדולה.
אנו ממליצים
מתכונים עם מרכיבים דומים: קמח אורז, טפיוקה, מיץ לימון, ביצים, תמצית וניל, סִירוֹפּ מֵייפֶל, זרעי צ'יה, פָּרָג, עֲמִילָן
בישול המנה לפי המתכון:
- בקערה גדולה, ערבבו את תערובת הקמח ללא גלוטן, קמח קינואה, סוכר, אבקת אפייה, סודה לשתייה ומלח. בקערה בינונית, טרפו יחד את החלב, השמן, הביצים, גרידת הלימון, מיץ הלימון, זרעי הצ'יה, הפרג והווניל. הוסיפו את החומרים הרטובים לתערובת הקמח וטרפו לאיחוד.
- משמנים מכשיר וופלים חם ומוזגים כ-0.33 כוסות בלילה על כל ריבוע; סוגרים ואפים עד שהוופלים פריכים, כ-5 דקות. מגישים מיד עם סירופ מייפל חם.
מחבר המתכון - סילבנה נרדונה היא מחברת ספרי מתכונים ללא גלוטן.
קטגוריות:
אוספי מתכונים
מתכונים דומים














































