עוף ג'רק בגריל עם סלסת מנגו טרייה


קולות: 1

איך להכין - עוף ג'רק בגריל עם סלסת מנגו טרייה
לַחֲזוֹר גרסת הדפסה

זְמַן: 15 דקות בתוספת זמן השריה
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 576, שומן כולל 35 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 33 ג'., פחמימות 35 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.



עוף ג'רק בגריל עם סלסת מנגו טרייה - מתכון שלב אחר שלב.



המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:


  • 4 ירכי עוף עם עור ועצמות
  • 4 מקלות תוף עם עור
  • 1 פלפל סקוטש בונה גדול, ללא גבעולים וגרעינים
  • 1/2 כוס שמן צמחי
  • 1 בצל קצוץ גס
  • 2 בצלים ירוקים קצוצים גס
  • 1 כף ג'ינג'ר טרי מגורר
  • 3 שיני שום קצוצות גס
  • 1 כף טימין טרי קצוץ דק
  • 2 כפות חומץ יין אדום
  • כף אחת של סוכר חום
  • 1/4 כפית קינמון טחון
  • 1/4 כפית אגוז מוסקט טחון
  • קורט של ציפורן טחונה
  • כפית אחת של פלפל אנגלי טחון
  • 1/2 כפית מלח
  • 1/4 כפית פלפל שחור טחון
  • כפית אחת של מיץ ליים טרי

רליש מנגו וכוסברה:

  • 2 מנגו קלופים וחתוכים לקוביות
  • 1/4 כוס בצל אדום קצוץ דק
  • 2 כפות כוסברה קצוצה
  • 3 כפות מיץ ליים
  • 3 כפות מיץ תפוזים טרי
  • מלח ופלפל שחור טחון



אנו ממליצים

בישול המנה לפי המתכון:


  1. להכין עוף ג'רקבמעבד מזון, טחנו את כל המרכיבים מלבד העוף עד לקבלת תערובת חלקה כמעט לחלוטין. דקרו את העוף בעזרת מזלג ליצירת חורים קטנים. הניחו את שוקיים התוף והירך בצלחת גדולה ורדודה ועסו את המרינדה לתוך העוף. כסו וקיררו למשך 24-48 שעות, תלוי בעוצמת הטעם הרצויה.
  2. מחממים מראש את הגריל. צולים את העוף על הגריל במשך 5-6 דקות מכל צד, עד שהוא מבושל לחלוטין.

    רליש מנגו וכוסברה: מניחים בקערה את המנגו, הבצל, הכוסברה, מיץ הליים ומיץ התפוזים. מערבבים בעדינות. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.






קטגוריות:



מתכונים דומים




אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון