שייק קיווי ירוק ותפוח
קולות: 1
זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 179, שומן כולל 1 ג'., שומנים רוויים 0 ג'., חלבונים 3 ג'., פחמימות 44 ג'., סִיב 7 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 18 מ"ג, סוּכָּר 32 ג'.
קלוריות 179, שומן כולל 1 ג'., שומנים רוויים 0 ג'., חלבונים 3 ג'., פחמימות 44 ג'., סִיב 7 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 18 מ"ג, סוּכָּר 32 ג'.
התחילו את היום עם שייק תוסס ובריא זה העשוי מתרד תינוק, ענבים לבנים, קיווי ותפוח. עשיר במגנזיום, ברזל וויטמין C, ומספק אנרגיה לאורך זמן. המנטה מוסיפה דחיפה נוספת של רעננות.
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
- 1 כוס תרד תינוק טרי
- 3/4 כוס ענבים לבנים קפואים
- 0.5 כוסות תה ירוק מבושל, מקורר
- קיווי בינוני בשל אחד, קלוף ופרוס
- גבעול אחד של עלי נענע טריים
- חצי תפוח גרני סמית, חתוך לקוביות, ללא ליבה
אנו ממליצים
מתכונים עם מרכיבים דומים: תפוחים, קִיוִי, תֶרֶד, מֶנטָה, תֵה יָרוֹק
בישול המנה לפי המתכון:
- בבלנדר, שלבו תרד, ענבים, תה, קיווי, נענע ותפוחים.
- טחנו עד לקבלת מרקם חלק, הוסיפו מים במידת הצורך כדי להגיע למרקם הרצוי. שתו דרך קשית.
קטגוריות:
אוספי מתכונים
מתכונים דומים
