צ'יפס קייל
קולות: 5
זְמַן: 35 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: 2 כפות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: 2 כפות.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 158, שומן כולל 12 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 13 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.
קלוריות 158, שומן כולל 12 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 13 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.
קייל נראה כל כך באופנה, ואני לא נשארת בחוץ. אני אוהבת את ה"צ'יפס" האלה בגלל השילוב של טעמים מתוקים, מלוחים ומלוחים. הם חטיף פריך מושלם בין הארוחות, והם גם מלאים בחומרים מזינים, במיוחד ויטמין K. "K" הוא ראשי תיבות של קייל!
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
- 3 כפות שמן זית
- 2 כפות חומץ תפוחים
- 2 כפיות סוכר
- 1.5 כפיות מלח
- 1.5 כפיות אבקת שום
- 1/4 כפית פלפל קאיין
- 450 גרם קייל, שטוף, ללא גבעולים, קרוע או חתוך לחתיכות של 2.5 ס"מ.
אנו ממליצים
מתכונים עם מרכיבים דומים: חומץ תפוחים, סוּכָּר, אבקת שום, פלפל קאיין טחון, קֵייל, כרוב עלים
בישול המנה לפי המתכון:
- מחממים תנור ל-180 מעלות צלזיוס עם רשת במרכז.
- בקערה גדולה, ערבבו את השמן, החומץ, הסוכר, המלח, אבקת השום והפלפל. הוסיפו את הקייל וערבבו היטב.
- מורחים על תבנית אפייה גדולה בשכבה אחת. אופים במשך 16-20 דקות, תוך כדי הפיכה פעם אחת, עד שהבצק פריך.
קטגוריות:
מתכונים דומים
