מיץ קייל וזרעי צ'יה

קולות: 5

זְמַן: 10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 187, שומן כולל 3 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 43 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.

מיץ אזמרגד תוסס זה הוא דרך נהדרת להשתמש בירקות שנשארו במקרר. זהו גם מקור לוויטמינים C ו-K. לקבלת תועלת מרבית, שתו את המיץ בהקדם האפשרי לאחר ההכנה. הוספת זרעי צ'יה מסייעת להשלים את הסיבים שאבדו במהלך הסחיטה.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

1-2 לימונים עסיסיים גדולים ללא קליפה
1 תפוח גרני סמית בינוני, קלוף ומנוקה מליבה
2 עלי חסה רומית
1/2 מלפפון גדול, שטוף
1 כוס תרד או קייל
כף אחת של זרעי צ'יה

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: קֵייל, זרעי צ'יה, מיץ לימון, תפוחים, חסה רומית, מלפפונים, תֶרֶד

בישול המנה לפי המתכון:

בעזרת הגדרת המסחטה המתאימה לכל תוצרת חקלאית, סחטו את המיץ בסדר הבא: לימון, תפוח, חסה רומית, מלפפון וקייל.
מוסיפים את זרעי הצ'יה, אם משתמשים בהם, ומניחים לחליטה למשך 5 דקות. מגישים מיד, עם קרח אם רוצים.

מַתכּוֹן שייק קייל ירוק וזרעי פשתן טחונים.

קטגוריות:

מַתכּוֹן / משקאות קלים / משקאות פירות, מיצים / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות צמחוניות / מנות כרוב / כרוב עלי קייל / רשת האוכל - מתכונים

מתכונים דומים