מתכונים טבעוניים


מְחַבֵּר:
פאי רועים טבעוניצפיות: 1,366

בין אם אתם צמים או אוכלים אוכל צמחי כל יום, הגרסה הטבעונית הזו של פאי רועים תשמח כל מי שמתגעגע לקלאסיקה החורפית המחממת. היא נראית בדיוק כמו...

תפוחי אדמה, פטריות קרימיני, עירית, שום, רסק עגבניות, אפונה, גזר, רוזמרין...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
בצק פאי טבעוניצפיות: 1,511

שמן קוקוס כתית מעולה או שמן קוקוס לא מזוקק מעניק לבצק פאי את אותו המרקם כמו חמאה. הפאי פירורי ורך. יתר על כן, עם בצק זה...

קמח משובח, שמן קוקוס...
זְמַן: שעה ו-45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מְחַבֵּר:
גבינת שברה טבעונית עם פלפל כתושצפיות: 1,093

קשיו אינם האגוזים היחידים שמכינים גבינה טבעונית מעולה. הכוכב של גבינת השבר המלוחה והפלפלית הזו הוא שקדים מולבנים. בול הגבינה הטבעונית מגולגל בפלפל כתוש...

שקדים, מיץ לימון, מיסו (מחית סויה), גרגירי פלפל לבן, אבקת שום, חלב קוקוס...
זְמַן: 11 שעות ו-35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6
מְחַבֵּר:
קינוח טבעוני "פבלובה"צפיות: 4,557

קינוח יוקרתי זה הוא הפינוק המושלם עבורכם, חבריכם ומשפחתכם, בין אם אתם טבעונים ובין אם לאו. המרנגים עצמם עשויים מאקוופאבה, הנוזל מקופסת חומוס, אשר...

תותים, חומוס, קרם קוקוס, קרם טרטר, קקאו, עמילן...
זְמַן: 3 שעות ו-30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
פרנץ' טוסט טבעוני עם חלב שיבולת שועלצפיות: 1 158

המהות של פרנץ' טוסט קלאסי טמונה במרכזו הרך, כמעט קרמי, ובקרום הפריך המנוגד. גרסה טבעונית זו שומרת על כל התכונות הללו ומהירה באותה מידה להכנה.

לחם מחמצת, קמח פשתן, קינמון, עמילן...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
מק אנד צ'יז טבעוניצפיות: 1,330

את המקרוני והגבינה האהובים על כולם ניתן להכין ללא מוצרי חלב, והם טעימים באותה מידה. הרוטב עשוי מקשיו, תפוחי אדמה ופירה דלעת, והטעם הגביני...

פסטה, תפוחי אדמה, דלעת, קשיו, חלב קוקוס, מיץ לימון, אבקת שום, פלפל קאיין טחון, פפריקה...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6
מְחַבֵּר:
צ'ילי עדשים טבעוניצפיות: 1 206

הצ'ילי הטבעוני הזה טעים ומזין בדיוק כמו מקבילו הבשרי, בזכות עדשים, שעועית וירקות עשירים. תערובת תבלינים של צ'ילי אנצ'ו, קינמון, כמון ושום מעניקה למנה טעם עשיר...

פלפלים, עגבניות, שעועית אדומה, דלעת, עדשים, צוף אגבה, סירופ מייפל, צנוניות, אבוקדו, רסק עגבניות, צ'ילי אנצ'ו, כמון, קינמון...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6
קטגוריות: רטבים, רטבים, .
מְחַבֵּר:
רוטב טבעוניצפיות: 1,935

רוטב טבעוני זה ישמח אתכם בטעם האומאמי שלו. אומאמי הוא מונח יפני לטעם החמישי (יחד עם מלוח, חריף, חמוץ ומתוק). כדי להשיג אפקט זה, משתמשים בירקות ברוטב...

פטריות שיטאקי, סלרי, גזר, עגבניות מיובשות, עלי דפנה, טימין, מרווה, קמח...
זְמַן: שעה ו-45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 600 מ"ל תכולה קלורית: 80
קטגוריות: מרקים, יְרָקוֹת, .
מְחַבֵּר:
תבשיל קארי ירקות טבעוניצפיות: 1,329

מרק טבעוני קרמי זה, בזכות גרגירי החומוס והירקות השופעים, משביע מספיק לארוחת צהריים מלאה. כדי להפוך אותו לעוד יותר משביע, תוכלו...

תפוחי אדמה, גזר, כרובית, חומוס, שורש ג'ינג'ר, כרישה, מיץ ליים, חלב מאודה, פלפל קאיין טחון, קארי, כוסברה...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8
קטגוריות: קינוחים, עוגות, .
מְחַבֵּר:
פונדנט שוקולד טבעוניצפיות: 1,906

בראוניז שוקולד מדהימים אלה מלאים בהפתעות. ראשית, תמצאו מרכז נוזלי עשוי מטחינה, משחת שומשום. שנית, הקינוח הזה טבעוני, אבל כולם יאהבו אותו! הטעם עשיר,...

קמח פרימיום, קקאו, שמן קוקוס, טחינה...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
לביבות "סרטנים" טבעוניות עם חומוסצפיות: 895

הקציצות האלה מלאות בכל הטעמים של קציצות סרטנים מסורתיות. יש בהן תיבול פירות ים מאולד ביי, לימון, ואת הטעם החמצמץ והמלוח הזה. אבל מה שאין בקציצות האלה זה סרטן.

חומוס, מיץ לימון, קמח, רוטב טרטר, חרדל דבש...
זְמַן: שעה ו-50 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 260
מְחַבֵּר:
צ'דר טבעוניצפיות: 1,902

גבינת הצ'דר הטבעונית הזו נראית כמו הדבר האמיתי ובעלת טעם קלאסי! היא עשויה מקשיו ובטטות טריות, שמעניקות לה מרקם מוצק וצבע מושלם, יחד עם כמה טעמים טבעיים...

קשיו, בטטות, טחינה, מיסו (מחית סויה), מיץ לימון, אבקת בצל, אבקת שום, כורכום...
זְמַן: 18 שעות ו-25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8
מְחַבֵּר:
גבינת קשיו טבעוניתצפיות: 2,998

גלגלת גבינה קטנה תמיד נראית אלגנטית על צלחת עם קרקרים, והגרסה הטבעונית הזו אינה יוצאת דופן. מתכון זה מכין שני גלגלי גבינת קשיו, כך שאפשר להגיש אחד...

אגוזי קשיו, מיץ לימון, חלב קוקוס, פלפל לבן...
זְמַן: 16 שעות ו-20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 500 גרם
עוגת גזר טבעוניתצפיות: 11,340

בעוגה הטבעונית המפוארת הזו, תווים חמים של קינמון, אגוז מוסקט וג'ינג'ר משלימים בצורה מושלמת את מתיקות הגזר, אשר יחד עם רסק תפוחים ושמן קוקוס הופכים אותה ללחה להפליא.

קמח רב תכליתי, קינמון, ג'ינג'ר טחון, אגוז מוסקט, רסק תפוחים (מחית), גזר, חלב שקדים...
זְמַן: 4 שעות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 10
מְחַבֵּר:
דאל טבעוניצפיות: 949

מאכל הודי טבעוני זה מקבל את טעמו המדהים ממגוון רחב של תבלינים ארומטיים, כולל אבקת קארי, משחת קארי וגאראם מסאלה, ובזכות העדשים האדומות המבושלות במהירות,...

עדשים, עגבניות, חלב קוקוס, אבקת שום, אבקת בצל, משחת קארי, גאראם מסאלה, אבקת צ'ילי, כורכום, ליים, כוסברה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6
קטגוריות: מרקים, יְרָקוֹת, .
מְחַבֵּר:
מרק שעועית שחורה ובטטה טבעוניצפיות: 1,840

מרק טבעוני סמיך ומשביע זה משלב את הטעמים התוססים של המטבח הספרדי. פפריקה מעושנת (הידועה גם בשם פימנטון) מעניקה לו טעם עשיר ומלוח שאפילו חובבי בשר יאהבו. ל...

שעועית שחורה, פלפל, סלרי, גזר, בטטה, רסק עגבניות, עלי דפנה, כוסברה, פתיתי פלפל אדום, פפריקה...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8
מְחַבֵּר:
ביסקוויטים טבעונייםצפיות: 1,070

לחמניות רכות אלה הן להיט לא רק אצל טבעונים. חלב שקדים וחמאה טבעונית מעניקים להן מרקם לח ופריך המזכיר ביסקוויטים קלאסיים של חלב חמאה ושמנת.

קמח משובח, פלפל שחור, חלב שקדים, מיץ לימון, בצל ירוק...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 12 לחמניות
מְחַבֵּר:
מאפינס בננה טבעונייםצפיות: 1,062

מאפינס הבננה האלה הם ללא ביצים וללא מוצרי חלב, אך רכים, לחים וטעימים להפליא. הכל בזכות תוספת יוגורט סויה ושמן צמחי. בנוסף...

קמח פרימיום, עוגה, יוגורט, בננות...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 12 קאפקייקס
קטגוריות: רטבים, תבלינים, .
מְחַבֵּר:
פרמזן טבעוניצפיות: 1 182

מתכון זה, המבוסס על קשיו, מחקה את הטעם המלוח, המלוח והגביני המסורתי של גבינת פרמזן. הוא דורש רק חמישה מרכיבים. אחסנו את גבינת הפרמזן הטבעונית בכלי אטום היטב ו...

אגוזי קשיו, אבקת שום...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 100 גרם
מְחַבֵּר:
פנקייקים טבעונייםצפיות: 6 252

פנקייקים טעימים ואווריריים לא בהכרח צריכים להכיל חלב וביצים. מתכון טבעוני זה הוא ההוכחה המושלמת. הפנקייקים עשויים מחלב סויה, קמח ושמן קוקוס, ו...

קמח איכותי, חלב סויה, שמן קוקוס...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 340
מתכוני העדשים הטובים ביותר

מתכוני העדשים הטובים ביותר

מרקים, סלטים, מנות עיקריות צמחוניות ועוד - יש אינספור דרכים להשתמש בקטניות העשירות בחלבון ובסיבים תזונתיים.

גג'אר קא חלווה - מתכון טבעוניצפיות: 3,892

קינוח פופולרי זה מוכן בצפון הודו במהלך החורף, כאשר גזרים אדומים (גאג'ר) נמצאים בשפע. בעוד שרוב הקינוחים ההודים נחשבים מתוקים מדי, לגאג'ר קה חלווה יש טעם יותר...

גזר, פיסטוקים, שקדים, חלב שקדים, קמח שקדים, הל...
זְמַן: שעה ו-40 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6
מְחַבֵּר: - שף
מטבל שעועית לבנה עם טורטיותצפיות: 2,431

מטבל שעועית לבנה מלוח זה מועשר בטעם עשיר וחריף של אבקת קארי מדראס, שום ועשבי תיבול טריים. מיוצר ללא שומן מן החי, הוא רך וקטיפתי להפליא, ו...

שעועית קנליני, צ'יפס פיתה, מיץ לימון, פטרוזיליה, פלפל קאיין טחון, כמון, קארי...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6
מְחַבֵּר:
פירה עם שמן זית ועשבי תיבולצפיות: 5,524

פירה תפוחי האדמה האלה עשויים ללא שמנת או חמאה, אבל הם רכים באותה מידה. שמן זית כתית מעולה מעניק להם טעם חמצמץ, ועשבי תיבול טריים מוסיפים ארומה נפלאה.

תפוחי אדמה, פטרוזיליה, בזיליקום, טרגון...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6
מְחַבֵּר: - שף
אספרגוס אפויצפיות: 3,414

חניתות אספרגוס ירוקות בהירות הן תמיד גולת הכותרת של כל ארוחת חג. הגבעולים עצמם בולטים, ולכן מומלץ להגיש אותם בשלמותם. כדי להדגיש את העסיסיות והטעם העדין של האספרגוס,...

אַספָּרָגוּס...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר: - שף
סופגניות שוקולד טבעוניותצפיות: 3,942
תוכן המתכון:

אופים סופגניות שוקולד מפנקות עם ציפוי שוקולד מריר לקבלת יתרונות בריאותיים מקסימליים. הן ללא סוכר מזוקק וללא מוצרי חלב, אך אווריריות ורכות להפליא,...

חלב שקדים, שמן זרעי ענבים, צוף אגבה, קמח עוגה, קמח פשתן, סופגניות, שוקולד צ'יפס (גרגירים), קקאו...
זְמַן: שעה ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 12 סופגניות
מְחַבֵּר:
פטוצ'יני אלפרדו טבעוני עם לימוןצפיות: 9,097

גרסה טבעונית זו של פסטה פטוצ'יני אלפרדו איטלקית עשירה בסיבים ודלה בשומן, אך טעימה בדיוק כמו פסטה מסורתית. גבינת שמנת הסויה הופכת את הרוטב...

פסטה פטוצ'יני, חלב סויה, חלב שקדים, גרידת לימון, שקדים, גבינת שמנת...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 520
מתכוני הטופו הטובים ביותר

מתכוני הטופו הטובים ביותר

מתכוני הטופו האלה מושלמים לצמחונים או לאלו שרוצים פשוט ארוחת ערב ללא בשר.

המקורות הטובים ביותר לחלבון צמחי

המקורות הטובים ביותר לחלבון צמחי

תזונאית מוסמכת משתפת אילו מאכלים צמחוניים הם עתירי הרכיבים התזונתיים ביותר.

מנות טעימות עם תחליפי בשר טבעוניים

מנות טעימות עם תחליפי בשר טבעוניים

עם מתכונים צמחוניים מקוריים אלה, מנות קלאסיות כמו חזיר מפורק, קציצות סרטנים ואפילו בייקון נגישות כעת גם למי שלא...


מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון