שייק תות ותה ירוק

קולות: 1

זְמַן: שעתיים ו-10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 140, שומן כולל 1.5 ג'., שומנים רוויים 1 ג'., חלבונים 3 ג'., פחמימות 32 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 5 מ"ג, נַתרָן 35 מ"ג, סוּכָּר 27 ג'.

השילוב של תותים מתוקים, ליים חמצמץ, נענע ריחנית ותה ירוק הופך את המשקה הזה למאוזן ומרענן. הוא עשיר בוויטמין C ונוגדי חמצון, ואם תשמרו קוביות קרח של תה ירוק במקפיא, תוכלו להכין שייק תוך זמן קצר!

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

שקית אחת של תה ירוק
3/4 כוס מים חמים
1 כוס תותים טריים, חצויים, + 1 תות שדה פרוס לקישוט
רבע כף חלב דל שומן
מיץ מחצי ליים
כף אחת של דבש
6 עלי נענע טריים

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: תֵה יָרוֹק, תּוּת, חָלָב, דְבַשׁ, מֶנטָה

בישול המנה לפי המתכון:

השרו את שקיק התה במים למשך 2 דקות. הוציאו את השקית ותנו לתה להתקרר. מזגו את התה לתבנית קוביות קרח והקפיאו למשך שעתיים לפחות.
מניחים תותים, חלב, מיץ ליים, דבש ונענע בבלנדר וטוחנים עד לקבלת תערובת חלקה כמעט לחלוטין. מוסיפים קוביות קרח של תה ירוק וממשיכים לטחון עד לקבלת תערובת חלקה. מקשטים בפרוסות תותים.

קטגוריות:

מַתכּוֹן / אכילה בריאה / ארוחות בוקר בריאות / מַמחֶה / מנות קיץ / משקאות קלים / אָדָם חֲלַקְלַק / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / רשת האוכל - מתכונים

אוספי מתכונים