שייק מי קוקוס עם מנגו, בננה ותותים
קולות: 1
זְמַן: 10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 195, שומן כולל 1 ג'., שומנים רוויים 0 ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 47 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 108 מ"ג, סוּכָּר 36 ג'.
קלוריות 195, שומן כולל 1 ג'., שומנים רוויים 0 ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 47 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 108 מ"ג, סוּכָּר 36 ג'.
אתם באמת יכולים להוסיף כל פירות ופירות יער שתרצו לשייק הזה. רק ודאו שהם בשלים ומתוקים, כדי שלא תצטרכו להוסיף ממתיק נוסף. טיפ נוסף מבובי פליי: כדי למנוע מהשייק להיות מימי מדי, השתמשו במי קוקוס קפואים במקום קרח רגיל.
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
- מי קוקוס, רגילים או בטעם
- 2 בננות
- 2 מנגו
- 1 כוס תותים (טריים או קפואים)
- 0.5 כוס יוגורט יווני
- 2 כפות דבש
אנו ממליצים
בישול המנה לפי המתכון:
- ממלאים את מגשי קוביות הקרח במי קוקוס ומקפיאים.
- מניחים את הפירות, הדבש ו-12-14 קוביות קרח קוקוס בבלנדר וטוחנים עד לקבלת תערובת חלקה. מגישים מיד.
קטגוריות:
אוספי מתכונים
מתכונים דומים
