עוף מטוגן בווק מתוק וחריף בסגנון אסייתי


קולות: 1

איך להכין - עוף בווק מתוק וחריף אסייתי
לַחֲזוֹר גרסת הדפסה

זְמַן: 45 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 231, שומן כולל 8 ג'., שומנים רוויים 1 ג'., חלבונים 27 ג'., פחמימות 13 ג'., סִיב 1 ג'., כולסטרול 83 מ"ג, נַתרָן 469 מ"ג, סוּכָּר 8 ג'.


מנת הקפיצה הטעימה הזו מוכנה תוך דקות. עוף וירקות מוקפצים ברוטב מתוק-חריף בווק על אש גבוהה, תוך ערבוב מתמיד. הכינו את כל המרכיבים מראש והניחו אותם ליד הכיריים כדי למנוע הסחות דעת. הגישו את המנה המוקפצת עם אורז לבן.



המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:


  • כף אחת של רוטב סויה
  • 1.5 כפיות רוטב סויה כהה
  • 1.5 כפיות קורנפלור
  • 700 גרם חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
  • 0.5 כוסות קטשופ
  • 1/4 כוס ציר עוף
  • 1 כף רוטב צ'ילי שום
  • 2 כפיות סוכר
  • 4 כפיות שמן צמחי
  • 2 כפיות ג'ינג'ר קצוץ
  • 2 כפיות שום כתוש
  • 2 כפיות חלקים לבנים קצוצים של בצל ירוק
  • 10 תרמילי פלפל אדום מיובשים
  • 1 חלפיניו, ללא גבעולים, מנוקה מגרעינים ופרוס דק
  • 1 פלפל אדום, ללא גבעולים, ללא גרעינים ופרוס דק
  • 1 כוס בצל צהוב קצוץ
  • 2 כפיות שומשום קלוי
  • כפית אחת של שמן שומשום
  • 1 כף עלי כוסברה טריים קצוצים



אנו ממליצים

בישול המנה לפי המתכון:


  1. בקערה בינונית, ערבבו היטב את רוטב הסויה והקורנפלור. הוסיפו את העוף לרוטב. ערבבו לציפוי אחיד והניחו בצד למשך 15-20 דקות.
  2. בקערה בינונית, ערבבו את הקטשופ, ציר המרק, רוטב הצ'ילי-שום והסוכר. ערבבו והניחו בצד עד לשימוש. הניחו את הווק על אש גבוהה והוסיפו את שמן הירקות. סובבו את הווק כדי לצפות אותו היטב.

  3. מוסיפים את הג'ינג'ר, השום, הבצל הירוק, פלפל הצ'ילי המיובש והחלפיניו. מבשלים תוך ערבוב תכוף, עד שהשום ריחני ופלפלי הצ'ילי מתחילים להשחים, כ-20-30 שניות.
  4. מוסיפים את העוף, הפלפל והבצל ומבשלים תוך ערבוב עד שהעוף הופך לבן, כ-4-5 דקות. מוסיפים את הרוטב לסיר ומביאים לרתיחה עדינה, תוך ערבוב טוב כדי לצפות את העוף והירקות באופן שווה, כ-1-2 דקות.
  5. מפזרים שומשום, מזלפים שמן שומשום, מפזרים כוסברה ומערבבים. מסירים מהאש ומגישים עם אורז לבן מבושל.





קטגוריות:



מתכונים דומים




אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון