גלידת קייל
קולות: 5
זְמַן: 5 דקות ועוד זמן הקפאה
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 120, שומן כולל 1 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 4 ג'., פחמימות 26 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.
קלוריות 120, שומן כולל 1 ג'., שומנים רוויים ג'., חלבונים 4 ג'., פחמימות 26 ג'., סִיב ג'., כולסטרול מ"ג, נַתרָן מ"ג, סוּכָּר ג'.
מנה של קפוא זה שייק קייל מכיל רק 120 קלוריות - התוספת המושלמת לשיבולת שועל מזינה או לחביתה. חטיף נוח ומהיר!
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
- 2 כוסות קייל קצוץ (ללא גבעולים)
- בננה קטנה אחת, קצוצה גס
- 1/2 כוס יוגורט רגיל, 2% שומן
- 1/4 כף סירופ מייפל
- מיץ מ-2 תפוזים קטנים
- מיץ מחצי לימון
- חתיכה אחת (1.3 ס"מ) ג'ינג'ר קלוף
- ציוד מיוחד4 מגשי קוביות קרח לפירות, 85-110 גרם.
אנו ממליצים
מתכונים עם מרכיבים דומים: קֵייל, בננות, שורש ג'ינג'ר, מִיץ תַפּוּזִים, מיץ לימון, סִירוֹפּ מֵייפֶל, יוֹגוּרט
בישול המנה לפי המתכון:
- מניחים בננה, כרוב, יוגורט, סירופ מייפל, ג'ינג'ר ומיץ הדרים בבלנדר וטוחנים עד לקבלת תערובת חלקה.
- חלקו את התערובת בין 4 תבניות ארטיקים. הקפיאו עד להתייצבות, לפחות 8 שעות, רצוי למשך הלילה. הניחו לעמוד בטמפרטורת החדר לכמה דקות לפני הוצאתם מהתבניות.
- ניתן לאחסן גלידה במקפיא עד שבועיים.
קטגוריות:
מתכונים דומים
