שייק וניל-פטל

קולות: 1

זְמַן: 30 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 201, שומן כולל 6 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 4 ג'., פחמימות 34 ג'., סִיב 1 ג'., כולסטרול 10 מ"ג, נַתרָן 19 מ"ג, סוּכָּר 32 ג'.

התחילו את היום עם ארוחת בוקר מרעננת זו, עשירה בחלבון, ויטמינים ונוגדי חמצון רבי עוצמה. שייק יוגורט יווני זה עשוי מפטל קפוא, מה שאומר שתצטרכו פחות קרח ולכן פחות מים. ותמצית וניל טבעית תשפר בצורה נהדרת את טעם פירות היער הטריים.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

0.5 כוסות סוכר
0.5 כוסות מים
1 כוס יוגורט יווני רגיל
1 כוס פטל קפוא
0.5 כוסות מיץ תפוחים או סיידר ללא אלכוהול
כפית אחת של תמצית וניל
2 כוסות קרח

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: יוֹגוּרט, פֶּטֶל, סיידר תפוחים

בישול המנה לפי המתכון:

בסיר קטן, מכסים את הסוכר במים ומביאים לרתיחה על אש בינונית-גבוהה. מבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהסוכר נמס, כ-5 דקות. מצננים במשך 20 דקות.
יוצקים את הסירופ המקורר לבלנדר. מוסיפים יוגורט, פטל, מיץ תפוחים, וניל וקרח. טוחנים עד לקבלת תערובת חלקה וסמיכה. יוצקים לכוסות ומגישים.

קטגוריות:

מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מַמחֶה / מנות קיץ / משקאות קלים / אָדָם חֲלַקְלַק / ארוחת בוקר / קינוחים / קרמים, רטבים, מוסים, יוגורטים / רשת האוכל - מתכונים

אוספי מתכונים