מתכונים למנות עיקריות עם ירקות ופטריות


מְחַבֵּר:
פרימוורה עם גזר, אפונה ירוקה ופלפלים מתוקיםצפיות: 6 132

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

פסטה פוזילי ספירלית, גבינה, אפונה ירוקה, גזר, פלפלים, שום, עגבניות שרי, פתיתי פלפל אדום, נענע, גבינת פרמזן, גבינת עיזים...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 638
מְחַבֵּר:
ריזוטו גריסי פנינה עם חזיר ופטריותצפיות: 9 304

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

גריסי פנינה, חזיר, גבינה, פטריות, פטריות שמפיניון, בצלצלי שאלוט, זרעי שומר, רוזמרין, יין לבן, גבינת פרמזן, פטרוזיליה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 439
מְחַבֵּר:
לחמניות כרוב עם עוף ופטריותצפיות: 6,657

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

כרוב נאפה, חזה עוף, שינקן, פטריות שיטאקי, שורש ג'ינג'ר, סאקה, שרי, רוטב סויה, קורנפלור, ביצים, בצל ירוק, ג'יקמה...
זְמַן: שעה ו-25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8
מְחַבֵּר:
סלמון מזוגג עם גזר חריףצפיות: 5,626

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

סלמון, חרדל, אגוזים, גזר, דבש, צוף אגבה, מיץ ליים, ליים, חרדל דיז'ון, כמון, כוסברה, קינמון, נענע, שקדים...
זְמַן: 25 דקות מורכבות: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 525
מְחַבֵּר:
חזיר אפוי בתבלינים עם קינואהצפיות: 10,457

נתח חזיר רזה, אפוי עד ריכוך בתערובת של פתיתי צ'ילי אדום וקינואה קלויה, מוגש עם סלט קינואה ותירס. זוהי תוספת נפלאה למנה הזו...

חזיר, קינואה, פפריקה, פתיתי פלפל אדום, כמון, קוסקוס, תירס, בצל ירוק, רוטב סלסה...
זְמַן: 35 דקות מורכבות: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 512
מְחַבֵּר:
כרוב סיני בסגנון קוריאניצפיות: 15,687

מתכון לסלט בסגנון קוריאני עם כרוב נאפה, ג'ינג'ר ופלפלי חלפיניו. כל שכבה מצופה ברוטב דגים חריף. מוגש עם אורז מטוגן או בשר.

כרוב נאפה, פלפל חלפיניו, שורש ג'ינג'ר, שום, בצל ירוק, פתיתי פלפל אדום, רוטב דגים...
זְמַן: 15 דקות מורכבות: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6
מְחַבֵּר:
רגלי עוף אפויות עם ירקות אביבצפיות: 7,019

לארוחה שלמה, השילוב הנכון של חלבונים, פחמימות וירקות הוא חיוני, ולא תצטרכו יותר להכין אותם בנפרד, הודות למנה עצמאית זו של עוף עסיסי ומשביע...

שוקיים עוף, שמיר, מיץ לימון, תפוחי אדמה, צנוניות, גזר, בצל ירוק...
זְמַן: 40 דקות מורכבות: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 569
פטריות פורטובלו אפויות עם גבינהצפיות: 18 176

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

פטריות פורטובלו, פתיתי פלפל אדום, שום, עיסת עגבניות, בזיליקום, פירורי לחם פנקו, גבינת פרמזן, פטרוזיליה, ביצים, קמח, גבינת מוצרלה...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
כרוב סבוי מטוגן בשומן ברווזצפיות: 12,715

מתכון לתוספת כרוב עם נתחי ברווז. כרוב סבוי מטוגן תחילה בשומן ברווז מגורר, לאחר מכן נאפה בתנור עד שהוא רך, ומוזלף עליו חומץ בלסמי.

שומן ברווז, כרוב סבוי, חומץ בלסמי...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
סלרי פולפטה ברוטב עגבניותצפיות: 5 605

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

סלרי, פטרוזיליה, שום, ביצים, פירורי לחם, גבינת פרמזן, רסק עגבניות, פתיתי פלפל אדום...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: ממוצע כַּמוּת: 16 יחידות
מְחַבֵּר:
ריזוטו כרובית אפויהצפיות: 10 841

מתכון לריזוטו הכולל כרובית קלויה, שקדים ופטרוזיליה. האורז מוקפץ תחילה עם בצל ושום. לאחר מכן, הוא מעורבב עם יין לבן ואפוי עד שהנוזלים מתאדים, ואז...

כרובית, שקדים, בצל, אורז ארבוריו, אורז עגול, אורז איטליקה, שום, יין לבן, גבינת פונטינה, פטרוזיליה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: קַל מנות: 4 תכולה קלורית: 506
מְחַבֵּר:
פסטה פיצוצ'רי עם ראגו ברווזצפיות: 6,460

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

פטריות פורצ'יני, פנצ'טה, בייקון, בצל, גזר, סלרי, טימין, מרווה, שוקיים של ברווז, רסק עגבניות, עלי דפנה, יין אדום, פסטה פיצ'וקרי, פטרוזיליה, גבינת פרמזן...
זְמַן: 3 שעות ו-10 דקות מוּרכָּבוּת: קַל מנות: 8
מְחַבֵּר:
לזניה בשר "בולונז" עם פטריות וחזירצפיות: 17,578

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

פטריות פורצ'יני, פטריות שמפיניון, גזר, סלרי, שום, פטרוזיליה, חזיר כבוש, בשר בקר טחון, חזיר טחון, יין לבן, בצל, רוזמרין, קוניאק, עגבניות שרי, פסטה לזניה, גבינת פרמזן, גבינת מוצרלה...
זְמַן: 5 שעות ו-10 דקות מוּרכָּבוּת: קַל מנות: 10 - 12
מְחַבֵּר:
פסטה ריגטוני אפויה עם כדורי בשר ופלפליםצפיות: 5,541

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

פסטה ריגטוני, שום, פתיתי פלפל אדום, עגבניות שרי, עגבניות שרי, בזיליקום, פנצ'טה, בייקון, פלפלים, זיתים, גבינת פרוולונה, גבינת ריקוטה...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8
מְחַבֵּר:
פסטה פרפאלה אפויה עם פריזה וקישואיםצפיות: 6,053

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

פסטה פרפלה, שום, פתיתי פלפל אדום, עגבניות שרי, בזיליקום, פטרוזיליה, חסה פריסה, קישואים, גבינת פונטינה, גבינת פרמזן...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8
מְחַבֵּר:
פסטה קוואטאפי אפויה עם ארטישוק ושומרצפיות: 5,072

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

פסטה קוואטאפי, שום, פתיתי פלפל אדום, עגבניות שרי, עגבניות שרי, בזיליקום, גבינת ריקוטה, גבינת קוטג', ארטישוק, בצל שומר, גבינת מוצרלה, גבינת פקורינו רומנו, גבינת פרמזן...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8
מְחַבֵּר:
אניולוטי עם רוטב וארטישוקצפיות: 8,037

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

ארטישוק, שמנת, שום, פתיתי פלפל אדום, אפונה, גרידת לימון, מיץ לימון, אניולוטי, רביולי, גבינת פרמזן, בזיליקום...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 514
מְחַבֵּר:
עוף מטוגן עם נקניקיות ופלפליםצפיות: 7 287

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

נקניקיות מטוגנות, חזה עוף, קמח, בצל, פלפלים, שום, יין לבן, פטרוזיליה, פלפלי שרי...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 335
מְחַבֵּר:
ירכי עוף ברוטב ציידיםצפיות: 7,899

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

ירכי עוף, בייקון, בצל, פטריות שמפיניון, רוזמרין, עגבניות סן מרזאנו, עגבניות שרי, יין אדום, מי מלח זיתים, זיתים...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 499
מְחַבֵּר:
ביצים מטוגנות ברוטב עגבניות עם פלפלים וסלמיצפיות: 6 194

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

שום, סלמי, בצל, פלפל, פתיתי פלפל אדום, רסק עגבניות, רוטב מרינרה, פטרוזיליה, ביצים, גבינת פקורינו רומנו, גבינת פרמזן, לחם לבן...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 377
מְחַבֵּר:
פאי ביצים וגבינה פתוח על קלתית תפוחי אדמהצפיות: 6,040

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

תפוחי אדמה, ביצים, שמנת, עירית, אגוז מוסקט, גבינת פונטינה, גבינת גרוייר...
זְמַן: שעה ו-25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8
מְחַבֵּר:
תפוחי אדמה אפויים ממולאים בגבינה וחזרתצפיות: 6,957

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

תפוחי אדמה, גבינת צ'דר, גבינת מינסטר, גבינת פרמזן, חזרת, שמנת חמוצה, בצל ירוק...
זמן: שעה ו-40 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
ברוקולי מטוגן עם פטריות ופלפלי צ'יליצפיות: 12,395

מתכון לתוספת של ברוקולי מוקפץ ופטריות שיטאקי. מתובל ברוטב סויה בהשראה אסייתית, חומץ אורז ודבש, ומעליו פלפלי צ'ילי פרוסים ושומשום.

רוטב סויה, חומץ אורז, דבש, פטריות שיטאקי, בצלצלי שאלוט, ברוקולי, שומשום, פלפל צ'ילי...
זמן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מְחַבֵּר:
פסטה עם ברוקולי אפוי ורוטב עגבניות-שקדיםצפיות: 7,676

מתכון למנה שנייה: פסטה (כמו בוקטיני או ספגטי) עם ברוקולי קלוי ורוטב עגבניות-שקדים. לרוטב, ערבבנו פירות קטנים משומרים...

שקדים, ברוקולי, פסטה בוקטיני, פסטה ספגטי, שום, בזיליקום, עגבניות סן מרזאנו, עגבניות שרי...
זמן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 744
מְחַבֵּר:
לביבות סרטנים עם סלט ירוקצפיות: 6 606

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

קרקרים, ביצים, מיונז, רוטב ווסטרשייר, מיץ לימון, פטרוזיליה, סלרי, זרעי סלרי, אבקת חרדל, תיבול צ'ילי, בשר סרטנים, מלפפון כבוש, רוטב חריף, בצל ירוק, חסה, אנדיב...
זמן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
רגלי עוף אפויות בתנור עם תירס שמנתצפיות: 7,421

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

שוקיים עוף, ירכי עוף, קמח, שום, לימון, תירס, חלב, עירית...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 591
מְחַבֵּר:
אטריות אורז עם חזיר וירקות כבושיםצפיות: 6 113

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

גזר, מלפפונים, פלפלי חלפיניו, חומץ אורז, רוטב דגים, אטריות אורז, אסקלופ חזיר, חזיר, רוטב סויה, חסה רומית, כוסברה, בזיליקום, נענע...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 476
מְחַבֵּר:
חזה עוף ברוטב איולי אדום וסלט שומרצפיות: 5,067

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

חזה עוף, בצל שומר, עלי שומר, טימין, שום, פלפל מתוק, מיונז, מיץ לימון, פטרוזיליה, רוטב איולי...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
מוקפץ עוף ובוטניםצפיות: 14 271

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

אורז בסמטי, רוטב סויה, עמילן, חומץ אורז, חזה עוף, סוכר חום, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק, פלפלי חלפיניו, כרוב נאפה, בוטנים...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 476
מְחַבֵּר:
חזיר צלוי קייג'ון עם קולסלאוצפיות: 5 184

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

תיבול קייג'ון, סוכר חום, בשר חזיר, מיונז, חרדל מלא, מיץ לימון, חזרת, תערובת סלט, פלפל, בצל ירוק...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 498
מְחַבֵּר:
פילה פורל מטוגן בפירורי לחם קמח תירסצפיות: 8 111

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

פורל, בצלצלי שאלוט, עגבניות, חומץ יין, טרגון, שעועית ירוקה, קמח תירס, שמנת...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 380
מְחַבֵּר:
חזה עוף מטוגן בפירורי לחם עם סלטצפיות: 29,706

מתכון מפורט להכנת המנה עם תמונות.

מיונז, שמיר, אבקת חרדל, מיץ לימון, פירורי לחם, גבינת צ'דר, ביצים, חזה עוף, תערובת סלט מסקלון, עגבניות שרי...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 806
מְחַבֵּר: - מחבר ספרי בישול
פרימוורה עם חזיר, אספרגוס וגזרצפיות: 5,829

פירוש המילה "פרימוורה" לא רק "אביב" באיטלקית, זהו גם שמו של הסלט של טד אלן. תוך 35 דקות הוא משלב אספרגוס, גזר ואפונה ירוקה, מוסיף פסטה פנה, מזלף...

פסטה פנה, פסטה פרפלה, אספרגוס, גזר, אפונה, חזיר, פרוסצ'וטו, חזיר פרמה, חזיר חמון, בצלצלי שאלוט, שום, פתיתי פלפל אדום, שמנת, חרדל דיז'ון...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון