סלט פירות עם יוגורט דבש-וניל

קולות: 4

זְמַן: 10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 193, שומן כולל 0.5 ג'., שומנים רוויים 0 ג'., חלבונים 7 ג'., פחמימות 46 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 3 מ"ג, נַתרָן 70 מ"ג, סוּכָּר 32 ג'.

סלט פירות עם יוגורט טבעי הוא חטיף בריא, תוספת לארוחת בוקר, או קינוח קל אחרי ארוחת ערב דשנה. הכינו אותו בכל שעה ביום ותיהנו מכל היתרונות של פירות יער טריים ברוטב קרמי. רוטב היוגורט מעורבב עם דבש ווניל טבעי, וטעמו משלים להפליא על ידי תערובת של אוכמניות, פטל, תותים, ענבים לבנים ובננה. סלט הפירות הוא בדיוק במידה הנכונה של מתוק אך מרענן.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

2 כוסות יוגורט רגיל
2 כפות דבש
0.5 כפיות תמצית וניל
חצי מקל וניל, לגרד את הגרעינים
מיץ מחצי תפוז
בננה אחת, פרוסה דק
1 כוס אוכמניות טריות
1 כוס פטל טרי
2 כוסות תותים טריים, קלופים וחצויים
אשכול אחד של ענבים לבנים ללא גרעינים, חתוך לשניים

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: עַנָב, תּוּת, פֶּטֶל, אוּכמָנִית, בננות, מִיץ תַפּוּזִים, תרמיל וניל, דְבַשׁ, יוֹגוּרט

בישול המנה לפי המתכון:

ערבבו בקערה יוגורט, דבש, תמצית וניל וזרעי וניל והניחו בצד.
בקערה נפרדת, ערבבו את מיץ התפוזים ופרוסות הבננה. הוסיפו את פירות היער והענבים וערבבו בעדינות לאיחוד. סדרו את הפירות בקערות הגשה וזלפו מעל יוגורט.

קטגוריות:

מַתכּוֹן / אכילה בריאה / חטיפים בריאים / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות קיץ / ארוחת בוקר / קינוחים / קינוחי פירות / סלטים / סלטי פירות / אינה גרטן / הרוזנת היחפה

אוספי מתכונים