סלט פירות "בוקר טוב"

קולות: 1

זְמַן: 20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 120, שומן כולל 0.5 ג'., שומנים רוויים 0 ג'., חלבונים 2 ג'., פחמימות 29 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 0 מ"ג, נַתרָן 10 מ"ג, סוּכָּר 0 ג'.

השילוב של מלון מתוק ועסיסי עם תותים וקיווי לא ישאיר אף אחד אדיש, ורוטב הדבש עם ליים ונענע טרייה קצוצה, מתוק במידה ומרענן, משלב בצורה מושלמת את כל הפירות הללו לזר טעמים הרמוני. סלט זה מושלם כקינוח קל או כנשנוש בריא. הגישו מיד ותיהנו מכל היתרונות של פירות טריים.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

סָלָט

1/3 מלון, חתוך לחתיכות של 2 ס"מ (בערך 2 כוסות)
חבילה אחת (450 גרם) תותים, חתוכים ל-4 חתיכות (בערך 3 כוסות)
5 קיווי בינוניים, קלופים וחתוכים לחתיכות של 2 ס"מ (בערך 2 וחצי כוסות)

תִדלוּק

3 כפות דבש
3 כפות מיץ ליים סחוט טרי
כפית אחת של גרידת ליים
3 כפות עלי נענע טריים קצוצים דק

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: מלון קנטלופ, תּוּת, קִיוִי, מיץ ליים, דְבַשׁ, מֶנטָה

בישול המנה לפי המתכון:

מניחים את כל הפירות בקערה גדולה. בקערה קטנה, מערבבים את הדבש, מיץ הליים, גרידת המלח והנענע. רגע לפני ההגשה, מזלפים את הרוטב מעל הפירות ומערבבים בעדינות.
מקור מצויןויטמין A, ויטמין C, ויטמין K
מקור טובסיבים תזונתיים, חומצה פולית, מנגן, אשלגן

קטגוריות: