שייק בטעם שוקו חם

קולות: 2

זְמַן: 10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1

ערך תזונתי למנה:

קלוריות 603, שומן כולל 33 ג'., שומנים רוויים 19 ג'., חלבונים 34 ג'., פחמימות 51 ג'., סִיב 8 ג'., כולסטרול 79 מ"ג, נַתרָן 409 מ"ג, סוּכָּר 33 ג'.

שוקו חם אינו בדיוק אידיאלי לארוחת בוקר, אבל שייק חם וממריץ בטעם שוקו חם הוא בדיוק הדבר שיגביר את האנרגיה והמצב רוח בבוקר. השתמשו בבננה קפואה בשייק כדי להימנע מהוספת הרבה קרח נוסף.

המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

המצרכים למתכון:

3/4 כוס חלב שיבולת שועל ושוקולד
בננה אחת, חתוכה לחתיכות ומקפיאה
2 כפות אבקת חלבון שוקולד
2 כפות ממרח אגוזים ושוקולד
כף אבקת קקאו
קורט קינמון טחון
קורט פלפל קאיין
מרשמלו קרמי וניבס קקאו, להגשה

הצעות להחלפת מרכיבים

אנו ממליצים

מתכונים עם מרכיבים דומים: בננות, חלב שוקולד, אבקת חלבון, פלפל קאיין טחון, קינמון, קָקָאוֹ, קרם מרשמלו, חמאת שוקולד-אגוזים

בישול המנה לפי המתכון:

שלבו בבלנדר חלב שיבולת שועל, בננה, אבקת חלבון, חמאת אגוזים, אבקת קקאו, קינמון, פלפל קאיין וכוס קרח וטחנו עד לקבלת תערובת חלקה. מזגו לכוס וקשטו בציפוי מרשמלו וניבס קקאו.

קטגוריות: