מתכוני מנות עיקריות


מְחַבֵּר:
צ'או פאן בקרצפיות: 1,575

צ'או פאן הוא מאכל קנטונזי המוכן עם נתחי בקר מתובלים מטוגנים במחבת, אטריות אורז רחבות ונבטי שעועית מונג. מתכון הצ'או פאן המסורתי כולל...

אטריות אורז, בקר, נבטי שעועית, שמן שומשום, רוטב צדפות...
זְמַן: שעתיים ו-35 דקות מוּרכָּבוּת: קָשֶׁה מנות: 6 תכולה קלורית: 1132
מְחַבֵּר:
אטריות דן-דןצפיות: 938

אטריות סצ'ואן חריפות אלה שוות את הזמן הנוסף להכנת שמן צ'ילי ריחני משלהן. המתכון מכין יותר שמן ממה שתצטרכו לאטריות אלה, אבל אתם...

בשר חזיר טחון, בוק צ'וי, יין אורז, רוטב הויסין, רוטב סויה, פלפל סצ'ואן, שמן צ'ילי, קינמון, אניס כוכבי, בצל ירוק...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: קַל מנות: 6 תכולה קלורית: 757
מְחַבֵּר:
טפונק חזירצפיות: 431

מולי יה מכינה חזיר מבושל בטפונק לפי המתכון של סבתה. הבשר עסיסי, רך וחריף עדין, עם רמזים של ציפורן ואניס. לאחר הוצאת הבשר המבושל מהסיר, חממו אותו היטב...

כתף חזיר, שורש ג'ינג'ר, ציפורן, כוכבי אניס, ביצים, חומץ שרי...
זְמַן: 5 שעות ו-10 דקות מוּרכָּבוּת: קַל מנות: 8 תכולה קלורית: 1140
מְחַבֵּר:
פאייה עם בשר ופירות יםצפיות: 519

פאייה ספרדית זו עשויה מעוף, ארנבת, צ'וריסו, מולים, שרימפס, לנגוסטינים, צדפות ודיונון בציר דגים. מגוון המרכיבים הזה, יחד עם...

שרימפס, לנגוסטינים, פלפלים, עגבניות, נקניקיית צ'וריסו, צדפות, אורז, זעפרן, פפריקה, פלפל לבן, עלי דפנה, לימון...
זְמַן: שעה ו-55 דקות מוּרכָּבוּת: קַל מנות: 4
מְחַבֵּר:
ניוקי קיץ ברוטב תירסצפיות: 427

הכוכב של המנה הזו הוא תירס קיץ מתוק, המשמש להכנת רוטב חלק וקרמי ותוספת מרעננת של פלפלי פרזנו חריפים ועשבי תיבול. כדי להוסיף טעם מעושן, צלו...

תירס, ניוקי, פלפל פרזנו, כרישה, בזיליקום, חומץ תפוחים, כורכום, כוסברה...
זְמַן: שעה ו-45 דקות מוּרכָּבוּת: קַל מנות: 4 תכולה קלורית: 469
מְחַבֵּר:
אטריות לו מיין קלאסיותצפיות: 1,098

למרות השם המפואר, המנה הזו קלה להפליא להכנה. אם יש לכם את כל המצרכים בהישג יד, קערת אטריות טעימות תהיה על השולחן שלכם תוך 15-20 דקות. למעשה, יש כל כך הרבה...

ירכי עוף, אטריות ביצים, בוק צ'וי, ציפוי סויה, רוטב צדפות, עמילן, שמן שומשום, רוטב סויה...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: קַל מנות: 6 תכולה קלורית: 617
מְחַבֵּר:
עוף ברוטב תפוזיםצפיות: 910

עוף תפוזים הוא מאכל סיני-אמריקאי פופולרי, המוגש לעתים קרובות כטייק אווי. אבל הוא טעים ומעורר תיאבון באותה מידה להכנה בבית. חזה עוף או נתחי ירכיים ללא עור...

ירכי עוף, ברוקולי, אורז ארוך גרגר, רוטב סויה, מיץ תפוזים, רוטב צדפות, רוטב הויסין, פפריקה, חומץ אורז, עמילן...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 1774
מחבר:
הונגשאו: חזיר אדום מבושל בסגנון שנגחאי עם ביציםצפיות: 1,431

הונגשאו, מאכל של בטן חזיר המבושלת באיטיות ברוטב סויה, יין אורז וסוכר, פופולרי ברחבי סין, עם וריאציות אזוריות רבות. בג'יאנגנאן, ו...

חזיר, ביצים, יין אורז, אניס כוכבי, קינמון, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק...
זְמַן: 8 שעות ו-45 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 6 תכולה קלורית: 843
מחבר:
עוף שיכורצפיות: 1 151

מאכל שנגחאי קלאסי זה מוכן על ידי השריית עוף מבושל ביין אורז. אחד המרכיבים העיקריים הוא שאושינג...

עוף, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק, יין אורז, גוג'י פירות יער...
זְמַן: 8 שעות ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 720
מחבר:
קערת פוקי מסורתיתצפיות: 1,175

פוקי, חטיף שהיה פעם בלעדי להוואי, הפך פופולרי ברחבי העולם בשנים האחרונות. מהו המנה האופנתית הזו, אתם שואלים? למרות שהוואים אוכלים פוקי טרי שדוג מאז ימי קדם...

טונה, אורז לסושי, רוטב סויה, בצל ירוק, שומשום...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 319
מחבר:
סלמון מבושל מסורתיצפיות: 667

אם אתם מחפשים מתכון מהיר וקל לסלמון טעים, נסו בישול על אש קטנה. נתחי הדג מבושלים על אש קטנה בכמות קטנה של מים עם יין ומיץ לימון, ובתוך כמה...

סלמון, יין לבן, לימון...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 469
מְחַבֵּר:
אורז מטוגן מסורתיצפיות: 1,911

אורז מבושל בן יום מתאים ביותר למתכון הזה. ייבושו למשך הלילה מאפשר לו לספוג טוב יותר את טעמי המרכיבים האחרים. ניתן להחליף את הנקניקייה הסינית בבייקון מטוגן. הכל מוכן...

אורז ארוך גרגר, נקניק, ביצים, פלפל לבן, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 2051
מְחַבֵּר:
ביצים בנדיקט מסורתיותצפיות: 447

ביצים בנדיקט הן פרוסת חזיר חמה וביצה עלומה רכה על לחמנייה קלויה, ומעליהן רוטב הולנדייז עשיר. זה הרבה יותר קל להכנה ממה שזה נשמע, במיוחד אם אתם מכינים את הרוטב...

ביצים, מיץ לימון, בייקון...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 757
מְחַבֵּר:
רול בקר מסורתיצפיות: 377

רולדת בקר היא מאכל גרמני מסורתי, המוכן בדרך כלל לאירועים מיוחדים או למפגשי אוקטוברפסט. פרוסות דקות של בשר מרוחות בחרדל ומגולגלות לעוגה הדוקה...

בקר, אפונה, בייקון, בצל, תפוחי אדמה...
זְמַן: שעה ו-35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1020
מְחַבֵּר:
בטטות בסיר אידויצפיות: 6,518

בטטות הן מקור טוב לחומרים מזינים. הן עשירות בויטמינים A ו-C, סיבים ואשלגן, רק כדי לציין כמה מיתרונותיהן. אידוי שלהן מסייע בשימור רוב הוויטמינים,...

בטטה, פקאנים, דבש...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 163
מְחַבֵּר:
בס ים מפוספס מאודה עם ג'ינג'ר ובצל ירוקצפיות: 655

אין צורך בסיר אידוי למתכון הזה. מניחים את הדג והירקות בתבנית אפייה, יוצקים מעל את הרוטב האסייתי, מכסים את התבנית היטב בניילון נצמד ונייר כסף ואפים בתנור.

לברק, בוק צ'וי, פטריות שיטאקי, שורש ג'ינג'ר, יין אורז, שמן שומשום, רוטב סויה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 511
מְחַבֵּר:
מאהי מאהי מאודהצפיות: 553

דג מאודה נראה לעתים קרובות בסעודות וחגיגות סיניות, אך זוהי גם ארוחה פופולרית לארוחות ערב בימי חול. מאהי-מאהי מאודה עם כרוב...

מאהי-מאהי, בוק צ'וי, גזר, פלפל פרזנו, רוטב סויה, גרגירי פלפל לבן, שורש ג'ינג'ר...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 425
מְחַבֵּר:
הליבוט מאודה ברוטב קוקוסצפיות: 701

תיהנו מהטעמים המדהימים של המטבח הדרום מזרחי האסייתי במנה פשוטה זו. פילה הליבוט מאודה, ומתקבל טעם רך ועסיסי. כשהוא מוכן, פשוט יוצקים...

הליבוט, חלב קוקוס, למון גראס, סוכר טורבינדו, רוטב דגים, פלפל סראנו...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 586
מְחַבֵּר:
דג מאודה עם רוטב סויה חריף ובצל ירוקצפיות: 486

מאכל מסורתי זה מוכן במשפחות אסייתיות לאירועים מיוחדים, כמו ראש השנה הסיני, וניתן למצוא אותו גם בכל סעודה סינית. הוא מסמל מזל טוב ושפע, כך...

לברק, יין אורז, רוטב סויה, מנדרינות, שורש ג'ינג'ר...
זְמַן: שעה ו-40 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 377
מְחַבֵּר:
דג מאודה עם ג'ינג'רצפיות: 469

כל דג לבן בעל בשר מוצק, כמו בס ים או הליבוט, יתאים למתכון הזה. אדו את הפילטים עם ג'ינג'ר ושום, לאחר מכן פזרו בצל ירוק ונגיעה אחרונה...

הליבוט, אפונת סוכר, שמן שומשום, רוטב סויה, יין אורז, בצל ירוק, בוטנים...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 308
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
נבטי בריסל מבושלים עם בייקון מעושןצפיות: 480

אנשים רבים לא אוהבים כרוב ניצנים בגלל הטעם והארומה הייחודיים שלהם, אבל עם המתכון הזה של אינה גארטן, אתם יכולים להכין תוספת מדהימה שכולם יאהבו. שלכם...

נבטי בריסל, בצלצלי שאלוט, חומץ בלסמי, בייקון מעושן, פלר דה סל...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 190
מְחַבֵּר:
צלעות חזיר סיניות מאודותצפיות: 1 135

"צלעות חזיר מאודות עם שעועית שחורה מותססת הן מאכל דים סאם פופולרי, אבל במשפחה שלי, אנחנו אוהבים להכין אותו לארוחת ערב", אומר מחבר המתכון אנדי ליאנג. "...

צלעות חזיר, יין אורז, עמילן, רוטב סויה, בצל ירוק, פלפל פרזנו...
זְמַן: שעתיים ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 681
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
סטייק עם רוטב צ'ימיצ'וריצפיות: 418

"סטייק הוא הפתרון המושלם לארוחת ערב מהירה", אומרת רי דראמונד. "ראשית, ניתן לבחור נתח בשר שיתאים לכל תקציב, החל מפילה מיניון או ריבאי יקרים (אם מדובר בארוחת ערב לאירוע מיוחד) ועד...

בקר, נענע, כוסברה, חומץ יין, פתיתי פלפל אדום...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 9 תכולה קלורית: 298
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
סטייק עם רוטב סטילטוןצפיות: 504
תוכן המתכון:

עם המתכון הזה, תוכלו לצלות את סטייק הריב-איי המושלם על גריל פחמים. ולהגשה, הכינו רוטב מיוחד עשוי מגבינת סטילטון כחולה. הגבינה הכחולה מוסיפה טעם עדין...

בקר, גבינת סטילטון, גבינת שמנת, בצל ירוק, רוטב ווסטרשייר...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 1000
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
פילה מיניון בסגנון סטייקהאוסצפיות: 693

צרו סטייק פילה מיניון מושלם עם קרום טעים ומלוח העשוי מפלפל שחור טחון גס. הסטייק מטוגן תחילה במחבת ליצירת קרום פריך, ולאחר מכן מוברש בחמאה...

בשר בקר, פלור דה סל, גרגירי פלפל שחור...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 849
מְחַבֵּר:
סטייק בתנורצפיות: 531
תוכן המתכון:

תנור פיצה הוא גאדג'ט נוח: פיצות טעימות וקלויות להפליא מוכנות תוך דקה וחצי בלבד. אבל העוזר הקטן הזה יכול לעשות הרבה יותר. אתם יכולים לצלות ירקות במהירות הבזק, לאפות...

בָּקָר...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 511
מְחַבֵּר:
סטייק ריב-איי עם תרד שמנתיצפיות: 373

סטייק ריב-איי הוא אחת המנות הפופולריות ביותר במסעדות סטייקים. נתח בקר זה מכיל שכבות שומן שנמסות בעת צלייה, וכתוצאה מכך נוצר סטייק עסיסי במיוחד, מה שהופך אותו למועדף...

בקר, תרד, פטריות שמפיניון, חלב, אגוז מוסקט, פלפל קאיין טחון...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 784
מְחַבֵּר:
סלט פטריות פורטובלוצפיות: 634

פטריות פורטובלו הן סוג של פטריית כפתור, ופטריות כפתור ידועות כבטוחות לחלוטין לאכילה גולמית והן מושלמות לסלטים טריים בקיץ. שלבו פטריות פרוסות עם סלרי ו...

פטריות פורטובלו, סלרי, גבינת פרמזן, לימון...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 147
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
לינגוויני מחיטה מלאה ברוטב שמנת עם פטריות פורטובלוצפיות: 515

אם אתם אוהבים פסטה ברוטב שמנת, אתם חייבים לנסות את הרוטב הסמיך והקטיפתי הזה עם פטריות פורטובלו ארומטיות, טימין ונגיעה של מרסלה. הוא משתלב בצורה מושלמת עם...

פסטה לינגוויני, פטריות פורטובלו, יין פורט, אגוזי מלך, גבינת פרמזן, גרגר נחלים, שמנת, טימין...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1059
מְחַבֵּר:
צ'ילי סינסינטי עם פסטהצפיות: 438

רוטב בשר סמיך מועשר בתבלינים ארומטיים ומתוקים, כולל ציפורן, קינמון ופפריקה, מוגש על צלחת ספגטי, ועליו שעועית משומרת (או מבושלת ביתית),...

בשר בקר טחון, עגבניות, פסטה ספגטי, רוטב בשר, פלפל אנגלי, פלפל קאיין טחון, ציפורן, שעועית פינטו, חומץ תפוחים...
זְמַן: שעתיים. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 498
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
צ'ילי עם עוף בקארי ורוטב סרירצ'הצפיות: 563
תוכן המתכון:

צ'ילי קון קרנה (או פשוט צ'ילי) חריף זה עם טוויסט הודי הוא גרסה רעננה למנה טקס-מקס קלאסית. עוף טחון וחומוס כתוש מתובלים בחלפיניו, תבלינים וכמות נדיבה של...

עוף טחון, גרגירי חומוס, עגבניות, שורש ג'ינג'ר, פלפל חלפיניו, גאראם מסאלה, רוטב סרירצ'ה, רוטב עגבניות, רוטב צ'אטני, לחם נאן, תיבול צ'ילי, כוסברה, כמון...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 558
מְחַבֵּר: - שף
ריזוטו מלוכלךצפיות: 572

ריזוטו טעים זה נוצר בהשראת המאכל הקריאולי "אורז מלוכלך", שבו אורז מבושל עם בשר טחון מקבל גוון מלוכלך אך טעם מדהים לחלוטין. במקום הרגיל...

אורז ארבוריו, פטריות שמפיניון, יין לבן, גבינת פרמזן, פלפלים, נקניקיות מטוגנות...
זְמַן: שעה ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 454
מְחַבֵּר:
ריזוטו עם שרימפס ויין לבןצפיות: 548

"המתכון הזה עובד לא רק עם שרימפס אלא עם כל מאכלי ים אחרים. זעפרן מוסיף תו קלאסי ומפתה למנה. אתם לא חייבים להוסיף את הפטרוזיליה בסוף, אבל איתה, המנה..."

אורז ארבוריו, שרימפס, יין לבן, זעפרן...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 604
מְחַבֵּר:
פטריות פטריות ממולאות מטוגנות בשמן עמוקצפיות: 714

קחו את הפטריות הממולאות לרמה חדשה לגמרי של טעם על ידי טיגון עמוק שלהן בציפוי פריך. שלבו אותן עם רוטב עגבניות מרינרה מהיר. הגישו עם...

פטריות שמפיניון, רוטב עגבניות, נקניקיות לטיגון, חלב, ביצים, גבינת פרמזן, בזיליקום, אורגנו, רוטב מרינרה...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר: - בעלים משותף של המסעדה
סטרומבולי בקר איטלקיצפיות: 490

הכינו פיצה בצורת לחמניית סטרומבולי, ממולאת בנתחי בקר מבושל בסגנון איטלקי, ירקות ג'יארדיניירה כבושים, פלפלים קלויים וכפית גבינת פרובולונה דביקה. סטרומבולי...

בקר, בצק שמרים, גבינת פרוולונה, ג'יארדיניירה, פלפל מתוק, תיבול איטלקי, יין אדום, טימין...
זְמַן: 6 שעות ו-10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 674
מְחַבֵּר:
חנינת דלעת ממולאתצפיות: 706

דלעת חנינת דומה במראהה לדלעת, אך היא מתוקה יותר, קטנה יותר ובעלת קליפה דקה יותר. היא מושלמת לארוחת ערב ראוותנית, שבה החצאים ממולאים...

דלעת, פטריות שמפיניון, קייל, יין לבן, רוזמרין, אורז חום, גבינת גרוייר...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 333
מְחַבֵּר:
האש בראונז עם גבינה וביצים מטוגנותצפיות: 559

ארוחת בוקר משביעה מושלמת שתשאיר אתכם שבעים לאורך זמן. תפוחי אדמה מגוררים בטעם תפוח אדמה פריכים, ממולאים בגבינת צ'דר דביקה מבפנים ומעליהם קלתית גבינת אסיאגו מבחוץ. מוגש עם...

תפוחי אדמה, ביצים, כתף חזיר, גבינת אסיאגו, פלפלי חלפיניו, לחם מחמצת, רוטב חריף, עשן נוזלי, גרגירי שום...
זְמַן: 8 שעות ו-30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8
מְחַבֵּר:
עגבניות עם ביצים מקושקשותצפיות: 381

תבשיל ביצים מקושקשות טעים זה בהשראה ים תיכונית כולל נתחי טוסט שום חמאתי בשכבות של רוטב פסטה טעים במקום...

לחם לבן, ביצים, גבינת מוצרלה, רוטב עגבניות, פתיתי פלפל אדום, תיבול איטלקי...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 537
מחבר:
קיש עם עגבניות, זיתים ורוזמרין ללא קרוםצפיות: 418

עגבניות שרי קלויות, זיתי קלמטה מומלחים, רוזמרין טרי ושילוב של פונטינה ואמנטל מוסיפים בהירות וטעם למנה ים תיכונית מעוררת תיאבון זו. אפוי על גבי שכבה של בצל קלוי...

עגבניות שרי, זיתים, ביצים, שמנת, גבינת אמנטל, גבינת פונטינה, רוזמרין...
זְמַן: שעתיים. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 331
מחבר:
ביצים מקושקשות עם עגבניות ואורזצפיות: 720

עגבנייה וביצה עם אורז היא מנה סינית ביתית קלאסית. היא כל כך פשוטה שהיא מושלמת לארוחת ערב דשנה באמצע השבוע. מלבד עגבניות טריות, כל השאר...

ביצים, עגבניות שרי, אורז יסמין, יין אדום, עמילן, פלפל לבן, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מחבר: - שף מפורסם
עוף ברוטב עגבניות-קוקוס עם פילאף חריףצפיות: 451
תוכן המתכון:

"המתכון הזה מורכב משני חלקים, כך שאתם יכולים להכין רק את הפילאף או רק את העוף. התבלינים כל כך טעימים, אבל המנה בכלל לא חריפה. אמא שלי הכינה את האורז הזה כל הזמן כשהייתי..."

עוף, אורז בסמטי, חלב קוקוס, עגבניות, עלי דפנה, פלפל קאיין טחון, קינמון, זרעי שומר, כמון...
זְמַן: שעה ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 940
מחבר:
סלט עגבניות וחסהצפיות: 571

סלט פשוט ומלוח עם חסה ביב מתוקה, פלחי עגבניות, בצל סגול וזיתי קלמטה, מתובל בויניגרט קרמי המשלב את טעמי הטעמים הפשוטים...

סלט עגבניות, חסה ביב, זיתי קלמטה, חומץ יין...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 191
20 מתכוני תרד שאתם בטוח תאהבו

20 מתכוני תרד שאתם בטוח תאהבו

סלטים טריים, תבשילי פסטה ועוד - המנות הטעימות הללו מאפשרות להוסיף בקלות ירקות ירוקים בריאים לתפריט שלכם.

מְחַבֵּר:
קערת בקר ברביקיו עם אטריות אורזצפיות: 920

קערה אסייתית דשנה ובריאה זו מלאה במגוון טעמים שתרצו ליהנות מהם שוב ושוב. אטריות אורז חום מאודות מוגשות עם בשר בקר צלוי פרוס דק...

בקר, גזר, אטריות אורז, מלפפונים, מיסו (מחית סויה), דבש, חומץ אורז, מיץ אגסים...
זְמַן: 4 שעות ו-10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
כרובית קונג פאו ברוטב מתוק וחריףצפיות: 686

המנה הצמחונית המתוקה והחריפה הזו מוכיחה שוב שכרובית היא מלכת הירקות ויכולה אפילו להחליף עוף. עוף קונג פאו מקורו במחוז סצ'ואן, אך פופולרי ב...

כרובית, חומץ יין, בוטנים, כוסברה, רוטב צ'ילי, עמילן, שורש ג'ינג'ר, פלפל חלפיניו, רוטב סויה...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 197
מְחַבֵּר: - שף
סלט ברוקולי קריספיצפיות: 940

סלט זה עשוי מברוקולי מולבן, פנצ'טה מטוגנת, אגוזי מלך וחמוציות מיובשות ברוטב גבינת מסקרפונה שמנת ומיונז. חשוב לא לבשל את הברוקולי יתר על המידה, כך שהוא...

ברוקולי, פנצ'טה, גבינת גורגונזולה, אגוזי מלך, חמוציות מיובשות, חומץ תפוחים...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 447
מְחַבֵּר:
מוקפץ חמוץ מתוק עם שרימפסצפיות: 698

מנה זו עשויה מתערובת מוקפצת קפואה. היא בדרך כלל כוללת ירקות כמו פלפלים, ברוקולי, שעועית ירוקה וגזר. טגנו את תערובת הירקות ברוטב חמוץ מתוק ו...

שרימפס, אורז, ברוקולי, גזר, פלפלים, אפונת סוכר, רוטב אסייתי מתוק-חריף...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
צלעות חזיר ברוטב ברביקיו מתוק וחריףצפיות: 750

דבש, ריבת משמש וסוכר חום מוסיפים לרוטב הברביקיו החריף טעם עשיר ומתוק, ויוצרים ציפוי דביק על צלעות חזיר צלויות. כדי להכין את הצלעות...

צלעות חזיר, תיבול חמשת התבלינים, רוטב ברביקיו, בייקון, רוטב הויסין, קטשופ, רוטב צ'ילי, ריבת משמש, סוכר חום, חומץ אורז, בצל ירוק...
זְמַן: שעתיים ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1371

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון