קציצות מורגן צמחוניות
קולות: 2

זְמַן: שעה ו-20 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
קציצות צמחוניות אלה טעימות להפליא ובעלות מראה בשרני. אפילו אוכלי בשר המחפשים שינוי יעריכו אותן. מתכון זה הוא גם חובה למי שצם וחושק בארוחות בריאות ועשירות בחלבון. הקציצות עשויות מקטניות, שיבולת שועל, ירקות ותבלינים. טגנו אותן כמו קציצות רגילות והגישו עם תוספות שונות, סלט ירקות או כהמבורגרים - בלחמנייה עם עלה חסה, פרוסת עגבנייה והרוטב האהוב עליכם.
המתכונים משתמשים במיכלי מדידה בנפחים הבאים:
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
המצרכים למתכון:
- 1 כף ארטישוק קצוץ
- 120 גרם שעועית שחורה משומרת, מסוננת
- 120 גרם גרגירי חומוס משומרים, מסוננים
- 120 גרם שעועית לבנה מקופסה, מסוננת
- 60 מ"ל שמן זית
- 3 כפות בצל אדום, קצוץ לקוביות
- 2 כפות זיתים שחורים קצוצים לקוביות
- 2 כפות פלפל אדום מתוק קצוץ
- 1 כפית פלפל חלפיניו קצוץ
- 1.5 כף שום קצוץ
- 200 גרם שיבולת שועל
- 0.5 כפיות פפריקה
- 0.5 כפיות אבקת צ'ילי
- כפית אחת של אורגנו מיובש
- 1 כף עלי פטרוזיליה טריים קצוצים
- 0.5 כפיות פתיתי פלפל אדום
- 0.5 כפיות כמון טחון
- 0.5 כפיות מלח סלרי
- 1/4 כפית מרווה טחונה
- 2 כפות. פירורי לחם מתובלים
אנו ממליצים
מתכונים עם מרכיבים דומים: ארטישוקים, פלפל מתוק, זיתים, שעועית שחורה, חומוס, שעועית לבנה, פלפל חלפיניו, בצל אדום, שׁוּם, פירורי לחם, שיבולת שועל מגולגלת, ביצים, תיבול צ'ילי, אוֹרֶגָנוֹ, פתיתי פלפל אדום, כַּמוֹן, מלח סלרי, חָכָם, פַּפּרִיקָה
בישול המנה לפי המתכון:
- חממו 30 מ"ל שמן זית בסיר בינוני על אש בינונית והוסיפו את כל הירקות הטריים. טגנו עד לשקיפות. לאחר מכן הסירו מהאש ותנו להם להתקרר.
- מעבירים את הירקות לקערה עם השעועית ומערבבים היטב. מוסיפים את כל החומרים היבשים וביצה אחת. מערבבים היטב וצרים 4 קציצות. מכסים ומכניסים למקרר למשך 30 דקות.
- יוצקים 30 מ"ל שמן זית לסיר ומטגנים את הקציצות במשך 2-3 דקות מכל צד.
קטגוריות:
מתכונים דומים







































