מתכוני מנות עיקריות של דגים ופירות ים


מְחַבֵּר:
שרימפס מזוגג במנגו ואורז כרוביתצפיות: 515

ארוחת ערב עשירה בירקות מעולם לא הייתה כל כך טעימה! שרימפס בגלייז צ'אטני מנגו מתוק וחריף מוגש עם אורז צמחי. הוא דל בקלוריות ומכיל הרבה...

שרימפס, כרובית, פלפל סראנו, מנגו, רוטב צ'אטני, קשיו, גרידת ליים, שמן קוקוס, כמון...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 400
מְחַבֵּר:
מאהי מאהי בגריל עם חמאת שום ולייםצפיות: 784

ערבבו מיץ ליים סחוט טרי וכוסברה לתוך שמן זית מועשר בשום וטפטפו מעל פילה מאהי מאהי צלוי. זוהי תוספת מושלמת לדגים צלויים. טעמו ההדרים והחריף התוסס של השמן...

מאהי-מהי, שום, מיץ ליים, כוסברה...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 236
מְחַבֵּר:
פלונדר ברוטב לימוןצפיות: 817

בזמן שפילה הפלונדר המטוגן נח מתחת לאלומיניום, השתמשו בשומן שנותר ובכל חתיכה טעימה שנדבקה למחבת כדי להכין רוטב נהדר לדג על ידי הוספת מיץ לימון, חמאה ו...

דג פלונדר, מיץ לימון, טימין, פטרוזיליה...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 214
מְחַבֵּר:
אורז בסגנון לטינו-אמריקאי עם שרימפסצפיות: 694

אורז עם שרימפס (בספרדית: arroz con camarones) הוא מאכל פופולרי במטבח הלטינו-אמריקאי. באמצעות מרכיבים בסיסיים אלה, מוכנות וריאציות רבות של "arroz con camarones", המשתנות ב...

שרימפס, אורז ארוך גרגר, עגבניות שרי, פלפלים, חלפיניו, כוסברה...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 450
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
צדפות צלויות עם צ'וריסו וטקילהצפיות: 514

כדי להכין את המנה הגריל הזו, תצטרכו קלחת כבדה. הצדפות מבושלות על אש קטנה בתערובת של טקילה ומרק צדפות (מיץ) עד שהקונכיות נפתחות, ואז מערבבות אותן עם...

נקניקיית צ'וריסו, קופטי (נקניקיות טיגון), חמאה, בצל מתוק, שום, טקילה, מיץ צדפות, צדפות, כוסברה, לחם מחמצת...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 260
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
שרימפס עם אננס ברוטב טריאקי בנייר כסףצפיות: 955

שלבו שרימפס עסיסי, נתחי אננס ופלפלים מתוקים ברוטב טריאקי והגישו על נייר אלומיניום מעל אורז לארוחה טעימה שלמה. האורחים שלכם יאהבו את זה...

אורז, אננס, אפונה, רוטב טריאקי, פלפל, שום, שורש ג'ינג'ר, שרימפס, שמן שומשום, בצל ירוק, כוסברה, ליים...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 275
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
שרימפס טפניאקי עם אורז קלרוזצפיות: 939

ביפן, המונח טפניאקי מתייחס לפירות ים המבושלים על מחבת שטוחה וחמה הנקראת טפן. למתכון זה, ניתן להשתמש במחבת רגילה בעלת תחתית עבה או בווק. טיגון...

אורז, אורז לסושי, שרימפס, שמן ענבים, שמן שומשום, שורש ג'ינג'ר, שום, בצל, גזר, תירס, פלפל, ביצים, רוטב טמרי, מירין (יין אורז), חומץ אורז, סמבל אולק, אבקת חרדל, נבטי אפונה, לימון, בצל ירוק...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 207
מְחַבֵּר:
ביריאני הודי עם שרימפס בסיר בישול איטיצפיות: 4 111

סיר בישול איטי עוזר לכם להכין ביריאני הודי (מנה דמוית פילאף) עם שרימפס במהירות ובלי הבלגן של כלים נוספים. ראשית, מטגנים את השרימפס עם תבלינים, ואז מבשלים את השרימפס בלחץ...

אורז בסמטי, שרימפס, שורש ג'ינג'ר, קארי, כורכום, פפריקה, יוגורט, נענע, כוסברה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6 תכולה קלורית: 307
מְחַבֵּר:
סלמון בגרילצפיות: 1,662

כדי לבשל סלמון טרי וטעים, כל מה שצריך זה שמן זית איכותי, מלח, פלפל שחור ומחבת גריל מברזל יצוק. הדג מטוגן תחילה במחבת על הכיריים ולאחר מכן מוכן...

סַלמוֹן...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6 תכולה קלורית: 237
מְחַבֵּר:
הליבוט מטוגן במחבת עם אנדיב וגרמולטהצפיות: 452

פילה הליבוט רך, צרוב עד להזהבה, מוגש עם אנדיב, שעועית לבנה ופלפלי פיקילו כבושים, ומעליו גרמולטה מרעננת של פטרוזיליה, נענע וגרידת לימון. ל...

הליבוט, סלט אנדיב, פלפל פיקילו, שעועית קנליני, גרידת לימון, נענע...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 236
מְחַבֵּר:
האמול קלגוקסו: אטריות קוריאניות עם פירות יםצפיות: 2,720

קלקוסקו היא מנת אטריות קוריאנית מסורתית המוגשת במרק עם מגוון מרכיבים נוספים. שמה מתורגם כ"אטריות חתוכות בסכין", כך שב...

אטריות ביצים, שרימפס, צדפות, מולים, אנשובי, קישואים, צנון דייקון, רוטב דגים, אצות קומבו, פטריות שיטאקי, בצל ירוק, שומשום...
זְמַן: שעתיים ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 679
מְחַבֵּר:
שפמנון עם ג'ינג'ר ואטריות אורזצפיות: 519

תמיד שמור כורכום בהישג יד: תבלין-על זה מכיל כורכומין, בעל תכונות נוגדות דלקת ונוגדות חמצון חזקות. כורכום מוסיף גם טעם טעים...

שפמנון, רוטב דגים, מיץ ליים, שורש ג'ינג'ר, אטריות אורז, פלפל, כורכום, שמיר...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 480
מְחַבֵּר:
שרימפס של גנרל טסו עם ברוקוליצפיות: 665

מתכון זה נוצר בהשראת המנה בסגנון אמריקאי-סיני "העוף של הגנרל טסו", אך במקום עוף משתמשים בשרימפס. הם מצופים בבלילה העשויה מחלבוני ביצה, קורנפלור ו...

שרימפס, ברוקולי, יין אורז, רוטב צ'ילי, רוטב סויה, בצל ירוק, פתיתי פלפל אדום, עמילן...
זְמַן: 40 דקות קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 673
מְחַבֵּר:
שרימפס שום עם פירהצפיות: 514

שרימפס צלויים עם אפונת סוכר ושום, מפוזרים בגרידת לימון מרעננת, ומוגשים עם פירה ממולא בבצק ארומטי...

שרימפס, אפונת סוכר, גרידת לימון, תפוחי אדמה אדומים, יוגורט, קפיר, טימין...
זְמַן: 40 דקות קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 440
קטגוריות: מנות עיקריות, דגים, .
מְחַבֵּר:
שרימפס שוםצפיות: 526

השרימפס מוקפצים בשמן זית עם פלפל צ'ילי ארבול ארומטי ושום, ואז מזלפים שרי יבש ומיץ לימון שניות ספורות לפני שהם מוכנים. הם יוצאים עסיסיים, מוצקים ו...

שרימפס, פלפל דה ארבול, שרי, מיץ לימון...
זְמַן: 15 דקות קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 6 - 8 תכולה קלורית: 187
קטגוריות: מנות עיקריות, דגים, .
מְחַבֵּר:
ארוחת ערב במחבת: שרימפס חמאת שום עם תירסצפיות: 728

הכינו ארוחת ערב קיצית בהשראה ים תיכונית בתבנית אחת: תירס טרי, עגבניות שרי, שרימפס בחמאת שום, גבינת פטה, שומר ועשבי תיבול ריחניים משלימים בצורה מושלמת...

שרימפס, תירס, בצל שומר, עגבניות שרי, גבינת פטה, גרידת לימון, בזיליקום...
זְמַן: 35 דקות קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 496
מְחַבֵּר:
ריגטוני עם עגבניות, צדפות ורוקטצפיות: 768

רוטב עגבניות חריף הוא הבסיס המושלם לפסטה של ​​פירות ים. מתכון זה משתמש בפסטה מז'י ריגטוני, שצורתה הצינורית סופגת כמות נדיבה של הרוטב הטעים, ו...

פסטה ריגטוני, צדפות, עגבניות סן מרזאנו, יין לבן, ארוגולה, לימון...
זְמַן: 40 דקות קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 370
מְחַבֵּר:
פריטטה עם סלמון וכרישהצפיות: 576

הגיע הזמן להוציא את קופסת הסלמון מהמזווה ולבשל משהו טעים לכל המשפחה. כל סלמון יתאים, כמו סלמון ורוד או סלמון סוקאיי. הדג מעורבב עם...

שמנת, ביצים, סלמון, שמיר, כרישה, גבינת עיזים...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6-8 תכולה קלורית: 279
בקלה ברוטב מיסו עם אורז ואדממהצפיות: 1,317

בקלה הוא דג במחיר סביר ובעל טעם עדין מאוד שמשתלב היטב עם מגוון תבלינים ורטבים, כולל זיגוג מיסו עשיר ועמוס בתווים מתוקים ומלוחים ו...

בקלה, מיסו (מחית סויה), שמן שומשום, שורש ג'ינג'ר, פולי אדממה, בצל ירוק, גזר, אורז, שומשום, דבש...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 450
מְחַבֵּר:
קארי דגים עם במיהצפיות: 484

דג נזיר, המכונה גם "לובסטר העניים" בשל טעמו ומרקמו הדומים לבשר לובסטר, הוא דג לבן בשרי בעל טעם מתוק ועדין. הבסיס המושלם...

פילה דג, במיה, עגבניות שרי, שורש ג'ינג'ר, זרעי חרדל, פתיתי קוקוס, כוסברה, כורכום...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 - 6 תכולה קלורית: 303
מְחַבֵּר:
צלעות סלמון ורוד עם חרדל דיז'ון וחומץ בלסמיצפיות: 640

אחד המרכיבים העיקריים במנה זו הוא ויניגרט עם חומץ בלסמי וחרדל דיז'ון. הוא משרת מטרה כפולה: הוא מוסיף טעם לקציצות הדגים המשומרות...

סלמון, פלפל, גרידת לימון, תערובת סלט, חומץ בלסמי, חרדל דיז'ון, פירורי לחם פנקו, ביצים...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 238
מְחַבֵּר:
מוקפץ עם קלמארי, פלפלים ומלפפוניםצפיות: 764

הכינו יותר מסתם טבעות קלמארי מטוגנות עם הקלמארי שלכם. מוקפץ עם אטריות אורז וירקות הוא משביע ועמוס בטעם, וכדי לוודא שהקלמארי מרתקים אתכם ברכותו...

קלמארי, אטריות אורז, פלפל, שורש ג'ינג'ר, מלפפונים, מיץ ליים, רוטב סויה, בצל ירוק, מולסה...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 221
הליבוט מטוגן עם רוטב כמון ותירסצפיות: 711

"הליבוט צפון האוקיינוס ​​השקט הוא הדג האהוב עליי בחודשים החמים", אומר השף פרדי ביטסוי, המתמחה במטבח אינדיאני. "זה דג שטוח, ובישול שלו..."

בצל, שום, טימין, עלי דפנה, פלפל שחור, יין לבן, תירס, ציר, כמון, לימון, הליבוט, חמאה...
זְמַן: שעה ו-5 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 488
מְחַבֵּר:
סלמון צלוי על קרש ארזצפיות: 754

צליית סלמון על קרש ארז היא דרך קלה להוסיף טעם עשיר ומהמם למנה שלכם. הדג מקבל טעם מעושן נעים תוך שהוא נשאר לח להפליא ולא דביק.

חומץ אורז, סירופ מייפל, רוטב סויה, שורש ג'ינג'ר, שום, סלמון, כרוב, גזר, בצל, שקדים, צ'יפס...
זְמַן: שעה וחצי. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 965
מְחַבֵּר:
קלמארי בגריל עם פטרוזיליה וסלט שאלוט כבושצפיות: 785

את הקלמארי לסלט הזה ניתן לצלות בסלסלה על גריל חיצוני (או גריל פחמים) או לבשל בבית במחבת גריל. להגשה, הכינו סלט קל של עלי פטרוזיליה עם...

סוכר, חומץ שרי, בצלצלי שאלוט, פלפלי פרזנו, קלמארי, פטרוזיליה, לימון...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 300
מְחַבֵּר:
סלט קיסר בגריל עם משחת מיסו צהובהצפיות: 719

קחו בחשבון את השימוש יוצא הדופן הזה לממרח מיסו צהוב: הוסיפו אותו לרוטב סלט קיסר קלאסי, במקום האנשובי. הטעם יהיה עמוק ועשיר להפליא באותה מידה.

מיסו (מחית סויה), שום, לימון, גבינת פרמזן, חסה רומית, צנונית, שרימפס, בגט...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 276
מְחַבֵּר:
הסלמון האפוי בתנור הכי טובצפיות: 2,367

לסלמון הקל להכנה הזה יש כל מה שאנחנו מצפים מדג אפוי: חמיצות, תווים מתוקים, מלוחים וחריפים, בשר רך ועסיסי, והכי חשוב, קרום פריך. המתכון הזה...

סלמון, פירורי פנקו, סוכר חום, חרדל דיז'ון, פלפל קאיין טחון, אבקת שום, פפריקה...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 444
מְחַבֵּר:
צדפות חריפות בסיר אחדצפיות: 593

צדפות טריות מבושלות בכמות קטנה של ציר עגבניות עשיר עם יין לבן ופלפלי סראנו חריפים. הכל מתבשל בסיר אחד בפחות מחצי שעה. מתכון זה עובד מצוין עם...

צדפות, עגבניות, פלפלי סראנו, בצל סגול, שום, יין לבן...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 558
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
סלמון מהיר ברוטב טריאקיצפיות: 1,279

היופי של דגים הוא שהוא מתבשל תוך דקות, מה שהופך אותו למושלם לארוחת ערב מהירה, טעימה ובריאה אחרי העבודה. במתכון הזה, רי דראמונד מציעה להכין...

סלמון, אורז יסמין, רוטב טריאקי, ליים, כוסברה...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 743
סלמון חריף עם קרום קרמלצפיות: 1,043

לחוויית טעם חדשה, נסו את הסלמון הצלוי שלנו עם קרום קרמל חריף. פילה הסלמון משופשף מראש בתערובת של סוכר חום כהה ואבקת צ'ילי, אשר לאחר מכן...

סלמון, תיבול צ'ילי, סוכר חום...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 547
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
מק אנד צ'יז עם בשר סרטניםצפיות: 773

מק אנד צ'יז זה עשוי מבשר סרטנים אמיתי והוא מושלם לאירועים מיוחדים. הפסטה, הירקות, נתחי הסרטן והתבלינים מעורבבים ברוטב גבינה סמיך וקרמי...

פסטה קוואטאפי, חמאה, סלרי, בצל, פלפל, שום, עלי דפנה, טימין, גרידת לימון, בשר סרטנים, תיבול אולד ביי, קמח לבן, חלב, אגוז מוסקט, חרדל דיז'ון, גבינת צ'דר, גבינת גרוייר...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4-6 תכולה קלורית: 292
מְחַבֵּר:
סלמון מטוגן במחבת ופירה תפוחי אדמה עם שעועית לימהצפיות: 689

משפשפים את פילה הסלמון בתערובת של פפריקה, פלפל קאיין, טימין ומלח ומטגנים במחבת עד לקבלת פריכות. מגישים עם פירה תפוחי אדמה בריא ודל קלוריות. חלק...

סלמון, שעועית לימה, תפוחי אדמה אדומים, ליים, פלפל קאיין טחון, טימין, פפריקה, שמנת חמוצה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 423
מְחַבֵּר:
סלמון מטוגן במחבת עם שעועית שחורת עיניים ותרדצפיות: 620

סלמון מטוגן מוגש עם שעועית מוקפצת ותרד. שעועית משומרת היא מצילת חיים כשצריכים ארוחת ערב מהירה, משביעה ומזינה. תוך מספר דקות בלבד...

סלמון, שעועית שחורת עיניים, סלרי, תרד, תיבול קייג'ון...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 390
סלמון מטוגן במחבת עם רוטב פונזו ובוק צ'ויצפיות: 652

מאכל אסייתי טיפוסי זה קל להפליא להכנה, טעים וקלים! בנוסף, זה לוקח פחות מחצי שעה. פילה סלמון מטוגן במחבת ומוגש עם כרוב מאודה...

סלמון, בוק צ'וי, רוטב סויה, חומץ אורז, מיץ ליים, שורש ג'ינג'ר, פלפל סראנו...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 293
מְחַבֵּר:
קארי סלמון עם צ'אטני מנגוצפיות: 639

מנה מהירה וטעימה זו בהשראה הודית מושלמת לחגים או לאירועים מיוחדים. פילה סלמון משופשף באבקת קארי מטוגן במחבת ומוגש עם מנגולד צלוי...

סלמון, מנגולד, פלפל סראנו, קארי, רוטב צ'אטני, מנגו, צימוקים, נענע...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 350
מְחַבֵּר:
קערת דגנים בריאה עם טונה ובטטות אפויות ברוטב יוגורט חריףצפיות: 1,284

קערת טונה אורז חום בריאה זו מלאה בירקות ובטעם תוסס, הודות לרוטב יוגורט חמצמץ ובטטה אפויה בטעם כורכום. ניתן להכין אותה עם מרכיבים טריים או...

בטטה, טונה, שעועית אדממה, אורז חום, ליים, כרוב אדום, רוטב דגים, סמבל אולק, שמן שומשום, ג'ינג'ר טחון, כורכום, דבש...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 258
מְחַבֵּר:
שרימפס עם לימון ועשבי תיבול בעטיפות נייר אפייהצפיות: 888

שרימפס גדול אפוי בנייר אפייה ברוטב לימון טעים עם עגבניות שרי ועשבי תיבול ריחניים. זוהי מנה בהשראה ים תיכונית, פשוטה אך יפה להגשה.

שרימפס, עגבניות שרי, פלפל חלפיניו, מיץ צדפות, אנשובי, גרידת לימון, בזיליקום, פפריקה...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 376
מְחַבֵּר:
סלט שרימפס ותפוחי אדמה עם פסטו ארוגולהצפיות: 549

שרימפס, ירקות טריים וירקות מבושלים משלימים זה את זה בצורה נהדרת בסלט משביע זה עם הטעם התוסס של פסטו ארוגולה עם צנוברים, לימון ופרמזן. סלט צבעוני זה בטוח ירתק לא רק...

שרימפס, תפוחי אדמה, שעועית ירוקה, עגבניות שרי, גבינת פרמזן, צנוברים, גרידת לימון, פתיתי פלפל אדום, ארוגולה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 420
מְחַבֵּר:
שרימפס ברוטב עגבניותצפיות: 1,833

שרימפס גדול ומקולף מבושל ברוטב עגבניות עשיר עם אורגנו ריחני, פלפל אדום, שום ויין לבן. אל תשכחו להגיש פרוסות עבות של לחם טרי וקריספי ל...

שרימפס, עגבניות, יין לבן, פתיתי פלפל אדום, אורגנו...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 168
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
סלמון מטוגן במחבת עם עגבניות שרי מותכותצפיות: 1,279

סלמון בגריל מוגש עם רוטב קליל של חצאי עגבניות שרי מוקפצים עם שום ובצל מתוק במעט חומץ בלסמי. העגבניות נמסות ממש כשהן מוגשות, ו...

בצל מתוק, שום, עגבניות שרי, עגבניות שרי, חומץ בלסמי, בזיליקום, סלמון...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 277
סלמון מטוגן במחבת עם ציפוי ג'ינג'רצפיות: 880

הכינו סלמון צלוי בסגנון אסייתי טעים. לא כולל זמן השריה, התהליך כולו אורך דקות ספורות. למתכון זה, השתמשו בפילה סלמון עם העור. השרידו אותם ב...

רוטב סויה, שמן שומשום, שורש ג'ינג'ר, סירופ מייפל, חרדל, רוטב סרירצ'ה, שום, סלמון, בצל ירוק, שומשום...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 296
מְחַבֵּר:
סביצ'ה צדפות דפנהצפיות: 685

שלא כמו צדפות, לצדפות דפנה יש בשר רך ועדין יותר והן אידיאליות להכנת סביצ'ה, חטיף פרואני שבו פירות הים אינם נתונים ל...

צדפות, פלפל חלפיניו, זיתים, עגבניות, רוטב חריף, מיץ ליים, מיץ תפוזים...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 110
מְחַבֵּר:
הליבוט אפוי ביין עם עשבי תיבולצפיות: 1,004
תוכן המתכון:

פילה הליבוט נאפה על מצע ריחני של טימין, פטרוזיליה ועלי דפנה בוורמוט יבש, המעניק לדג מגוון רחב של טעמים. לאחר מכן, הנוזלים הארומטיים מהמחבת מצטמצמים ב...

הליבוט, עגבניות שרי, מיץ לימון, ורמוט, טפנד (ממרח זיתים), זיתי קלמטה, גרידת לימון, טימין, פטרוזיליה...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 547
מְחַבֵּר:
צדפות "קזינו" בסגנון אסייתיצפיות: 935

צדפות קזינו הן מתאבן ייחודי של רוד איילנד. צדפות אפויות מוגשות על חצי קליפה ומעליהן פירורי לחם פריכים. גרסה בהשראה אסייתית זו של המתכון...

רכיכות, יין אורז, פירורי לחם פנקו, שום, עמילן...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 24 יחידות תכולה קלורית: 207
מְחַבֵּר:
אטריות אסייתיות עם שרימפס ואדממהצפיות: 2,045

אטריות סובה מכוסמת מבושלות עם אדממה (פולי סויה לא בשלים) ושרימפס ענק ברוטב בהשראה אסייתית. מתכון זה לוקח פחות מחצי שעה להכנה. זה מהיר, טעים ו...

שרימפס, שעועית אדממה, רוטב סויה, מיץ ליים, שמן שומשום, שורש ג'ינג'ר, רוטב סרירצ'ה, בצל ירוק, כוסברה...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 485
מְחַבֵּר:
צ'אר מטוגן עם חמאת לימון וצלפיםצפיות: 904

פילה צ'אר ארקטי מטוגן במחבת מוגש עם חמאת לימון חמצמצה וצלפים, קרוטונים ושעועית ירוקה מולבנה בצד. קל להכנה, בלי טרחה, ו...

פילה דג, גרידת לימון, שעועית ירוקה, צלפים...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 400
מְחַבֵּר:
צ'אר ארקטי אפוי בתנור עם ארטישוק וקישואיםצפיות: 589

מתכון זה מבשל דגים, ירקות ובורגול על תבנית אפייה אחת - מהיר, נוח ופשוט, עם תוצאות פנטסטיות. מכיוון שהצ'יפס נאפה על מצע של בורגול, ארטישוק וקישואים, הדג...

ארטישוק, קישואים, לימון, פילה דג, בורגול, פתיתי פלפל אדום, טימין...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 540
מְחַבֵּר:
פסטה "פרה דיאבולו" עם שבעה דגיםצפיות: 632

על פי מסורת עתיקה, משפחות איטלקיות המתגוררות בארצות הברית חוגגות את "חג שבעת הדגים" בערב חג המולד. כל קרובי המשפחה מתאספים סביב שולחן גדול, אוכלים פירות ים ושותים יין בזמן שהם ממתינים לסנטה. זה...

הליבוט, מולים, צדפות, שרימפס, קלמארי, צדפות, פסטה פטוצ'יני, פסטה לינגוויני, רסק עגבניות, גרידת לימון, אנשובי, פתיתי פלפל אדום, אורגנו...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 694
מְחַבֵּר:
סלמון מטוגן במחבת ב-30 דקות עם בוק צ'וי ופטריות שיטאקיצפיות: 1 217

כדי לקצר את זמן הבישול, חתכו את הבוק צ'וי לחתיכות גדולות (לדוגמה, רבע צרור) וערו את כיפות הפטריות לפרוסות. ניתן לחמם שוב את שאריות האורז כתוספת לאחר...

אורז בסמטי, פטריות שיטאקי, בוק צ'וי, סלמון, בצל ירוק, חומץ אורז...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 620
מְחַבֵּר:
שרימפס עם גריטס ואפונה ירוקה ברוטב חמאה ב-20 דקותצפיות: 547

המנה הקלה במיוחד הזו, בהשראת הדרום האמריקאי, מוכנה תוך דקות, טעימה ומזינה. השרימפס עצמו אינו דורש טיגון ארוך, וכתוספת, השתמשו בגריטס תירס...

גריטס תירס, פולנטה, שרימפס, אפונה, עגבניות שרי, יין לבן, גבינת פרמזן, בצל ירוק...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 246

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון