מתכוני מנות עיקריות של דגים ופירות ים


מְחַבֵּר:
פאייה עם בשר ופירות יםצפיות: 518

פאייה ספרדית זו עשויה מעוף, ארנבת, צ'וריסו, מולים, שרימפס, לנגוסטינים, צדפות ודיונון בציר דגים. מגוון המרכיבים הזה, יחד עם...

שרימפס, לנגוסטינים, פלפלים, עגבניות, נקניקיית צ'וריסו, צדפות, אורז, זעפרן, פפריקה, פלפל לבן, עלי דפנה, לימון...
זְמַן: שעה ו-55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
קערת פוקי מסורתיתצפיות: 1 173

פוקי, חטיף שהיה פעם בלעדי להוואי, הפך פופולרי ברחבי העולם בשנים האחרונות. מהו המנה האופנתית הזו, אתם שואלים? למרות שהוואים אוכלים פוקי טרי שדוג מאז ימי קדם...

טונה, אורז לסושי, רוטב סויה, בצל ירוק, שומשום...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 319
מְחַבֵּר:
סלמון מבושל מסורתיצפיות: 666

אם אתם מחפשים מתכון מהיר וקל לסלמון טעים, נסו בישול על אש קטנה. נתחי הדג מבושלים על אש קטנה בכמות קטנה של מים עם יין ומיץ לימון, ובתוך כמה...

סלמון, יין לבן, לימון...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 469
מְחַבֵּר:
בס ים מפוספס מאודה עם ג'ינג'ר ובצל ירוקצפיות: 653

אין צורך בסיר אידוי למתכון הזה. מניחים את הדג והירקות בתבנית אפייה, יוצקים מעל את הרוטב האסייתי, מכסים את התבנית היטב בניילון נצמד ונייר כסף ואפים בתנור.

לברק, בוק צ'וי, פטריות שיטאקי, שורש ג'ינג'ר, יין אורז, שמן שומשום, רוטב סויה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 511
מְחַבֵּר:
מאהי מאהי מאודהצפיות: 551

דג מאודה נראה לעתים קרובות בסעודות וחגיגות סיניות, אך זוהי גם ארוחה פופולרית לארוחות ערב בימי חול. מאהי-מאהי מאודה עם כרוב...

מאהי-מאהי, בוק צ'וי, גזר, פלפל פרזנו, רוטב סויה, גרגירי פלפל לבן, שורש ג'ינג'ר...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 425
מְחַבֵּר:
הליבוט מאודה ברוטב קוקוסצפיות: 698

תיהנו מהטעמים המדהימים של המטבח הדרום מזרחי האסייתי במנה פשוטה זו. פילה הליבוט מאודה, ומתקבל טעם רך ועסיסי. כשהוא מוכן, פשוט יוצקים...

הליבוט, חלב קוקוס, למון גראס, סוכר טורבינדו, רוטב דגים, פלפל סראנו...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 586
מְחַבֵּר:
דג מאודה עם רוטב סויה חריף ובצל ירוקצפיות: 485

מאכל מסורתי זה מוכן במשפחות אסייתיות לאירועים מיוחדים, כמו ראש השנה הסיני, וניתן למצוא אותו גם בכל סעודה סינית. הוא מסמל מזל טוב ושפע, כך...

לברק, יין אורז, רוטב סויה, מנדרינות, שורש ג'ינג'ר...
זְמַן: שעה ו-40 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 377
מְחַבֵּר:
דג מאודה עם ג'ינג'רצפיות: 468

כל דג לבן בעל בשר מוצק, כמו בס ים או הליבוט, יתאים למתכון הזה. אדו את הפילטים עם ג'ינג'ר ושום, לאחר מכן פזרו בצל ירוק ונגיעה אחרונה...

הליבוט, אפונת סוכר, שמן שומשום, רוטב סויה, יין אורז, בצל ירוק, בוטנים...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 308
מְחַבֵּר:
ריזוטו עם שרימפס ויין לבןצפיות: 546

"המתכון הזה עובד לא רק עם שרימפס אלא עם כל מאכלי ים אחרים. זעפרן מוסיף תו קלאסי ומפתה למנה. אתם לא חייבים להוסיף את הפטרוזיליה בסוף, אבל איתה, המנה..."

אורז ארבוריו, שרימפס, יין לבן, זעפרן...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 604
מְחַבֵּר:
מוקפץ חמוץ מתוק עם שרימפסצפיות: 696

מנה זו עשויה מתערובת מוקפצת קפואה. היא בדרך כלל כוללת ירקות כמו פלפלים, ברוקולי, שעועית ירוקה וגזר. טגנו את תערובת הירקות ברוטב חמוץ מתוק ו...

שרימפס, אורז, ברוקולי, גזר, פלפלים, אפונת סוכר, רוטב אסייתי מתוק-חריף...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר: - בעלים משותף של המסעדה
אטריות בטטה ברוטב בוטנים תאילנדי עם שרימפסצפיות: 1 101

אטריות בטטה הן התוספת המושלמת כשמחפשים להפחית את תכולת הפחמימות בארוחה, והאטריות האקזוטיות הללו משתלבות בצורה מושלמת גם במנה תאילנדית אקזוטית לא פחות. תבלו...

שרימפס, בטטה, שורש ג'ינג'ר, רוטב דגים, חמאת בוטנים, חומץ אורז, דבש, גרידת ליים, נענע...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 359
מְחַבֵּר: - בעלים משותף של המסעדה
קארי ירוק תאילנדי עם סנאפר אדום, שרימפס ואורז קוקוסצפיות: 542
תוכן המתכון:

"קארי אדום וצהוב בדרך כלל יותר פופולריים. אני חובב קארי ירוק, במיוחד עם פירות ים טריים. הארומה של למון גראס, שום וצ'ילי פשוט גורמת להכל לשיר..."

סנאפר אדום, אורז ארוך גרגר, חלב קוקוס, פלפל, אפונת סוכר, קייל, שרימפס, רוטב דגים, בזיליקום, נענע, ליים, פטריות שמפיניון, פתיתי קוקוס...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1294
קטגוריות: מנות עיקריות, דגים, .
מְחַבֵּר: - שף
דג ירוק אפוי בסגנון תאילנדיצפיות: 618

הפתיעו את האורחים שלכם עם מאכל חגיגי זה בהשראה תאילנדית. דג בס ים מפוספס, ראשו, נאפה בתנור. נראה כאילו הדג שוחה על הצלחת - מרשים מאוד! לפני האפייה...

לברק, רוטב דגים, כוסברה, נענע, ליים, סוכר חום...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 6 תכולה קלורית: 294
מְחַבֵּר:
מוקפץ תאילנדי עם שרימפס, עגבניות ובזיליקוםצפיות: 632

עם המנה הזו בהשראה תאילנדית, אתם לא צריכים לוותר על טעם כדי לקצץ בקלוריות. מוקפץ שרימפס זה ברוטב קל מכיל 400 קלוריות פחות ממנה דומה...

שרימפס, פלפל, פלפל חלפיניו, עגבניות שרי, בזיליקום, נענע, אורז יסמין, ליים, רוטב דגים, רוטב סויה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 4 תכולה קלורית: 226
מְחַבֵּר:
קארי שרימפס תאילנדיצפיות: 940

בקארי תאילנדי מהיר זה, שרימפס שמנמן מבושל ברוטב קוקוס עם תבלינים ארומטיים, משחת קארי אדומה וירקות. מגישים על אטריות אורז מאודות...

שרימפס, אטריות אורז, רוטב דגים, ברוקולי, שורש ג'ינג'ר, משחת קארי, חלב קוקוס...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 4 תכולה קלורית: 600
מְחַבֵּר: - שף
מולים בסגנון תאילנדי בחלב קוקוס עם למון גראסצפיות: 790
תוכן המתכון:

סיר גדול של מולים הוא פינוק בטוח! יש כל כך הרבה וריאציות טעמים שתוכלו להתאים להעדפותיכם, והמולים מתבשלים מהר. תבלינים, קצת...

מולים, פלפל צ'ילי, למון גראס, שורש ג'ינג'ר, חלב קוקוס, בירה קלה, ליים, רוטב דגים, בגט...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 2 תכולה קלורית: 768
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
לחמניות פלונדר עם תרדצפיות: 525

פילה פלונדר רך הוא הרקע הנייטרלי המושלם למילוי תרד וארטישוק טעים. כדי להקל על העניינים, השתמשו במילוי קנוי. מרחו אותו על רצועות הדג, גלגלו אותן ו...

פלונדר, תרד, ארטישוק, חצילים, פלפלים, עגבניות, בזיליקום...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 4 תכולה קלורית: 519
מְחַבֵּר:
רגלי סרטן חריפות עם פלפל שחורצפיות: 447

מטגנים את רגלי הסרטן בחמאה עם שום, ג'ינג'ר, בצל ירוק, חלפיניו ופלפל שחור ומגישים עם אורז, מזולף ברוטב החריף מהמחבת. לפני הטיגון, חורצים את הקונכיות של כל...

בשר סרטן, פלפל חלפיניו, בצל ירוק, שורש ג'ינג'ר, רוטב צדפות, רוטב סויה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 603
מְחַבֵּר:
סרף אנד טורף: צדפות עם בשר בקר בלאן וצלילי טלה עם רוזמרין ושוםצפיות: 661

מנות סרף אנד טורף (בשר ופירות ים) הן דרך נהדרת לפנק את יקיריכם במעדני מסעדה בבית. גרסת הסרף אנד טורף של רייצ'ל ריי משלבת צדפות עם...

כבש, צדפות, יין לבן, חומץ יין, מיץ לימון, טרגון, כרישה, רוזמרין...
זְמַן: שעה ו-55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 674
מְחַבֵּר:
ספגטי עם פירות ים חריפיםצפיות: 409

"לאמא שלי היו כמה מתכונים בדוקים לארוחות חג, והפסטה הזו תמיד הייתה להיט", משתף מחבר המתכונים סטיבן ג'קסון. "זו אחת המנות האהובות עליי, בזכות...

פסטה ספגטי, שרימפס, צדפות, עגבניות, יין לבן, גרידת לימון, בזיליקום...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 626
מְחַבֵּר:
סלט פסטה בסגנון ספרדי עם גבינת מנצ'גו ושרימפסצפיות: 659

מטגנים שרימפס עם פפריקה מעושנת ומערבבים עם פסטה מבושלת, גרגירי חומוס ופלפלים קלויים ברוטב קרמי ומעליו גבינת מנצ'גו ספרדית. זה יוצר סלט טעים ומשביע ש...

פסטה פנה, שרימפס, חומוס, פלפל, פטרוזיליה, גבינת מנצ'גו, מיץ לימון, שמנת חמוצה, פפריקה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 344
מְחַבֵּר:
ספגטי אלה וודקה עם מוליםצפיות: 560

פסטה איטלקית אלה וודקה היא פסטה ברוטב טעים של עגבניות, שמנת וודקה, המסייע בקישור הרמוני של שני המרכיבים הראשונים ומעניק למנה טעם קליל וחריף. במנה הזו...

פסטה ספגטי, מולים, וודקה, עגבניות סן מרזאנו, שמנת, פתיתי פלפל אדום...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 680
מְחַבֵּר:
סלמון מצופה בפירורי לחם עם זיתים בתנורצפיות: 685

הדרך הבטוחה ביותר לבשל סלמון במרקם מושלם היא לאפות אותו בתנור בחום נמוך. הוא ייצא רך ועסיסי מאוד, וגם מי שאוהב קרום פריך לא יישאר בחוץ:...

סלמון, קישואים, זיתי קלמטה, גרידת לימון, טימין...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 451
מְחַבֵּר:
סלמון אפוי בתנור עם לימון ועשבי תיבולצפיות: 863

מתכון זה, מושלם לכל אירוע, משתמש בחברים הטובים ביותר של הדגים: חמאה, עשבי תיבול טריים ולימון. אפייה בתנור בחום גבוה מאפשרת לפילה להשחים קלות על נייר הכסף מבלי...

סלמון, לימון, שמיר...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 374
מְחַבֵּר:
תבשיל שרימפס וקמח תירסצפיות: 636

שרימפס וגריטס הוא מאכל פופולרי בדרום ארצות הברית. הכינו את הקדרה הטעימה הזו עם גריטס תירס רך ודביק ממולא בגבינה מעל, ולאחר מכן שרימפס...

שרימפס, גריטס תירס, נקניקיית אנדויל, גבינת צ'דר, רוטב ווסטרשייר, מיץ לימון, פלפל, סלרי...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 379
מְחַבֵּר:
שרימפס, שעועית לבנה וקייל תבשילצפיות: 488

הכינו תבשיל סמיך ומשביע עם שעועית לבנה, שרימפס, קייל וצ'וריסו לטעם עשיר ומחמם. תבשיל זה, העשיר בחלבון ובסיבים תזונתיים, נהדר במיוחד עבור...

שרימפס, שעועית לבנה, קייל, נקניקיית צ'וריסו, עלי דפנה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 680
מְחַבֵּר:
שרימפס עם ריזוטו תירס ושיבולת שועלצפיות: 528

מתכון ריזוטו זה משתמש בשיבולת שועל חתוכה מפלדה במקום באורז ארבוריו המסורתי, אך הוא מוכן באותה טכניקה קלאסית: ציר חם מוסיף לשיבולת השועל במנות קטנות עד שהשיבולת שועל...

שרימפס, תירס, שיבולת שועל, יין לבן, גבינת פרמזן, מיץ לימון, פתיתי פלפל אדום...
זְמַן: שעה ו-45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 350
מְחַבֵּר:
שרימפס ברוטב לובסטרצפיות: 511

"הרוטב הסיני-אמריקאי הזה קיבל את שמו מהעובדה שהוא מוגש לעתים קרובות עם לובסטר", אומר מחבר המתכון ריצ'מונד פלורס. "זהו עיבוד של מאכל שגדלתי עליו. אבי הפך..."

שרימפס, בשר חזיר טחון, שורש ג'ינג'ר, אורז יסמין, אפונה, פלפל לבן, רוטב סויה, עמילן...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 540
מְחַבֵּר:
שרימפס ברוטב ירוקצפיות: 713

שמרו את המתכון הפשוט הזה לשרימפס טעים בהישג יד כדי לשמח את האורחים שלכם בכל עת. השרימפס מטוגן במחבת ומעליו רוטב פטרוזיליה ביתי חריף עם...

שרימפס, יין לבן, ברנדי...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 166
מְחַבֵּר:
שרימפס ברוטב אנצ'ילדה עם אורז פובלאנוצפיות: 647

אורז פובלאנו (או ארוז פובלאנו) מבושל בדרך כלל במקסיקו עם רוטב צ'ילי ירוק, שמוסיפים לאורז בזמן הבישול. במתכון הזה, במקום רוטב, פשוט נוסיף פלפלי פובלאנו קצוצים. איתו...

שרימפס, אורז בסמטי, פלפל אנצ'ו, פלפל פובלנו, רוטב עגבניות, אורגנו, כמון, טורטיה, ליים...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 480
מְחַבֵּר:
שרימפס וופליםצפיות: 2,338
תוכן המתכון:

מתכון זה נוצר בהשראת מנת האוכל האמריקאית הפופולרית "צ'יקן וופלים", שבה מוגש עוף מטוגן פריך עם וופלים בלגיים אווריריים ומוזלף ברוטב מתוק וחריף. במקום עוף...

שרימפס, וופלים, לימון, עגבניות שרי, עגבניות שרי, יין לבן, רוטב חריף, קמח תירס...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 897
מְחַבֵּר:
שרימפס עם דייסת תירס וגבינהצפיות: 613

הכינו שרימפס בסגנון לואיזיאנה עם פלפלים ירוקים, סלרי, שום ועגבנייה, והגישו עם גריטס תירס שמנתי ומעליו גבינת פפר ג'ק. הגישו חם ל...

שרימפס, גריטס תירס, פלפל, סלרי, עגבניות, מיץ לימון, גבינת פפר ג'ק, פלפל קאיין טחון...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 430
מְחַבֵּר:
אטריות סובה עם שרימפס וכרישהצפיות: 707

אצות קומבו ופתיתי בוניטו (טונה מיובשת מעושנת) עשירים בחומצות אמינו, האחראיות לטעם האומאמי, אותו הם מחדירים למרק של מנת אטריות זו. המרק הופך עשיר, עם...

שרימפס, כרישה, בוק צ'וי, מירין (יין אורז), שורש ג'ינג'ר, חומץ אורז, צנון, אצות, בוניטו...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
מוקפץ עם שרימפס וכופתאות סיניותצפיות: 457

להכנת מוקפץ ירקות משביע באמת, הוסיפו שרימפס וורניקי מטוגנת! שילוב זה אולי נראה יוצא דופן, אבל התוצאות פשוט מדהימות. והחלק הכי טוב הוא...

שרימפס, כיסונים, פלפל מתוק, אפונת סוכר, שורש ג'ינג'ר, רוטב צ'ילי, בצל ירוק...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 400
מְחַבֵּר:
שרימפס עם תירס ברוטב חמאהצפיות: 626

מנה זו נוצרה בהשראת הטעמים והארומות של בוילי שרימפס קלאסי עם נקניקיית אנדויל, תפוחי אדמה אפויים, תירס, תיבול אולד ביי ושום. שלא כמו בוילי, הכל מבושל ב...

שרימפס, תירס, תפוחי אדמה, נקניקיית אנדויל, מיץ לימון, תיבול אולד ביי...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 1131
מְחַבֵּר:
אטוף עם עוף ושרימפסצפיות: 795

גרסה זו של תבשיל קייג'ון איקוני, אטוף, עשויה עם שרימפס, עוף, נקניקיית אנדויל וירקות. כל המרכיבים משתלבים יחד ליצירת מנה עשירה וארומטית. הרוטב...

ירכי עוף, שרימפס, נקניקיית אנדויל, פלפל, שרי, פלפל קאיין טחון...
זְמַן: שעה ו-25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 716
מְחַבֵּר:
שרימפס עם דייסת תירס עם גבינהצפיות: 463
תוכן המתכון:

מנה דרומי מהירה וטעימה זו מושלמת לארוחת ערב באמצע השבוע או לארוחת צהריים משפחתית גדולה של יום ראשון. הוסיפו...

שרימפס, גריטס תירס, נקניקיית אנדויל, גבינת צ'דר, שמנת, פלפל, סלרי, מיץ לימון, רסק עגבניות, עלי דפנה, טימין...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 660
מְחַבֵּר:
לו מיין עם שרימפס וברוקוליצפיות: 560

שרימפס לו מיין הוא מאכל סיני פופולרי שקל להכין בבית וטעים בדיוק כמו אוכל במסעדה. שלבו אטריות מדגנים מלאים מבושלות עם שרימפס מטוגן,...

שרימפס, ברוקולי, פסטה ספגטי, שמן שומשום, רוטב סויה, עמילן...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 415
מְחַבֵּר:
שרימפס טוסטאדס עם סלסת אבוקדו-טומטיוצפיות: 771

להכנת מתאבן מקסיקני פשוט זה, שלבו עגבניות עם אבוקדו וטחנו את המשחה לטורטיות פריכות. מעליהן שימורי שעועית מטוגנת,...

שרימפס, עגבניות שרימפס, אבוקדו, סלסה, שעועית אפויה, פלפל חלפיניו, חסה רומית, כוסברה...
זְמַן: 25 דקות מורכבות: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 815
מְחַבֵּר:
ריזוטו שרימפס וזעפרן בסיר לחץצפיות: 737

ריזוטו מסורתי מכינים על ידי הוספה הדרגתית של ציר לאורז, אך ניתן לדלג על כל שלב הבישול והערבוב על הכיריים אם יש לכם סיר לחץ. הוא מבשל...

אורז ארבוריו, רסק עגבניות, שרימפס, ורמוט, זרעי שומר, זעפרן...
זְמַן: 40 דקות מורכבות: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 527
מְחַבֵּר:
פוסולה ורדה עם שרימפסצפיות: 582

מרק פוסולה מגיע בשלושת צבעי הדגל המקסיקני: ירוק, לבן ואדום. פוסולה בלנקו (לבן) ידוע בציר חזיר עשיר שלו. פוסולה רוחו (אדום), המסורתי והכי...

שרימפס, תירס הומיני, סלסה, צנוניות, אבוקדו, פלפל סראנו, ליים, כוסברה, עגבניות שרי, צ'יפס טורטיה, אורגנו, קינמון, שומשום...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מורכבות: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 869
מְחַבֵּר:
טונה מטוגנת ברוטב צ'ילי אננסצפיות: 809

סטייק טונה טרי מטוגן במחבת עד שהוא פריך מבחוץ וורוד באמצע, ומוגש עם אורז יסמין מאודה, סלט קולסלאו ואבוקדו...

טונה, אבוקדו, אורז יסמין, פלפל פרזנו, חומץ יין, כרוב אדום, מיץ אננס, מיץ ליים, אגוזי תירס, שמן קוקוס, בצל ירוק...
זְמַן: 35 דקות מורכבות: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 610
מְחַבֵּר:
צדפות מטוגנות במחבת וקולסלאו תפוז-חלפיניוצפיות: 493

צדפות מתבשלות במהירות והן מושלמות גם לארוחת ערב מהירה באמצע השבוע וגם לאירוע מיוחד. אבל הכוכב האמיתי של המנה הזו הוא סלט הכרוב העסיסי עם...

צדפות, תפוזים, פלפלי חלפיניו, מיץ ליים, כוסברה, כרוב נאפה, בוטנים...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 450
מְחַבֵּר:
צדפות מטוגנות במחבת עם לימון ובייקוןצפיות: 620

הטעם הנייטרלי והמתקתק מעט של צדפות רכות במתכון זה מועצם על ידי בייקון מלוח ולימון מרענן. צרבו את הצדפות בשומן בייקון, ולאחר מכן הוסיפו מיץ לימון...

צדפות, בייקון, גרידת לימון...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 176
מְחַבֵּר:
צדפות צרובות במחבת עם סוקוטש קיץצפיות: 531

צדפות רכות ותירס מתוק הם שילוב פופולרי, המשלים במתכון זה סוקוטאש קיצי. תירס טרי משולב עם שעועית, פלפלים, עגבניות שרי ו...

צדפות, שעועית ירוקה, תירס, פלפלים, עגבניות שרי, בצל סגול, פנצ'טה, בזיליקום...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 621
מְחַבֵּר:
תבשיל פירות יםצפיות: 413

תיהנו משפע הים בתבשיל ארומטי זה עם כוס יין לבן יבש. צדפות, מולים, סקאלופים ונתחי בקלה מבושלים בציר טעים של שומר, פירות ים ועגבניות. לא...

בקלה, צדפות, סקאלופס, מולים, יין לבן, פתיתי פלפל אדום, צלעות שומר...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 364
מְחַבֵּר:
צדפות עם ארטישוק ירושלמי בחמאת לימוןצפיות: 515

הטעם המתוק הטבעי והעושר של הצדפות מאוזנים בצורה מושלמת על ידי ארטישוק ירושלמי טרי ופריך ותפוחים. רוטב לימון קל וחמאתי הופך את המנה הזו למרעננת ו...

צדפות, ארטישוק ירושלמי, תפוחים, פטרוזיליה, גרידת לימון...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
צדפות עם קארי כרוביתצפיות: 1,096

מפזרים תיבול קארי על הכרובית וצולים בתנור עד להזהבה, לאחר מכן מערבבים עם צימוקים וקשיו. תוספת מתוקה וחריפה זו משלימה באופן מושלם למנה מטוגנת...

צדפות, כרובית, ליים, בצל סגול, קשיו, צימוקים, קארי...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 410
מְחַבֵּר:
הליבוט אפוי עם שומר וחמאת זעפרןצפיות: 536

אפו פילה הליבוט על מצע של שומר מתוק ועגבניות שרי לארוחת ערב קלילה ואלגנטית, עם חמאת זעפרן מעל. הכינו את החמאה מראש ואחסנו אותה ב...

הליבוט, בצל שומר, עגבניות שרי, מיץ לימון, זרעי שומר, זעפרן...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 507
מְחַבֵּר:
עגבניות מטוגנות עם שרימפס כבושצפיות: 541

אם אתם צריכים להשתמש במי מלח חמוצים שנשארו, המתכון הזה הוא פתרון נהדר. מכיוון שהמי מלח כבר ספוגים בטעם ובארומה, הוא מושלם לכבישה של מזון מוכן...

שרימפס, עגבניות, פלפל חלפיניו, בצל סגול, מלפפון חמוץ...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 995

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון