סלמון מטוגן במחבת עם ציפוי ג'ינג'ר

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
הכינו סלמון צלוי טעים בסגנון אסייתי. למעט זמן ההשריה, כל התהליך אורך דקות ספורות. למתכון זה, השתמשו בפילה סלמון עם עור. השרו אותם במשך חצי שעה בתערובת של רוטב סויה, ג'ינג'ר טרי, סירופ מייפל, רוטב חריף ותבלינים, ושמרו חלק מהמרינדה לציגת הדג בזמן הצלייה. הסלמון יוצא עסיסי להפליא, עם עור פריך וציפוי טעים, עמוס בטעמים מלוחים, מתוקים, חריפים וחמצמצים. הגישו עם בצל ירוק קצוץ דק ושומשום.
ערך תזונתי למנה:
גודל מנה: 1 מתוך 14
קלוריות 296, שומן כולל 21 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 24 ג'., פחמימות 2 ג'., כולסטרול 62 מ"ג, נַתרָן 269 מ"ג, סוּכָּר 1 ג'.
גודל מנה: 1 מתוך 14
קלוריות 296, שומן כולל 21 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 24 ג'., פחמימות 2 ג'., כולסטרול 62 מ"ג, נַתרָן 269 מ"ג, סוּכָּר 1 ג'.
רכיבים:
- 1/4 כוס שמן זית + עוד לטיגון
- 3 כפות רוטב סויה
- 2 כפות שמן שומשום
- כף אחת של ג'ינג'ר קצוץ
- כף אחת של סירופ מייפל
- כף אחת של חרדל סיני
- 1 כף רוטב סריראצ'ה
- 2 שיני שום, כתושות
- 4 נתחי פילה סלמון עם עור (170-200 גרם כל אחד)
- 1 צרור בצל ירוק, קצוץ דק
- זרעי שומשום לפיזור
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
רוֹטֶב סוֹיָה, שמן שומשום, שורש ג'ינג'ר, סִירוֹפּ מֵייפֶל, חַרדָל, רוטב סרירצ'ה, שׁוּם, סַלמוֹן, בצל ירוק, שׂוּמשׂוּם
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- בקערה גדולה, ערבבו את שמן הזית, רוטב הסויה, שמן השומשום, הג'ינג'ר, סירופ המייפל, החרדל הסיני, רוטב הסרירצ'ה והשום. שפכו שליש מהתערובת לקערה קטנה והניחו בצד. הוסיפו את פילה הסלמון לקערה הגדולה. הניחו במרינדה במקרר, מכוסה, במשך 30 דקות. שלב 2
- מחממים מחבת גדולה עם ציפוי נון-סטיק על אש בינונית. מוסיפים מעט שמן זית כדי לצפות את המחבת. מניחים את הדג כשצד העור כלפי מטה ומבשלים עד פריכות, כ-5 דקות. יוצקים את המרינדה ששמרנו על הדג. הופכים ומבשלים עד שהסלמון מבושל לחלוטין והבשר זהוב-חום, עוד 3-4 דקות. מפזרים בצל ירוק ושומשום ומגישים.
קולות: 1
מחבר המתכון - מולי יה היא בלוגרית וסופרת ספרי בישול אמריקאית.
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות כבושות / מנות עיקריות / דגים ופירות יםמתכונים דומים
סלמון מטוגן עם פאק צ'וי ברוטב חריף
בייקון מטוגן בגלייז תפוח טימין
סלמון מזוגג בסויה דביקה עם ברוקוליני
סלמון מזוגג רימון בטיגון אוויר
סלמון בגריל עם תבליני גאראם מסאלה
ספגטי דלעת ברוטב גזר-ג'ינג'ר
סלמון מזוגג בדבש
פטרוזיליה עם בצל פנינה בגלייז ג'ינג'ר
סלמון בגריל מזוגג בתה
סלמון מטוגן עם פלפל צ'ילי
סלמון מטוגן במחבת ופירה תפוחי אדמה לימה
סלמון מטוגן במחבת עם שעועית שחורת עיניים ותרד
סלמון מטוגן במחבת עם עגבניות שרי מותכות
סלמון בגריל עם אסקרולה וסלט שום בר
סלמון מטוגן עם גזר, כרוב ושמיר
סלמון קפוא מטוגן במחבת ברוטב דבש ושום
צלעות בקר בגלייז תפוז-ג'ינג'ר
בייקון מטוגן עם גלייז מייפל
סלמון מטוגן במחבת
חזיר בגלייז אפרסק-ג'ינג'ר
סלמון בגריל עם קרום מתוק וחריף
סלמון מטוגן במחבת וסלט עם תפוחים
סלמון בגריל עם ציפוי חומץ שרי ו
סלמון ברוטב חרדל דבש
סלמון אפוי בתנור עם ציפוי חרדל
סלמון צלוי עם גלזורה
סלמון אפוי עם גלייז מייפל
סלמון בגלייז מנדרינה על מצע של
סלמון מבושל עם קינואה ושומשום-ג'ינג'ר
סלמון טרי במרינדה
סלמון אפוי בגלייז סויה עם סלט
סלמון אפוי על קרש ארז ב
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
מרקים עם רטבים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






