מתכונים למנות עיקריות עם ירקות ופטריות


מְחַבֵּר:
תבשיל ביצים אפוי בתנור עם בשר טחון ותרדצפיות: 830

תבשיל קדרה (סטרטה) משביע ורב-שכבתי זה טעים באותה מידה לארוחת בוקר וערב. טעים ומלוח, הוא ממולא בנתחי בשר, לחם ספוג, גבינה מותכת ותרד עסיסי. לפני...

ביצים, חלב, לחם לבן, גבינת פרמזן, נקניק טחון, חרדל דיז'ון, אגוז מוסקט, תרד...
זְמַן: שעתיים ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 803
מְחַבֵּר: - שף
גרטן תפוחי אדמה מנות עם גבינה ובצל ירוקצפיות: 1,079

מליסה דה ערביין שמה שכבות דקות של תפוחי אדמה פרוסים, גבינה שוויצרית ובצל ירוק קצוץ בתבניות מאפינס ואופה אותם. גרטן תפוחי אדמה זה קל להגשה, לחלוקה ו...

תפוחי אדמה, שמנת, בצל ירוק, גבינה...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8
מְחַבֵּר: - שף
מחית ערמוניםצפיות: 991

הפכו את מחית הערמונים לתוספת מיוחדת לבשרים שלכם בחג. הוסיפו חמאה לטעם עשיר וקרמי ומרקם קטיפתי. האורחים שלכם...

תפוחי אדמה צהובים, פירה, ערמונים, שמנת...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 307
מְחַבֵּר: - בעלים משותפים של המסעדה
סטייק פלנק בגריל עם אספרגוס ורוטב שמנת גורגונזולהצפיות: 1 105

ארוחת הערב המפוארת הזו אולי נראית כאילו לוקח נצח להכין אותה, אבל היא לא. אתם אפילו לא צריכים להדליק את הגריל! פשוט צלו את הסטייק במחבת גריל עד שהוא מדיום-רייר (הבשר...

בקר, אספרגוס, גבינת גורגונזולה, בצלצלי שאלוט, שמנת, תיבול ברביקיו, אבקת בצל, פפריקה...
זמן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 763
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
בראצי'ולה - לחמניות בקר מטוגנות במחבתצפיות: 1,615

בראצ'ולה הן לחמניות בקר ממולאות בגבינת פרמזן, עשבי תיבול ופירורי לחם. מתכון זה כולל פרוסות של חזיר כבוש יבש לקבלת טעם עשיר ועסיסי יותר.

בקר, פרמה חזיר, חזיר כבוש, פירורי לחם, גבינת פרמזן, פטריות שמפיניון, ארוגולה, פטרוזיליה, יין לבן, עגבניות...
זמן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 691
מְחַבֵּר:
תבשיל הביצים הטוב ביותר בתנור לארוחת בוקרצפיות: 709

מרכיבים מוכנים מראש כמו תפוחי אדמה קפואים מגוררים, בצק עלים קנוי ונתחי חזיר נא הופכים את תבשיל הביצים הזה למושלם לארוחת בוקר. השילוב של שמנת חמוצה סמיכה, שמנת מתוקה...

נקניק טחון, תפוחי אדמה, פלפלים, גבינת צ'דר, בצל ירוק, ביצים, שמנת חמוצה, שמנת מתוקה, זרעי חרדל...
זמן: שעתיים ו-35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 10 תכולה קלורית: 564
מְחַבֵּר: - שף
תרד ברוטב שום שמנתיצפיות: 1,656

תרד עדין ברוטב שמנת הוא תוספת מושלמת לבשר או עוף, טוב באותה מידה לחגים וגם לארוחות יומיומיות. מתובל בשום, פלפל שחור ואגוז מוסקט, הוא...

תרד, שמנת, אגוז מוסקט, שום...
זמן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 156
מְחַבֵּר: - בעל מסעדה
שעועית ירוקה ופטריות מוקפצותצפיות: 789

שעועית ירוקה מטוגנת קלות במחבת לתוספת הזו. היא צריכה להישאר פריכה וירוקה בהירה, והפטריות המטוגנות עם שום ורוזמרין משלימות נהדרת...

שעועית ירוקה, פטריות שמפיניון, פטריות צדפות, בצלצלי שאלוט, שום, רוזמרין, פתיתי פלפל אדום, חומץ שרי, נענע...
זמן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 251
מְחַבֵּר: - מגיש טלוויזיה
בטטות אפויות עם מרשמלוצפיות: 947

"כשאני מכינה את המנה הזאת, אני מרגישה כמו ילדה במטבח של אמא שלי", מודה סאני אנדרסון. "החלק הכי טוב הוא לראות את המרשמלו מבעבע וקלוי בתנור". סאני...

בטטה, סוכר חום, לימון, אגוזי מלך, מרשמלו...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 10 תכולה קלורית: 328
מְחַבֵּר:
פירה בסגנון אליגוט עם גבינה ושום קלויצפיות: 780

אליגוט הוא פירה עדין של פירה תפוחי אדמה וגבינה מאזור אוברק במרכז צרפת. באופן מסורתי, אליגוט עשוי מטום ד'אוברן, גבינה צעירה בעלת טעם אגוזי וטעם מעולה...

תפוחי אדמה צהובים, עלי דפנה, שום, פירה, גבינת מוצרלה, גבינת גרוייר, עירית...
זְמַן: שעה וחצי. מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 6 תכולה קלורית: 767
Aloo bhorta - פירה עם פלפל צ'יליצפיות: 1,081

מאכל פירה הודי מלוח זה הוא טעים וקל להכנה. יש לו וריאציות רבות בהתאם לאזור. בבנגל, המנה נקראת בהורטה (פירה), בצפון הודו בהארטה,...

תפוחי אדמה, פירה, כוסברה, פלפל סראנו, בצל סגול, מיץ ליים...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 6 תכולה קלורית: 111
מְחַבֵּר:
בטטה מטוגנת אפויה בתנור עם מרשמלוצפיות: 713

תוספת זו היא התוספת המושלמת להודו החג שלכם. היא נראית מרשימה, קלה להכנה, ופשוט נמסה בפה. טגנו פרוסות עבות של בטטה במחבת עם חמאה, ואז הביאו לרתיחה...

בטטה, סירופ מייפל, טימין, מרשמלו...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 4 תכולה קלורית: 371
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
חזה עוף ברוטב חרדל-טרגון, פירה עם גבינת ברי, ומנגולד קשת בענן עם בייקוןצפיות: 978

עוף ברוטב חרדל קטיפתי עם טרגון מוגש עם פירה וגבינת ברי או קממבר, ומנגולד צלוי עם בייקון וכרישה. הכל מבושל בו זמנית...

חזה עוף, בצלצלי שאלוט, יין לבן, תפוחי אדמה, גבינת ברי, גבינת קממבר, פירה, פלפל לבן, אגוז מוסקט, מנגולד, בייקון...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 4 תכולה קלורית: 1287
תפוחי אדמה מטוגנים בקליפה עם ריסול ועשבי תיבולצפיות: 1 117

ריסול היא טכניקה צרפתית שבה תפוחי אדמה קטנים חדשים מבושלים בשלמותם ולאחר מכן מטוגנים בהרבה חמאה עד להזהבה מכל הצדדים.

תפוחי אדמה אדומים, בצל ירוק, פטרוזיליה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 274
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
תפוח אדמה אפוי בקליפה עם תיבול לטאקוצפיות: 1,220

תוספת זו היא הדרך הקלה ביותר ליהנות מטעמי המטבח הטקס-מקס. רי דראמונד מפזרת תבלין לטאקו על תפוחי אדמה ללא קליפה, מזלפת עליהם שמן ואופה אותם עד להזהבה.

תפוחי אדמה, תבלין לטאקו...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 12 תכולה קלורית: 238
פאק צ'וי בגרילצפיות: 2 154

מולי יה מערבבת פאק צ'וי ובצל ירוק עם חומץ אורז ושמן צ'ילי, ואז צולה אותם על הגריל למנת תוספת פשוטה אך טעימה שמתאימה לכל ארוחה.

בוק צ'וי, חומץ אורז, בצל ירוק, שומשום...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 142
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
בצל ממולא בירקותצפיות: 840

בצלים מתוקים ממולאים, במילוי ירקות וגבינת צ'דר דביקה, הם תוספת נפלאה לכל מנת בשר. הם נראים מרשימים וחגיגיים, והטעם מדהים! למתכון הזה...

בצל מתוק, גזר, אפונה, גבינת צ'דר, בזיליקום...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 331
מְחַבֵּר: - שף
פנקייקים עם מילוי ירקות וגבינהצפיות: 1,045

דרך קלה להאכיל ילדים בירקות בריאים היא לעטוף אותם בפנקייקים! מגלגלים לתוך כל פנקייק מילוי של עגבניות, תרד, גזר וגבינת מסקרפונה, ואז כל גליל...

תערובת לפנקייק, גזר, תרד, גבינת פרמזן, גבינת מסקרפונה, עגבניות שרי, חלב, בזיליקום...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 564
מְחַבֵּר: - שף
טמאלס צמחוני בסיר לחץצפיות: 810
תוכן המתכון:

טמאלס טעימים לא בהכרח צריכים בשר כמילוי. עם השילוב הנכון של ירקות ותבלינים, טמאלס צמחוניים טעימים בדיוק כמו טמאלס על בסיס בשר. סיר לחץ מאיץ את התהליך...

קישואים צהובים, פלפל מתוק, מרגרינה, קליפות תירס, פלפל חלפיניו, עגבניות שרי, קמח תירס, תיבול צ'ילי, כמון...
זְמַן: שעה ו-40 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 24 תכולה קלורית: 625
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
פסטה אפויה עם ירקותצפיות: 893

פסטה איטלקית אפויה זו מלאה בירקות עסיסיים, ומרכיבים כמו יין לבן, ריקוטה ופסטו מעניקים לה טעם תוסס ורב-גוני. אבל הדבר המדהים ביותר במנה הזו הוא...

פסטה פנה, אספרגוס, קישואים, קישואים, קייל, אפונה, גבינת ריקוטה, רוטב פסטו, פירורי לחם...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 404
לזניה צמחונית עם בשר סויה טחון ללא אטריותצפיות: 873

אם אתם בדיאטה נטולת גלוטן או סתם שומרים על צריכת הקלוריות שלכם, הלזניה נטולת הפסטה הזו היא בשבילכם! עם רצועות קישואים וחצילים במקום אטריות, היא פשוטו כמשמעו מלאה ב...

חצילים, פטריות פורטובלו, קישואים, עגבניות, תרד, אבקת שום, תיבול איטלקי, קציצות סויה, גבינת מוצרלה, גבינת פרמזן, אגוז מוסקט, בזיליקום...
זְמַן: שעה וחצי. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 265
מְחַבֵּר:
טאקו עם צלעות בקר בסגנון קוריאניצפיות: 1,246

הרוטב המיוחד של ג'ט טילה מעניק לטאקוס בסגנון קוריאני אלה את טעמם המדהים. המרכיב העיקרי של הרוטב הוא משחת גוצ'וג'אנג. משחת פלפלי צ'ילי אדומים מותססים זו משרה...

צלעות בקר, גזר, סלרי, יין אדום, עלי דפנה, טימין, משחת צ'ילי, נבטי בריסל, טורטיה, ליים...
זְמַן: 3 שעות ו-10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 1301
90 ארוחות ערב סתיו טעימות בימי חול

90 ארוחות ערב סתיו טעימות בימי חול

החיו את שגרת יומכם עם ארוחות ערב פשוטות המושלמות לעונת הסתיו. מפסטה אפויות בתנור וצלעות חזיר ועד

מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
רביולי גבינה צמחוני עם תרדצפיות: 823

תבשיל רביולי גבינה צמחוני זה הוא ארוחה מהירה, קלה וטעימה, מושלמת לארוחה באמצע השבוע אחרי העבודה. רביולי קנוי נאפה מתחת לשכבת גבינה יחד עם תרד,...

רביולי, תרד, רוטב פסטו, גבינת מוצרלה...
זמן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 509
חזה עוף עם לימון ועשבי תיבול, אספרגוס ותפוחי אדמה אדומים אפויים לשנייםצפיות: 1,463

מנה זו משלבת בצורה מושלמת את כל מה שאתם ובן/בת זוגכם צריכים לארוחת ערב מאוזנת. חזה עוף צרוב עם לימון ועשבי תיבול מוגש עם תפוחי אדמה אדומים אפויים ו...

חזה עוף, תפוחי אדמה אדומים, אבקת שום, תיבול איטלקי, אספרגוס, מיץ לימון...
זמן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 796
מְחַבֵּר:
תבשיל עדשים ושרימפס בסגנון הודיצפיות: 822

תבשיל עדשים אדומות טעים זה, המוכן עם גאראם מסאלה, עגבניות, תרד ועשבי תיבול ארומטיים, מזכיר את מרק המסור דאל ההודי. מוגש עם שרימפס,...

עדשים, שרימפס, תרד, קרם קוקוס, בצלצלי שאלוט, עגבניות, גאראם מסאלה, שורש ג'ינג'ר, כוסברה...
זמן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 470
מנות סתיו לאירוח

מנות סתיו לאירוח

ערכו מסיבה או מפגש עם חברים - כשהמזג אוויר מתחיל להתקרר, זה בדיוק מה שהסתיו דורש.

50 מתכוני דלעת הטובים ביותר

50 מתכוני דלעת הטובים ביותר

קשה לדמיין את הסתיו בלי שפע של דלעות! הנה מתכוני דלעות עונתיים: מממתקים כמו מאפינס וופלים ועד

כריך נקניקיות עוף בקארי תאילנדי תוצרת ביתצפיות: 2,638

מתכון נקניקיות עוף ביתי זה יכול לשמש לא רק בכריכים אלא גם במנות אחרות, או פשוט לאכול עם תוספות. ירכי עוף טחונות וקצת חזיר...

עוף טחון, חלב קוקוס, קארי, פלפל לבן, מיץ ליים, שומן חזיר, מעטפת חזיר, כרוב אדום, רוטב סריראצ'ה, לחמניות סנדוויץ'...
זמן: 9 שעות ו-55 דקות (כולל זמן השריה) מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 1
ארטישוק ירושלמי אפוי עם פטרוזיליהצפיות: 1,047

ארטישוק ירושלמי הוא פקעת שנראית כמו הכלאה בין תפוח אדמה לג'ינג'ר. הוא קרוב משפחה של חמנית, שמקורה בצפון אמריקה. אנשים רבים מנסים לקלף ארטישוק ירושלמי...

שורש פטרוזיליה, רוזמרין, בצל, שום, ארטישוק ירושלמי, פלפל שחור...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 209
חתיכות דלעת קבוצ'ה אפויות בתנור בסירופ מייפלצפיות: 1 131

דלעת קבוצ'ה רכה אפויה בסירופ מייפל עם פלפלי צ'ילי היא בדיוק מה שבלוטות הטעם שלכם משתוקקות אליו. מתוק, מלוח וחריף - הכל בביס אחד! מגישים אותה כתוספת,...

דלעת קבוצ'ה, סירופ מייפל, תיבול צ'ילי, פלפל קאיין טחון...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 197
נבטי בריסל פריכים עם פלפלי צ'ילי בתנורצפיות: 882

אחרי שתנסו את התוספת הזו, אפילו מי שלא אוהב כרוב ניצנים יבקש עוד! הכל סובב סביב הקרום הזהוב-חום הטעים על כל ראש. כדי להשיג זאת, טגנו במהירות את כרוב הניצנים...

כרוב ניצנים, פתיתי פלפל אדום, גרידת לימון...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 163
מְחַבֵּר: - שף
סלט נבטי בריסל טריים עם תפוח ואורז חוםצפיות: 827

שלבו נבטי בריסל טריים, תפוח גרני סמית' ואורז חום מבושל, ותוך 15 דקות בלבד תיהנו מתוספת טעימה שניתן להגיש גם כמנה ראשונה. למתכון הזה תצטרכו...

כרוב ניצנים, תפוחים, אורז חום, שורש ג'ינג'ר, מיץ לימון, חרדל דיז'ון, פטרוזיליה...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 208
מְחַבֵּר:
סלמון מטוגן עם פאק צ'וי ברוטב ג'ינג'ר חריףצפיות: 1,597
תוכן המתכון:

המנה הזו, קלה להפליא להכנה, מלאה בטעם, מוכנה במהירות ומושלמת לארוחת ערב בריאה באמצע השבוע. פילה סלמון צרוב במחבת (כגון סלמון, קוהו ו...

סלמון, פלפל סראנו, שורש ג'ינג'ר, בוק צ'וי, מיץ ליים, בצל ירוק, רוטב סויה...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 293
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
סלט כרובית אפוי חםצפיות: 1 130

יש כל כך הרבה מה לאהוב בסלט הטעים הזה של רי דראמונד: צנוברים, עלי סלט טריים, פיזור זיתים שחורים וירוקים... אבל מה שבאמת הופך אותו לטעים הוא הכרובית הקלויה. טוב...

כרובית, צנוברים, זיתי קלמטה, ארוגולה, תרד, רוטב פסטו, חומץ שמפניה, פטרוזיליה...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 12 תכולה קלורית: 122
מְחַבֵּר: - זמר, מחבר ספרי בישול
כרוב אדום מבושל במהירות עם תפוחים ובייקון במחבתצפיות: 1,014

מנה קלילה זו של טרישה יארווד משלבת טעמי סתיו תוססים. תפוחי גרני סמית' מתוקים וחמצמצים ופיסות בייקון מלוחות משלימים בצורה מושלמת את הכרוב האדום המבושל על...

כרוב אדום, מיץ תפוחים, דבש, תפוחים, חומץ תפוחים, בייקון, בצל ירוק...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 251
סלט ירקות בגרילצפיות: 1,089

סלט חם זה כולל מגוון תוסס של ירקות צבעוניים, כולם צלויים במחבת. גזר, שעועית ירוקה, קישואים, רדיקיו וחסה משלימים זה את זה בהרמוניה...

גזר, שעועית ירוקה, צנונית, חסה ביב, פטריות פורטובלו, דלעת צהובה, קישואים, מיץ לימון...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 248
50 מתכוני בטטה שתאהבו

50 מתכוני בטטה שתאהבו

בטטות הן אחת המועדפות עלינו במזג אוויר קר, וזה לא פלא. בטטות מעוכות, ממולאות, אפויות או מטוגנות בשמן עמוק,

איך לצלות בטטה שלמה בתנור

איך לצלות בטטה שלמה בתנור

בטטות כל כך טעימות שאפייה בתנור תוציא את כל התכונות המתוקות שלהן לפועל.

מְחַבֵּר:
בולגוגי בקר עם גזר ואפונה שלגצפיות: 1,066

בולגוגי היא מנה קוריאנית המוכנה מבשר בקר צלוי פרוס דק. כדי להפוך את הבשר לדק, אנו מקפיאים אותו. הבשר צריך להיות מוצק, אך לא קשה כסלע.

בקר, גזר, אפונת סוכר, רוטב סויה, שמן שומשום, חומץ אורז, שורש ג'ינג'ר, שום, אורז, בצל ירוק, שומשום...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 4
מְחַבֵּר: - מגיש טלוויזיה
חזה עוף עם תפוחים במחבתצפיות: 1,669

חזה עוף מבושל ברוטב חמוץ מתוק תוצרת בית, העשוי מסיידר ללא אלכוהול (מיץ תפוחים לא מסונן), ויוצאת עסיסית, רכה וטעים להפליא. לאיזון מושלם של טעמים...

חזה עוף, סיידר תפוחים, בצל וידיה, תפוחים, עלי דפנה, טימין, שום...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 4 תכולה קלורית: 487
מְחַבֵּר: - בעל מסעדה
סלט קינואה וירקותצפיות: 844
תוכן המתכון:

סלט משביע ומלא אנרגיה זה עמוס בחומרים מזינים. גזרים פריכים, צנוניות חריפות וקינואה אגוזית משולבים עם קייל טוסקני מגורר. מזלפים מעל ויניגרט...

קינואה, קייל, גזר, צנוניות, עירית, חומץ יין...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 6 תכולה קלורית: 402
מְחַבֵּר:
דלעת ערמונים ממולאת באורז וגבינהצפיות: 646

מנת הסתיו הכפרית הזו כל כך נעימה וכל כך קלה להכנה! בזמן שאתם מבשלים את מלית האורז בסיר, הכניסו את חצאי דלעת הערמונים למיקרוגל - זה מוכן!

דלעת ערמונים, אורז חום, תרד, גבינת צ'דר, בצל, שום, אגוז מוסקט, חלב...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בקלות מנות: 4
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
אטריות פטוצ'יני עם פלפליםצפיות: 787

רי דראמונד מוסיפה שישה סוגי פלפלים לאטריות הפטוצ'יני שלה ברוטב טקילה שמנתי: פלפלים, פלפלים קטנים, פובלאנו, חלפיניו, פלפלים שחורים וצ'יפוטלס, שמוסיפים טעם מעושן וחריף.

פסטה פטוצ'יני, פלפל, פלפל פובלנו, ציר, שמנת, רוטב אדובו, כוסברה, טקילה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 902
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
בקר סצ'ואן ותירס עם פלפלי שישיטוצפיות: 1,065

תוספת תירס מוכנה כמעט מכל אותם מרכיבים כמו בקר. בקיץ ובסתיו, הכינו אותה עם קלח תירס, ובחורף, ניתן להחליף אותה ב-4 כוסות של בשר קפוא...

בקר, תירס, גזר, שורש ג'ינג'ר, רוטב שום, רוטב סויה, עמילן, פלפל סצ'ואן, כורכום, כמון, פלפל שישיטו, כוסברה, פלפל, שומשום...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
פסטה עם דלעת ובייקוןצפיות: 840

רי דראמונד לוקחת את אוכל הנוחות לרמה חדשה לגמרי עם מתכון הפסטה הזה עם בייקון ודלעת. היא משלבת בצורה מופתית טעמים מנוגדים כדי ליצור...

פסטה בוקטיני, דלעת, בצל סגול, עגבניות מיובשות, קייל, טימין, שום, צנוברים, מיץ לימון, גבינת פרמזן, יין לבן, בזיליקום, בייקון...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 588
מְחַבֵּר:
בטטה עם עוף וביצה לארוחת בוקר במיקרוגלצפיות: 1,225

הנה אחד הטיפים הטובים ביותר של Whole30: כשאתם מתכננים את ארוחות הבוקר שלכם, כללו את כל סוגי החלבון והירקות. ארוחת הבוקר הזו, המוכנה למיקרוגל, מוכנה תוך דקות. היא כוללת...

בטטות, ביצים, סלסה, עוף בגריל, פפריקה...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 1 תכולה קלורית: 261
מְחַבֵּר:
סלט סתיו עם דלעת אפויה, כרוב, בייקון וחמוציותצפיות: 750

סלט תוסס זה הוא שיר הלל לשפע הטעים של הסתיו. אגוזי מלך קלויים, דלעת קלויה מתוקה, בייקון מטוגן מלוח, חמוציות מיובשות ורוטב חמצמץ וחם מהווים תוספת נפלאה ל...

דלעת, טימין, קייל, נבטי בריסל, אגוזי מלך, בייקון, בצלצלי שאלוט, דבש, חמוציות מיובשות, חרדל דיז'ון, חומץ תפוחים...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 408
מְחַבֵּר:
סלט עם דלעת אפויה, ארוגולה וגבינהצפיות: 971

דלעת ערמונים עשירה, נתחי דלעת מתוקים וקבוצ'ה רכה בטעם ערמונים משלימים זה את זה בצורה מושלמת בסלט הטעים הזה עם ארוגולה פלפלית, מתוק...

דלעת, כרוב ניצנים, דלעת קבוצ'ה, דלעת ערמונים, דלעת, גרעיני דלעת, מיץ לימון, ארוגולה, גבינת פרמזן, רימון, דבש...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 223
מְחַבֵּר:
סלט דלעת קלויה בסירופ מייפל עם גרעיני דלעתצפיות: 586

"אני אוהבת לבשל דלעת דליקטה כי יש לה קליפה כל כך עדינה שלא צריך לקלף אותה", אומרת אלכסנדרה אטר. "אני מערבבת את הדלעת עם סירופ מייפל, אבקת צ'ילי ומלח, ואז..."

דלעת, חסה פריסה, חסה ביב, חרדל דיז'ון, רימון, גרעיני דלעת, אבקת צ'ילי, פפריקה, חומץ שרי, גבינת עיזים, בצלצלי שאלוט, שום, סירופ מייפל...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 229

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון