שעועית ירוקה ופטריות מוקפצות

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
למנת תוספת זו, שעועית ירוקה מטוגנת קלות במחבת. היא צריכה להישאר פריכה וירוקה בהירה, והפטריות המטוגנות עם שום ורוזמרין משלימות נפלאה את השעועית העסיסית. מפזרים את הפטריות מעל השעועית ומגישים.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 251, שומן כולל 21 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 4 ג'., פחמימות 14 ג'., סִיב 5 ג'., נַתרָן 465 מ"ג, סוּכָּר 5 ג'.
קלוריות 251, שומן כולל 21 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 4 ג'., פחמימות 14 ג'., סִיב 5 ג'., נַתרָן 465 מ"ג, סוּכָּר 5 ג'.
רכיבים:
- 6 כפות שמן צמחי מזוקק
- 450 גרם שעועית ירוקה, קצוצה ומחולבת (לחלוט במים רותחים)
- מלח גס ופלפל שחור טחון טרי
- 2 כוסות פטריות פטריות שמפיניון ופטריות אויסטר קצוצות
- 1 בצלצל שאלוט, פרוס דק
- 2 שיני שום, פרוסות דק
- 1 כפית רוזמרין טרי קצוץ
- כפית אחת של פתיתי צ'ילי
- קצת חומץ שרי
- 1 כף נענע טרייה פרוסה דק
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
שְׁעוּעִית יְרוּקָה, פטריות שמפיניון, פטריות צדפות, בצלצלי שאלוט, שׁוּם, רוֹזמָרִין, פתיתי פלפל אדום, חומץ שרי, מֶנטָה
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים 3 כפות שמן במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים את השעועית הירוקה, מתבלים במלח ופלפל ומבשלים תוך כדי ניעור המחבת. כאשר השעועית מתחילה להשחים, לאחר כ-5 דקות, מוציאים אותה מהמחבת ומוסיפים את הפטריות ואת 3 כפות השמן הנותרות. מבשלים את הפטריות כ-8 דקות, לאחר מכן מוסיפים את בצלצלי השאלוט, השום, הרוזמרין ופתיתי הצ'ילי ומבשלים עד לריכוך, כ-3 דקות. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. שלב 2
- מחזירים את השעועית לסיר ומוסיפים את חומץ השרי. מוסיפים את הנענע ומבשלים עד לקבלת ריח. מתבלים במלח לפי הטעם.
קולות: 1
מחבר המתכון - ג'פרי זכריאן (ג'פרי זכריאן) - בעל מסעדה, מגיש טלוויזיה, מחבר פרויקטים טלוויזיוניים, מנהל הפקהקטגוריות
מַתכּוֹן / מנות טבעוניות / מתכונים פשוטים ומהירים / תוספות מהירות / פָּאן / מנות חורף / מנות חגיגיות / רֹאשׁ הַשָׁנָה / חַג הַמוֹלָד / מסיבת ארוחת ערב / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות עיקריות / תוספות / ירקות ופטריות / ג'פרי זכריאןמתכונים דומים
סלט עם בקר מטוגן, פטריות וירקות ירוקים
קישואים מוקפצים עם עשבי תיבול פרובנסליים
מרק פשוט עם פטריות ושעועית לבנה
כרובית אפויה עם שעועית ירוקה ו
עוף עם שעועית ירוקה בתנור
טאקו שעועית ירוקה ופטריות
צלעות טלה חריפות מטוגנות עם ירקות
פילה חזיר במרינדת קפה עם ירקות
שעועית ירוקה עם פטריות מטוגנות
תבשיל שעועית ירוקה עם פטריות בר
עוף עם שעועית ירוקה ותפוחי אדמה בפנים
סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה
ירכי עוף צלויות עם זיתים ושעועית ירוקה
תבשיל עם שעועית ירוקה ותפוחי אדמה
ארוחת ערב במחבת: צלעות חזיר עם תפוחי אדמה ו
ירקות מוקפצים בקיץ
אספרגוס, ארטישוק ופטריות מוקפצים ברוטב ויניגרט
דג טלפיה מטוגן עם שעועית ירוקה
ברוקולי עם שעועית ירוקה
קערת אטריות עוף ושעועית ירוקה
מוקפץ עם חזיר, אורז ושעועית ירוקה
סלט קיץ עם פסטה, שרימפס וירקות ירוקים
סלט פפאיה ירוקה (סום-טאם)
שעועית ירוקה עם פטריות ובצלצלי שאלוט
סלט שעועית ירוקה עם תפוזים
עוף בגריל עם שעועית ירוקה
עוף מוקפץ עם רוטב בוטנים
תבשיל עם שעועית ירוקה ופטריות
חזה עוף אפוי עם שעועית ירוקה
סלט שעועית ירוקה וחיטה
שעועית אדממה מוקפצת עם תירס ובייקון
דייסת תירס עם לפת ושעועית
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






