שעועית ירוקה ופטריות מוקפצות


איך לבשל - שעועית ירוקה ופטריות מוקפצות
תַפרִיט:מנות חגיגיות,
זְמַן: 20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


למנת תוספת זו, שעועית ירוקה מטוגנת קלות במחבת. היא צריכה להישאר פריכה וירוקה בהירה, והפטריות המטוגנות עם שום ורוזמרין משלימות נפלאה את השעועית העסיסית. מפזרים את הפטריות מעל השעועית ומגישים.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 251, שומן כולל 21 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 4 ג'., פחמימות 14 ג'., סִיב 5 ג'., נַתרָן 465 מ"ג, סוּכָּר 5 ג'.


רכיבים:

  • 6 כפות שמן צמחי מזוקק
  • 450 גרם שעועית ירוקה, קצוצה ומחולבת (לחלוט במים רותחים)
  • מלח גס ופלפל שחור טחון טרי
  • 2 כוסות פטריות פטריות שמפיניון ופטריות אויסטר קצוצות
  • 1 בצלצל שאלוט, פרוס דק
  • 2 שיני שום, פרוסות דק
  • 1 כפית רוזמרין טרי קצוץ
  • כפית אחת של פתיתי צ'ילי
  • קצת חומץ שרי
  • 1 כף נענע טרייה פרוסה דק
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • מחממים 3 כפות שמן במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים את השעועית הירוקה, מתבלים במלח ופלפל ומבשלים תוך כדי ניעור המחבת. כאשר השעועית מתחילה להשחים, לאחר כ-5 דקות, מוציאים אותה מהמחבת ומוסיפים את הפטריות ואת 3 כפות השמן הנותרות. מבשלים את הפטריות כ-8 דקות, לאחר מכן מוסיפים את בצלצלי השאלוט, השום, הרוזמרין ופתיתי הצ'ילי ומבשלים עד לריכוך, כ-3 דקות. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
  • שלב 2
  • מחזירים את השעועית לסיר ומוסיפים את חומץ השרי. מוסיפים את הנענע ומבשלים עד לקבלת ריח. מתבלים במלח לפי הטעם.

קולות: 1

צילום: ג'פרי זכריאןמחבר המתכון - (ג'פרי זכריאן) - בעל מסעדה, מגיש טלוויזיה, מחבר פרויקטים טלוויזיוניים, מנהל הפקה
כל המתכונים

מתכונים דומים
סלט עם בקר מטוגן, פטריות ושעועית ירוקה
סלט עם בקר מטוגן, פטריות וירקות ירוקים
קישואים מוקפצים עם עשבי תיבול פרובנסליים
קישואים מוקפצים עם עשבי תיבול פרובנסליים
מרק פשוט עם פטריות ושעועית לבנה
מרק פשוט עם פטריות ושעועית לבנה
כרובית אפויה עם שעועית ירוקה ופטריות
כרובית אפויה עם שעועית ירוקה ו
עוף עם שעועית ירוקה בתנור
עוף עם שעועית ירוקה בתנור
טאקו שעועית ירוקה ופטריות
טאקו שעועית ירוקה ופטריות
נתחי טלה מטוגנים וחריפים עם שעועית ירוקה
צלעות טלה חריפות מטוגנות עם ירקות
פילה חזיר במרינדת קפה עם שעועית ירוקה
פילה חזיר במרינדת קפה עם ירקות
שעועית ירוקה עם פטריות מטוגנות
שעועית ירוקה עם פטריות מטוגנות
תבשיל שעועית ירוקה עם פטריות בר
תבשיל שעועית ירוקה עם פטריות בר
עוף עם שעועית ירוקה ותפוחי אדמה ברוטב איטלקי
עוף עם שעועית ירוקה ותפוחי אדמה בפנים
סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה
סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה
ירכי עוף צלויות עם זיתים ושעועית ירוקה
ירכי עוף צלויות עם זיתים ושעועית ירוקה
תבשיל עם שעועית ירוקה ותפוחי אדמה
תבשיל עם שעועית ירוקה ותפוחי אדמה
ארוחת ערב במחבת: צלעות חזיר עם תפוחי אדמה ושעועית ירוקה בסגנון ראנץ'
ארוחת ערב במחבת: צלעות חזיר עם תפוחי אדמה ו
ירקות מוקפצים בקיץ
ירקות מוקפצים בקיץ
אספרגוס, ארטישוק ופטריות מוקפצים ברוטב ויניגרט טרגון
אספרגוס, ארטישוק ופטריות מוקפצים ברוטב ויניגרט
דג טלפיה מטוגן עם שעועית ירוקה
דג טלפיה מטוגן עם שעועית ירוקה
ברוקולי עם שעועית ירוקה
ברוקולי עם שעועית ירוקה
קערת אטריות עוף ושעועית ירוקה
קערת אטריות עוף ושעועית ירוקה
מוקפץ עם חזיר, אורז ושעועית ירוקה
מוקפץ עם חזיר, אורז ושעועית ירוקה
סלט קיץ עם פסטה, שרימפס ושעועית ירוקה
סלט קיץ עם פסטה, שרימפס וירקות ירוקים
סלט פפאיה ירוקה (סום-טאם)
סלט פפאיה ירוקה (סום-טאם)
שעועית ירוקה עם פטריות ובצלצלי שאלוט
שעועית ירוקה עם פטריות ובצלצלי שאלוט
סלט שעועית ירוקה עם תפוזים
סלט שעועית ירוקה עם תפוזים
עוף בגריל עם שעועית ירוקה
עוף בגריל עם שעועית ירוקה
עוף מוקפץ עם רוטב בוטנים
עוף מוקפץ עם רוטב בוטנים
תבשיל עם שעועית ירוקה ופטריות
תבשיל עם שעועית ירוקה ופטריות
חזה עוף עם שעועית ירוקה אפויה בנייר אפייה
חזה עוף אפוי עם שעועית ירוקה
סלט שעועית ירוקה וחיטה
סלט שעועית ירוקה וחיטה
שעועית אדממה מוקפצת עם תירס ובייקון
שעועית אדממה מוקפצת עם תירס ובייקון
דייסת תירס עם לפת ושעועית
דייסת תירס עם לפת ושעועית

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון