מתכונים למנות עיקריות עם ירקות ופטריות


31 רעיונות לארוחת ערב ליום האם

31 רעיונות לארוחת ערב ליום האם

שלחו את אמא לנוח והכינו לה ארוחת ערב חגיגית. מתכוני המנות העיקריות והתוספות שלנו יעזרו לכם לעשות בדיוק את זה!

מְחַבֵּר:
עוף עם ירקות בתבנית אפייהצפיות: 853

ירכי עוף נאפות במחבת ישירות על תערובת של תפוחי אדמה, פטרוזיליה ובצל, מוכנות להגשה עם תוספת. שיטה זו לא רק חוסכת הרבה זמן וממזערת...

ירכי עוף, תפוחי אדמה, שורש פטרוזיליה, בצל ירוק, שום, לימון, טימין...
זמן: שעה ו-10 דקות. קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 627
מְחַבֵּר:
עוף מרוקאי עם לימונים כבושיםצפיות: 1 218

המרכיבים העיקריים של מנת עוף מרוקאית זו הם לימונים כבושים וזיתים כבושים. חזה עוף צרוב מבושל ברוטב יין קליל עם לימונים כבושים, עגבניות מיובשות,...

חזה עוף, בצלצלי שאלוט, לימון, זיתים, עגבניות מיובשות, ציר, יין לבן, אורגנו, עירית, פטרוזיליה...
זמן: שעה אחת. קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 337
מְחַבֵּר:
חזה עוף אפוי בתנור מצופה תפוזצפיות: 851

במתכון הזה, ציפוי פשוט של מיץ תפוזים, דבש, אורגנו וחומץ הופך חזה עוף רגיל למנה מהממת באיכות מסעדה. פשוט מרחו אותו על חזה עוף ללא עור...

חזה עוף, אספרגוס, גרידת תפוז, דבש, חומץ שרי, אורגנו...
זמן: שעה ו-20 דקות. קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1000
מְחַבֵּר:
סלט עם ארוגולה, מוצרלה, פלפלים קלויים ונענעצפיות: 753

תיהנו מהשילוב המושלם של ארוגולה פלפלנית, מוצרלה קרמית, נענע ופלפלים קלויים באש למנה חריפה. סלט מרענן זה מתובל ברוטב חרדל חמצמץ...

ארוגולה, נענע, גבינת מוצרלה בוקקוניני, פלפל מתוק, מיונז, חומץ יין, שאלוט, חרדל דיז'ון...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 519
14 מנות בריאות לטיגון אוויר

14 מנות בריאות לטיגון אוויר

מכשיר משטח עבודה שימושי זה הוא המפתח להכנת המנות האהובות עליכם ללא שמן נוסף.

מְחַבֵּר:
ארוחת בוקר עם ביצה עלומה, חזיר ועגבניות ירוקותצפיות: 1,532

עגבניות ירוקות מטוגנות הן מתאבן דרומי מסורתי. הן חלק מהגרסה המחודשת הזו של ביצים בנדיקט. אין צורך לקנות לחמניות! הביצה העלומה מונחת ישירות על...

ביצים, עגבניות ירוקות, תיבול קייג'ון, חזיר, טימין, פפריקה, אבקת שום, פלפל קאיין טחון, סלרי, מלח...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1013
מְחַבֵּר:
גאלבי-ג'ים (צלעות בקר עם צנון וגזר, מוקפצות ברוטב קוריאני) בסיר איטיצפיות: 1,715

גאלבי-ג'ים (צלעות בקר קצרות מבושלות בסגנון קוריאני) היא מנה כה עתירת עבודה עד שלעתים קרובות היא נשמרת לאירועים מיוחדים כמו ימי הולדת, כאשר תהליך ההכנה אורך מספר ימים. ב...

צלעות בקר, אגסים, מירין (יין אורז), גזר, פטריות שיטאקי, צנון דייקון, בצל ירוק...
זְמַן: שעתיים ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 6
מְחַבֵּר:
ירכי עוף בגריל עם דבש וסלט חצילים-מנגוצפיות: 1,647

ירכי עוף צלויות בצורה מושלמת מתפוצצות בטעם ג'מייקני תוסס, מועשרות בממרח ג'רק חריף, ליים ודבש. מגישים עם סלט חצילים צלוי חם ו...

ירכי עוף, רוטב סויה, דבש, רוטב ברביקיו, מנגו, חצילים, בזיליקום, תיבול ג'רק...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 762
מְחַבֵּר:
טטאוקבוקי חריף (כופתאות אורז בסגנון קוריאני בציר סויה עם לביבות דגים)צפיות: 2,150

טטאוקבוקי הוא מאכל רחוב פופולרי בקוריאה, אהוב על ילדים ומבוגרים כאחד. כיסוני אורז רכים אלה ספוגים ברוטב מתוק וחריף. ניתן להגיש מעליהם גבינה או ביצה רכה.

אצות, אנשובי, כרוב לבן, פתיתי פלפל אדום, בצל ירוק, מחית צ'ילי, שומשום...
זְמַן: 50 דקות (כולל זמן השרייה) מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
ג'אפצ'ה (אטריות מטוגנות בסגנון קוריאני עם בקר וירקות)צפיות: 2,604

ג'אפצ'ה היא מנת אטריות מוקפצת מתוקה ומלוחה. ניתן להוסיף כמה ירקות שתרצו. פירוש המילה "ג'אפ" בקוריאנית הוא "לאסוף ו...".

בקר, בטטה, פלפל, ביצים, פטריות שיטאקי, תרד, רוטב סויה, גזר, שומשום...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
טטוקבוקי ברוטב סויהצפיות: 1,651

מתכון זה לרוטב סויה, טאוקבוקי, נוצר בהשראת גונג'ונג טאוקבוקי (טאוקבוקי מלכותי), שראשיתו בשושלת ג'וסון בקוריאה. כדורי אורז לעיסים מוקפצים עם בקר ו...

בקר, פטריות שיטאקי, פלפל, רוטב צדפות...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 314
מְחַבֵּר:
קערות אטריות סבוכים תאילנדיותצפיות: 1,410

כדי שהאטריות האלה ייראו מורכבות ושובבות, תצטרכו לחתוך את הירקות - כרוב, קישואים, גזר - לרצועות דקות ואחידות, דקות בדיוק כמו האטריות עצמן. טגנו את כל המרכיבים באמצעות...

כרוב אדום, רוטב סויה, חומץ אורז, דבש, שורש ג'ינג'ר, קישואים, גזר, אטריות אורז, בוטנים...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 419
מְחַבֵּר:
מוקפץ עם בקר ברוטב טריאקיצפיות: 1,662

מנת בקר וירקות טעימה זו בהשראה אסייתית מוקפצת ומוכנה להגשה תוך 15 דקות בלבד. הכינו את כל המרכיבים מראש כדי למנוע הסחות דעת...

בקר, רוטב טריאקי, שורש ג'ינג'ר, פלפל חלפיניו, שעועית ירוקה, גזר, פלפלים, אפונת סוכר, שומשום...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 317
מְחַבֵּר:
ירקות מוקפצים בסגנון סצ'ואןצפיות: 1,407

מוקפץ אסייתי זה הוא דרך נהדרת להכין ירקות קיץ בצורה ייחודית. הוא כולל יבול שלם: פלפלים, בצל, חצילים, קישואים, דלעת, בוק צ'וי ואפונה. ורוטב טריאקי ו...

בוק צ'וי, נבטי שעועית, פלפל קאיין טחון, אבקת שום, פלפל, חציל, קישואים, קימצ'י...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 8
מְחַבֵּר:
טוסט טקסני עם בריסקט בקר וביצים מקושקשות בגבינהצפיות: 1,603

שאריות חזה בקר מכינות כריכים טעימים לארוחת בראנץ' למחרת. חממו את הבשר הפרוס והגישו אותו על טוסט טקסני עבה ופריך.

ביצים, טוסט, בקר, בצל ירוק, גבינת הווארטי...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1029
מְחַבֵּר:
עוף וצ'יפס טקסניצפיות: 1,626

תפוחי אדמה קצוצים דק מטוגנים עם בצל ופלפלים עד להזהבה, לאחר מכן מעורבבים עם עוף אפוי חריף ומוגשים על טורטיות פריכות עם ביצת עין וגבינה סמיכה...

ביצים, תפוחי אדמה, טורטיות, רוטב גבינה, חזה עוף, פלפלי הבנרו, פלפלים, תיבול קייג'ון...
זְמַן: שעה וחצי. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
צ'ילאקילס עם בייקון, שעועית שחורה וביצים מקושקשות בסגנון טקסניצפיות: 1,774

המנה המקסיקנית צ'ילאקילס עשויה עם צ'יפס טורטיה מעופש וסלסה, אבל הגרסה הטקסנית הזו, עם בייקון פריך, שעועית שחורה וביצת עין, היא אפילו יותר משביעה וטעימה.

שעועית שחורה, פלפלי פרזנו, ביצים, עגבניות מטוגנות, בירה קלה, טורטיה, כמון, בייקון...
זְמַן: שעה ו-25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1033
מְחַבֵּר:
שיפודי סלמון טריאקיצפיות: 937

שיפודי הסלמון המרינדה, פלפלים רכים ואננס עסיסי הללו קיבלו השראה מהטעמים המתוקים והמלוחים של המטבח של אזור האוקיינוס ​​השקט, ובמיוחד המטבח היפני וההוואי. אחד...

סלמון, רוטב סויה, חומץ אורז, עמילן, פלפל מתוק, אננס, סוכר חום...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 440
מְחַבֵּר:
פילה חזיר עם פסטו טקסני ואורז ספרדיצפיות: 679
תוכן המתכון:

הכינו פסטו ביתי עם כוסברה, חלפיניו ופקאן. כל המרכיבים הללו הם מסורתיים במטבח הטקסני ומעניקים לרוטב טעם ייחודי. חריף ומרענן, מושלם...

פילה חזיר, אורז, פלפל, רוטב פסטו, גבינת פרמזן, מיץ ליים, כוסברה...
זְמַן: שעה ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1062
מְחַבֵּר:
חזיר ברוטב חמוץ מתוק עם אננסצפיות: 874
תוכן המתכון:

מנה בסגנון פולינזי זו עשויה מכתף חזיר, חתוכה לקוביות קטנות (ניתן להסיר שומן גלוי), מבושלת על אש קטנה עם ירקות ואננס ברוטב חמוץ מתוק. המנה המוגמרת...

כתף חזיר, מיץ אננס, פלפל מתוק, אגוזי מקדמיה, חומץ תפוחים, קטשופ, שומשום...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
פאי עם עוף טריאקי וג'ינג'רצפיות: 596

פאי קלאסי הוא פאי עם מילוי עוף וירקות סמיך וקרמי, ומעליו קרום זהוב. אבל המתכון הזה נותן לפאי טוויסט אסייתי. במקום הרגיל...

עוף, שורש ג'ינג'ר, גזר, אפונה, בצק עלים...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 558
מְחַבֵּר:
סטייקים של דג חרב עם חמאת הדריםצפיות: 472

דג חרב, דג עדין ומעודן, דורש טיגון זהיר במיוחד, אחרת הוא עלול להתייבש ולקלקל את הנתח היקר הזה. עם המתכון הזה, תבשלו אותו בצורה מושלמת, עם טעם נפלא...

דג חרב, פלפל לימון, חמאה, מיץ לימון, ליים, אפרסקים, צנוניות...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 565
מְחַבֵּר:
חציל עם גבינה בתנורצפיות: 651

למתכון הזה, עדיף לבחור חצילים רחבים כדי ליצור שטח פנים גדול יותר לממרח טנדורי הודי טעים. החצילים המשומנים מפוזרים בנדיבות במוצרלה ומטוגנים ב...

חציל, משחת קארי, תמרינדי, גבינת מוצרלה...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 522
מְחַבֵּר:
לביבות טמפהצפיות: 440
תוכן המתכון:

עם המתכון הזה, תוכלו להכין לא רק לביבות טמפה פריכות וטעימות, אלא גם את הטמפה עצמה. לכן, תכננו להכין אותה 2-3 ימים מראש. ניתן להקפיא שאריות טמפה לשימוש מאוחר יותר...

...
זְמַן: 8 שעות ו-40 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 4 תכולה קלורית: 407
מְחַבֵּר:
טרטיפלטהצפיות: 500

מנה זו הומצאה על ידי יצרני גבינות צרפתים ממחוז סבואה עילית כדי לקדם את גבינת רבלושון שלהם. באופן מסורתי, זוהי קדרה בשכבות של תפוחי אדמה, בייקון, בצל ושמנת, ועליה...

תפוחי אדמה, בייקון, בצל סגול, מנגולד, גבינת גרוייר...
זְמַן: שעה ו-5 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1130
מְחַבֵּר:
כריך ראובן עם טמפהצפיות: 921
תוכן המתכון:

טמפה חמה וקלויה היא לב ליבה של הגרסה הצמחונית הטעימה הזו של כריך ראובן החם. כל כריך, שמעליו רוטב ביתי ומלוח, מטוגן במחבת או...

טופו, רליש ירקות, לחם דגנים, כרוב כבוש, גבינת מינסטר, רוטב ווסטרשייר, קרם חזרת, מיונז, גזר...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 289
מְחַבֵּר:
חזה עוף טנדורי חריף עם ריבת עגבניות צלויות ויוגורט עשבי תיבולצפיות: 1,001

זר שלם של תבלינים שנבחרו בקפידה מעניק לחזה עוף זה את הטעם המדהים של עוף טנדורי הודי. ניתן לצלות אותו ולהגיש על פיתות חמות או בפיתה עם ריבה צלויה...

חזה עוף, עגבניות, חומץ בלסמי, פלפל סרנו, כורכום, כוסברה, אבקת בצל, פלפל לבן, זעפרן, פיתה...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 652
מְחַבֵּר:
פיתה עם עוף מבושל ביוגורטצפיות: 767

מנה זו נוצרה בהשראת קורמה הודית: עוף טחון מבושל לאט ברוטב יוגורט חריף ומוגש על פיתות חמות עם כף נוספת של יוגורט טבעי. ניתן למלא...

עוף טחון, כוסברה, כמון, אפונה, כוסברה, בצל סגול, שורש ג'ינג'ר, אגוזי קשיו...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 351
מְחַבֵּר:
לחמים שטוחים עם מילוי עוף חריףצפיות: 1,018
תוכן המתכון:

לחם עוף שטוח אלה דומים ללחמצ'ון, לחם שטוח טורקי פריך ממולא בבשר טחון וירקות. ניתן להכין גם את הבסיס וגם את המילוי מראש, מה שהופך אותו לנוחי אם אתם מבשלים במשך זמן שלם...

עוף טחון, כמון, קינמון, רסק עגבניות, פלפל אנגלי, מיץ לימון, טורטיות חיטה, פלפל, יוגורט...
זְמַן: 3 שעות ו-40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 824
מְחַבֵּר:
לזניה צמחונית עם מנגולדצפיות: 680

אם אתם מחפשים מנת מנגולד שתשמח את כולם, נסו את הלזניה הצמחונית הזו. היא גבינתית ודביקה - היא בלתי ניתנת לעמוד בפניה! ובו זמנית, היא...

פסטה לזניה, מנגולד, גבינת ריקוטה, חלב...
זְמַן: שעה וחצי. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 581
מְחַבֵּר:
בצל פנינה מתוקצפיות: 561

חושבים שבצל לא יכול להיות תוספת בפני עצמה? זה יכול, אם הוא מוכן כראוי בצלי פנינה עם צימוקים בגלייז חמצמץ-מתוק! לפני הטיגון, יש לחלות את הבצל במים רותחים.

בצל, חומץ תפוחים, צימוקים...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 96
מְחַבֵּר:
דלעת ערמונים מתוקה בתנורצפיות: 878

לדלעת ערמונים יש טעם מתוק באופן טבעי, אבל המתכון הזה לוקח את המתיקות שלה לרמה של קרמל. פזרו סוכר חום על כל חצי דלעת, הוסיפו חמאה ל...

דלעת ערמונים, אגוז מוסקט, סוכר חום...
זְמַן: שעתיים ו-45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 243
מְחַבֵּר:
נבטי בריסל מתוקים וחריפיםצפיות: 1 166

אפילו אלה שאומרים שהם לא אוהבים כרוב ניצנים לא יוכלו לעמוד בפני התוספת הזו. היא ארומטית, חריפה, מתוקה וחמצמצה. בשלו את כרוב הניצנים על אש קטנה עם בצל ופלפלים...

כרוב ניצנים, חומץ יין, דבש, זרעי חרדל, כורכום, סלרי, מלח, בצל סגול, עלי דפנה, פלפל...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 124
מְחַבֵּר:
לפת מזוגגת במחבתצפיות: 652

מטגנים את הלפת במחבת עם חמאה, חומץ בלסמי וקצת סוכר עד שהן פריכות-רכות ומבריקות, כמו ציפוי. מגישים כתוספת לכל...

לפת, חומץ בלסמי, בצל ירוק...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 53
מְחַבֵּר:
מוקפץ עם בקר סצ'ואןצפיות: 753

מוקפץ בקר קלאסי מוכן תוך 15 דקות בלבד, תוך שימוש בירקות קצוצים קנויים, רוטב קנוי וסטייק רך פרוס לרצועות דקות. מה יכול להיות פשוט יותר?!

בקר, גזר, פלפל, רוטב ג'ינג'ר-שומשום, בוטנים, אורז...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 472
מְחַבֵּר:
יש חנוןצפיות: 626

הסלט התאילנדי הקלאסי, טאם חנון, פופולרי במיוחד בצפון תאילנד. הוא עשוי מג'קפרוט מעוך מבושל ומתובל, בשר חזיר טחון, משחת קארי, עלי ליים, שום ו...

ג'קפרוט, עגבניות שרי, משחת קארי, בשר חזיר טחון, רוטב דגים...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: ממוצע מנות: 1
מְחַבֵּר:
פסטו מנגולד שוויצרי עם שקדים ופקורינוצפיות: 852

המרכיבים העיקריים של כל פסטו הם עשבי תיבול, אגוזים, גבינה ושמן. נסו להתרחק מהבזיליקום והצנוברים המסורתיים ולנסות שילוב של מנגולד, שקדים וגבינת פקורינו מ...

מנגולד שוויצרי, רוטב פסטו, שקדים, גבינת פקורינו רומנו, אגוז מוסקט, ציפורן...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 549
מְחַבֵּר:
טמאלה דולסהצפיות: 511

טמאלס מקסיקניים מתוקים (טמאלס דולסה) מהווים סיום נפלא לארוחת ערב או התחלה נהדרת לסוף השבוע כשהם מוגשים עם בראנץ' של יום ראשון. הם עשויים מתירס...

בננות, תפוזים, קמח תירס, כוכבי אניס, קינמון...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 451
מְחַבֵּר:
ניודי עם מנגולד ועגבניותצפיות: 567

האם אתם אוהבים ניוקי? נסו גנודי, כיסון איטלקי עדין הדומה לניוקי אך עשוי מריקוטה במקום מתפוח אדמה. הוסיפו מנגולד שוויצרי לתערובת הגנודי...

קמח רב תכליתי, מנגולד, גבינת ריקוטה, גרידת לימון, עגבניות שרי...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 560
מְחַבֵּר:
תבשיל בטטה עם שטרויזל מרווהצפיות: 406

אולי החלק הכי טעים בקדרת בטטה בריאה זו הוא שטרויזל פקאן פריך עם מרווה ופרמזן. המרקם שלו מנוגד להפליא לפירה הקרמי ולטעם האגוזי והחריף...

בטטה, חלב, אגוז מוסקט, מרווה...
זְמַן: שעה ו-50 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8
מְחַבֵּר:
נקניקיות מתוקות וחריפות עם פלפלצפיות: 548

למתכון הזה, עדיף לבחור פלפלים מיני בצבעים שונים כדי להוסיף עניין למנה שלכם. בשלו אותם על אש קטנה עם נקניקיות חזיר טבעיות (רצוי חריפות) בתערובת של חומץ יין, סוכר...

פלפל מתוק, נקניקיות טיגון, חומץ יין, גרגירי שום...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 916
מְחַבֵּר:
גזרים מתוקים וחריפים בטיגון אווירצפיות: 7,733

אם אתם מחפשים גזרים טעימים באמת, נסו את המתכון הזה לטיגון אוויר. פלפל קאיין, פלפל שחור ואבקת צ'ילי מוסיפים חריפות נעימה, בעוד שהשחמה...

גזר, פלפל קאיין טחון, נענע...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 73
מְחַבֵּר:
פאי סגור עם מנגולד וריקוטהצפיות: 759
תוכן המתכון:

פאי טעים ומשביע זה ממולא במנגולד עסיסי וריקוטה חלקה. מתאבן מושלם! ניתן להכין את הבצק והמלית מראש ולאחסן בנפרד במקרר. הפאי...

מנגולד, גבינת ריקוטה, ביצים, שומשום...
זְמַן: 4 שעות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 640
מְחַבֵּר:
ביצים אפויות בתנור עם מנגולדצפיות: 749

הכינו ארוחת בוקר טעימה ובריאה, עשירה בסיבים וחלבון. ביצים נאפות על מצע של מנגולד שוויצרי ומוגשות עם מטבל יוגורט יווני מהיר. גם הגבעולים וגם...

ביצים, מנגולד, בצלצלי שאלוט, מיץ ליים...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 276
מְחַבֵּר:
חזיר חמוץ מתוקצפיות: 999

קוביות חזיר פריכות להפליא מבושלות על אש קטנה עם פלפלים, גזר, סלרי ואננס ברוטב עגבניות חמוץ מתוק, למנה עשירה וטעימה בהשראה אסייתית.

כתף חזיר, פלפל מתוק, אננס, גזר, קטשופ, חומץ יין...
זְמַן: שעה ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 694
מְחַבֵּר:
הודו מעושן מתוק וחריף עם רוטב מעושןצפיות: 638

אם אין לכם מעשנת ייעודית, כל גריל חיצוני - גז או פחמים - יתאים. כדי להבטיח עישון אחיד, חתכו את תרנגול ההודו כמעין פרפר, הסירו את עמוד השדרה, ואז שפשפו אותו בתערובת...

הודו, פלפל, גזר, פפריקה, גרגירי שום, כמון...
זְמַן: 8 שעות ו-25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 12 תכולה קלורית: 608
מְחַבֵּר:
סטייק סקארט צלוי מתוק וחריף עם סלסת מנגוצפיות: 679

מתכון זה משתמש בסטייק סקארט זול ומוצק יותר, אבל כשהוא מבושל כראוי, הוא פשוט נמס בפה. שפשפו אותו בתערובת תבלינים מתוקה וחריפה עם...

בקר, סלסה, מנגו, פלפל הבנרו, ליים, כוסברה, סוכר חום, פלפל צ'יפוטלה...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 319
מְחַבֵּר:
דג נזיר ברוטב חמוץ מתוקצפיות: 525

פילה דג נזיר רך מבושל במרק מתובל ומעורבב עם פלפלים מוקפצים וסלרי ברוטב עגבניות חמוץ מתוק עם זיתים ירוקים. יש לקרר היטב לפני ההגשה.

פילה דג, סלרי, בצל, פלפל, זיתים, עלי דפנה...
זְמַן: 8 שעות ו-25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 254

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון