אטוף עם עוף ושרימפס

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 8
גרסה זו של תבשיל הקייג'ון האייקוני, אטוף, עשויה עם שרימפס, עוף, נקניקיית אנדויל וירקות. כל המרכיבים משתלבים יחד ליצירת מנה עשירה וארומטית. הרוטב חריף, פיקנטי ומעט חומצי, ותופס בצורה מושלמת את ירכי העוף והשרימפס המוצקים והעסיסיים. מגישים עם אורז לבן מאודה.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 716, שומן כולל 49 ג'., שומנים רוויים 14 ג'., חלבונים 50 ג'., פחמימות 16 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 291 מ"ג, נַתרָן 1109 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.
קלוריות 716, שומן כולל 49 ג'., שומנים רוויים 14 ג'., חלבונים 50 ג'., פחמימות 16 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 291 מ"ג, נַתרָן 1109 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.
רכיבים:
- 2 כפות שמן צמחי
- 450 גרם נקניקיית אנדויל, חתוכה לקוביות
- ירכי עוף 1.3 ק"ג עם עור ועצמות
- 0.5 כוס + 2 כפות קמח פרימיום
- 4 גבעולי סלרי, חתוכים לקוביות
- 1 בצל גדול, קצוץ לקוביות
- 1 פלפל ירוק, חתוך לקוביות
- 4 שיני שום, כתושות
- 1/4 כפית פלפל קאיין
- 4 כוסות ציר עוף מומלח קלות
- 450 גרם שרימפס בינוני, קלוף ומנוקה
- 2 כפות שרי יבש
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים סיר גדול על אש בינונית. מוסיפים את הבצל ונקניקיית האנדויל ומבשלים תוך ערבוב עד להזהבה, 4-5 דקות. מעבירים לצלחת. מפזרים מלח על העוף, לאחר מכן מוסיפים כמה ירכיים למחבת ומבשלים עד להזהבה, 5 דקות מכל צד. מעבירים לצלחת עם הנקניקייה. שלב 2
- הכינו את הרו:
הסירו את הסיר מהאש ותנו לו להתקרר מעט (צריך להיות בערך רבע כוס שומן במחבת; סננו עודפי שמן או הוסיפו עודף שמן במידת הצורך). החזירו את הסיר לאש בינונית. פזרו קמח וערבבו בעזרת כף עץ, תוך כדי גירוך שאריות שחומות. המשיכו לבשל תוך ערבוב, עד שהרו ריחני ומשחים, 10-12 דקות. הוסיפו את הסלרי, הבצל, הפלפל, השום, פלפל קאיין ומלח לפי הטעם. בשלו תוך ערבוב, עד שהירקות רכים, 6-8 דקות.
שלב 3 - ערבבו פנימה את המרק. החזירו את העוף והנקניק לסיר ובשלו על אש נמוכה עד שהעוף מבושל לחלוטין, כ-25 דקות. העבירו את העוף לצלחת ונתנו לו להתקרר מעט בזמן שהרוטב מתבשל; הסירו את העור וקצצו את הבשר. החזירו את העוף לסיר. הוסיפו את השרימפס והשרי ובשלו עד שהשרימפס ורודים, עוד 2-3 דקות. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכוני עוף קלים / אֲרוּחַת עֶרֶב / מנות עיקריות / דגנים, קטניות / בָּשָׂר / ירקות ופטריות / צִפּוֹר / דגים ופירות ים / מרקים ותבשילים סמיכים / רשת האוכל - מתכונים / מטבח קייג'וןמתכונים דומים
קוקטייל פירות ים עם שרימפס מטוגן
מטבל אבוקדו קיצי עם שרימפס ותירס
ברוסקטה עם שרימפס
מוקפץ חמוץ מתוק עם שרימפס
רק להוסיף מים: מתכונים לארוחת צהריים בעבודה
קליפות תפוחי אדמה עם שרימפס מוג'ו
נאצ'וס עם שרימפס מרגריטה
מתכוני הג'מבליה הטובים ביותר
מתכוני סלט בריאים לארוחת ערב
אטוף עם סרטנים
סלט עם שרימפס ושמיר
שרימפס אטופי
בוקטיני עם פסטו ושרימפס
כיסונים עם שרימפס ואפונה ירוקה ברוטב
רוטב פיקו דה גאיו עם שרימפס
מיני כריכי שרימפס
גומבו בסיר איטי עם עוף מעושן
ג'מבליה עם חזיר ושרימפס
ג'מבליה עם שרימפס ונקניקיות
מרק שרימפס חריף עם חלב קוקוס
פסטה עם שרימפס ועגבניות
סלט פסטה עם עוף ברביקיו
קארי קוקוס עם שרימפס
פאד תאי עם עוף ושרימפס
פסטה עם לימון ושרימפס מטוגן
סלט עם גבינת פטה ושרימפס בגריל
פיתה עם קייל ושרימפס
מילוי לפנקייקים עם שרימפס מבושל ביין ו
מרק שרימפס ותירס
ברוסקטה עם שרימפס ורוטב מרינרה
סלט ירקות עם שרימפס
פיצה שרימפס בגריל
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






