מתכוני עוף מהירים וקלים


מְחַבֵּר:
ירכי עוף בגריל וחסה רומית עם ויניגרטצפיות: 612

צלו ירכי עוף וחסה רומית לסלט מהיר וקל בוויניגרט חרדל דיז'ון חמצמץ. חלק מאותו ויניגרט משמש להשריית העוף.

ירכי עוף, חסה רומית, חומץ יין אדום, חרדל דיז'ון, רוטב ווסטרשייר, טרגון...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 690
מְחַבֵּר:
טאקו עוף בגרילצפיות: 851

שפשפו את חזה העוף במשחת צ'ילי וצלו אותו עם טורטיות תירס לקבלת טאקו פשוט וטעים שקל להכין באמצע השבוע. הגישו את הסיר המוגמר...

חזה עוף, טורטיה, תיבול צ'ילי, רוטב סלסה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 530
מְחַבֵּר:
רגלי עוף בגריל ברוטב ברביקיוצפיות: 717

המטרה העיקרית של מתכון זה היא להשתמש ברוטב קוקטייל שרימפס שלפעמים נשאר ממסיבות. זה מהווה בסיס נהדר לרוטב ברביקיו לעוף! טגנו את העוף...

שוקיים עוף, רוטב ברביקיו, סלרי, שעועית פינטו, שעועית שחורה, מולסה...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: קַל מנות: 4 תכולה קלורית: 1509
מְחַבֵּר: - בעל מסעדה
עוף על פחית בירהצפיות: 823

אם אתם מבשלים עוף בפחית בירה על גריל פחמים, התבלינים היחידים שתצטרכו הם מלח ופלפל - טעמי העשן והבירה עצמם משמשים כתבלין. אל תשכחו להניח מגש טפטוף מתחת...

עוף, בירה קלה...
זְמַן: שעה ו-40 דקות. מוּרכָּבוּת: קַל מנות: 4 תכולה קלורית: 844
מְחַבֵּר: - זמר, מחבר ספרי בישול
עוף על פחית בירה בתנורצפיות: 884

עוף בפחית בירה הוא שיטת צלייה פופולרית, אבל לא לכולם יש גריל, והוא לא תמיד זמין בכל תנאי מזג האוויר. הפתרון: עוף פשוט בפחית בירה בתנור! מסתבר ש...

עוף, בירה קלה, בצלצלי שאלוט, שמנת, גרידת לימון, כוסברה, פפריקה...
זְמַן: שעה וחצי. מוּרכָּבוּת: קַל מנות: 6 תכולה קלורית: 523
עוף ממולא עם צ'יליצפיות: 470
תוכן המתכון:

פדים של צבר צבר, או נופאלס כפי שהם ידועים במקסיקו, נאכלים כבר מאות שנים. מחקרים מראים שהם מסייעים בוויסות רמות הסוכר בדם. ו...

צלעות עוף, גבינת פפר ג'ק, טקילה, כוסברה, כמון, פפריקה, ליים...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 4 תכולה קלורית: 697
חזה עוף ממולא בפקאןצפיות: 567

חזה עוף ממולא בפקאנים וטרגון מטוגן עד להזהבה, ואז מבושל על אש קטנה ברוטב עגבניות קל עם יין לבן יבש עד שהוא מוכן. התוצאה היא מנה טעימה ובריאה...

צלעות עוף, יין לבן, מולסה, רסק עגבניות, פקאנים, טרגון, זרעי שומר, פתיתי פלפל אדום...
זְמַן: שעתיים ו-20 דקות מוּרכָּבוּת: קַל מנות: 4 תכולה קלורית: 667
מְחַבֵּר: - בעל מסעדה
חזה עוף ממולא בגבינת עיזים ועשבי תיבולצפיות: 538

חזה עוף ממולא תמיד נראה אלגנטי, והוא הרבה יותר קל להכנה ממה שאתם עשויים לחשוב. פשוט חותכים כיס בצד וממלאים אותו במילוי, במקרה הזה תערובת של חזה עיזים...

חזה עוף, גבינת עיזים, פטרוזיליה, טרגון, טימין, חרדל דיז'ון, גרידת לימון...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 617
רול-אפים של עוף מצופים בפירורי פקאןצפיות: 515

גלילות חזה עוף ממולאות בגבינת עיזים, גרידת תפוז ושמיר מגולגלות בתערובת של פירורי לחם ואגוזי פקאן טחונים ואופות לשלמות זהובה.

חזה עוף, גבינת עיזים, גרידת תפוז, פקאנים, פירורי לחם...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 640
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
עוף קורניש ברוטב מוג'ו ופירה בטטה עם הדריםצפיות: 717

כדי להבטיח בישול אחיד וקרום זהוב ויפה על עוף הקורנישון, פתחו אותו בתנור פרפר ואפו ללא כיסוי. הגישו עם רוטב מוג'ו מרענן עם כוסברה, ו...

עוף, בטטה, כוסברה, כמון, אבקת שום, פלפל סראנו, טימין, דבש...
זְמַן: שעה ו-40 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 1 תכולה קלורית: 1101
מְחַבֵּר:
מלפפונים חמוצים מזוגגים בהויסין עם בוק צ'וי וסלט אשכוליותצפיות: 697

עוף מלפפון חמוץ בסגנון אסייתי בגלייז סויה חריף עם רוטב הויסין, ג'ינג'ר ובצל ירוק מוגש עם סלט מרענן של בוק צ'וי טרי, אשכולית ופלפל צ'ילי. מסירים מהפלחים...

עוף, בוק צ'וי, שורש ג'ינג'ר, רוטב הויסין, שמן שומשום, אשכולית...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 504
עוף קורניש חריף מזוגג במייפלצפיות: 369

העוף המתוק והמלוח הזה יהפכו למנת הדגל החדשה שלכם לאירועים מיוחדים כשאתם באמת רוצים להרשים את האורחים שלכם. לא רק שהעוף הקטנות והאפויות האלה...

עוף, סירופ מייפל, שרי, תבלין פאי דלעת, פלפל קאיין טחון, אבקת שום, גרגירי פלפל לבן, פפריקה, קורנפלור...
זְמַן: שעה ו-35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 442
מְחַבֵּר:
תרנגולות מלפפון חמוץ בסגנון אדובוצפיות: 520

קורנישונים מבושלים ברוטב סויה-חומץ ריחני עם סוכר, גרגירי פלפל ועלי דפנה עד שהם רכים, עסיסיים וטעים. מגישים חצי עוף עם...

עוף, אורז יסמין, רוטב סויה, פלפל שחור, עלי דפנה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 652
מְחַבֵּר: - שף
תרנגולות מלפפון חמוץ מתחת ללבנה עם שעועית ירוקהצפיות: 468

רוצים להרגיש כמו שף ותיק? המתכון הזה ייתן לכם דחיפה של ביטחון עצמי. קורנישונים מטוגנים במחבת תחת מכבש, בצורת לבנה פשוטה עטופה בנייר כסף. שיטה זו...

עוף, שעועית ירוקה, גרידת לימון, רוזמרין, מרווה, פטריות שמפיניון, יין לבן, פתיתי פלפל אדום, שקדים...
זְמַן: 13 שעות ו-10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 696
מְחַבֵּר: - מגיש טלוויזיה
מלפפונים חמוצים צלויים (או אפויים) עם ירקותצפיות: 823

קורנישונים נאפים בתבנית אפייה אחת עם תערובת ירקות של תפוחי אדמה, כרוב ניצנים וגזר. בשל גודלם הקטן, הם יתבשלו בו זמנית עם הירקות. המנה נראית...

עוף, כרוב ניצנים, גזר, תפוחי אדמה, גרידת לימון, פפריקה, תיבול איטלקי, רוזמרין, טימין...
זְמַן: שעה ו-5 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2
מְחַבֵּר: - מגיש טלוויזיה
מלפפונים חמוצים אפויים בתנור בחמאה עם מרווהצפיות: 901

קורנישונים זהובים, המוגשים בשלמותם בצלחת, הם הבחירה המושלמת לארוחת ערב חגיגית. הסוד לקליפתם הפריכה להפליא הוא שמירה על העור יבש מאוד...

עוף, בייקון, גרידת לימון, מרווה...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 342
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
פאי עוף מפורקצפיות: 470

פאי העוף הזה כל כך טעים, שקשה להאמין שהוא לקח רק 16 דקות להכין. "מפורק" פירושו שהמלית ובצק העלים מבושלים בנפרד (הרבה יותר מהר מ...

חזה עוף, סלרי, גזר, אפונה, שמנת, בצק עלים, רוזמרין, טימין, כורכום...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 436
מְחַבֵּר: - בעל מסעדה
פשטידות עוף בסירצפיות: 665

פאי עוף בסיר הוא דרך נהדרת ליהנות מארוחה טעימה ומשביעה תוך כדי תנועה. פאי הסיר האלה מהירים וקלים להכנה מבצק פאי קנוי, והמילוי כולל...

עוף בגריל, גזר, תירס, מאפה צרפתי, אבקת שום...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 597
קטגוריות: סלטים, בָּשָׂר, .
מְחַבֵּר:
סלט עוף עם ג'ינג'ר ועלי חסהצפיות: 846

חזה עוף מוקפץ עם ג'ינג'ר, כוסברה ובצל ירוק, ואז מתובל ברוטב ג'ינג'ר חמצמץ, המעניק לו טעם חריף, חמצמץ וצמחי. הסלט מוגש ב...

חזה עוף, חסה בוסטון, שורש ג'ינג'ר, מלפפונים, גזר, עגבניות שרי, כוסברה, ג'יקמה, בצל ירוק, סמבל אולק, רוטב דגים, מיץ ליים, כוסברה...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר:
רגלי עוף מטוגנות ביוגורטצפיות: 1,397

זוהי גרסה מהירה יותר של עוף מטוגן פריך, המשתמשת במרכיבים נפוצים מהמזווה. שוקיים עוף מתובלות בחלב חמאה וחרדל צהוב, מה שמעניק להן...

שוקיים עוף, חרדל, ביצים, יוגורט, קורנפלקס, גרגירי שום, טימין, דבש...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1071
מְחַבֵּר:
עוף מטוגן ביוגורטצפיות: 608

מרינדה של חלב חמאה, מתובלת ברוטב חריף, טימין ושום, הופכת את העוף הצלוי הזה לעשיר ועסיסי. העוף מושרה בחלב החמאה המתובל למשך הלילה ולאחר מכן מצופה ב...

ירכי עוף, שוקיים עוף, חלב חמוץ, פפריקה, טימין, רוטב חריף...
זְמַן: 8 שעות ו-40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 1301
מְחַבֵּר:
וופלים תירס עם עוף אפוי בחמאהצפיות: 638

וופלים עם עוף בסירופ חם הם מאכל פופולרי מדרום אמריקה. מתכון זה מוסיף מעט קמח תירס לבלילת הוופלים, מה שמוסיף פריכות קלה ומראה בלתי צפוי...

ירכי עוף, שוקיים עוף, פלפלי צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קמח תירס, וופלים, ביצים, חלב...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 930
מְחַבֵּר:
כריך סאב עוף באפלוצפיות: 672

כריך סאב גדול ועסיסי זה מלא בכל הטעמים של כנפיים חמות באפלו הפופולריות. פרוסות חזה עוף מטוגן מונחות על פרוסות בגט קלויות בחמאה יחד עם...

ירכי עוף, בגט, רוטב חריף, גבינה כחולה...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 739
32 מנות עוף לכל המשפחה

32 מנות עוף לכל המשפחה

נמאס לכם ממנות עוף משעממות? המתכונים האלה יהפכו למועדפים חדשים במשפחה, תוך שימוש בכל חלקי העוף.

מְחַבֵּר:
ירכי עוף מוקפצות עם זיתים ותפוחי אדמהצפיות: 595

ירכי עוף הן החלק העסיסי ביותר של העוף, מה שהופך אותן לאידיאליות לבישול. לעולם לא תתייבשו אותן, והבשר יהיה כל כך רך שהוא פשוט נופל מהעצם. ירכיים צרובות מראש...

ירכי עוף, תפוחי אדמה אדומים, גזר, יין לבן, זיתים, רסק עגבניות, מרווה, רוזמרין...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 628
מְחַבֵּר:
ירכי עוף מטוגנות עם תפוחיםצפיות: 933

ירכי עוף מטוגנות פריכות מבושלות עם כרישה ותפוחים רכים בסיידר תפוחים טבעי ללא אלכוהול, וכתוצאה מכך נוצרת מנה עסיסית, פירותית וחריפה.

ירכי עוף, תפוחים, יין לבן, כרישה, טימין, סיידר תפוחים...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 624
מְחַבֵּר:
עוף במרינדת ג'ינג'ר-ליים עם אטריות אורזצפיות: 592

רוטב הג'ינג'ר-ליים האסייתי מוסיף טעם תוסס למנה הזו. חלק ממנו משמש להשריית חזה העוף, וחלק נוסף כרוטב לאטריות המבושלות. רק 10 דקות של השריה...

חזה עוף, אפונה, אטריות אורז, שורש ג'ינג'ר, ליים, רוטב דגים, כוסברה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 500
מתכונים לצפייה במשחקי ספורט

מתכונים לצפייה במשחקי ספורט

צריכים להאכיל קהל אוהדים רעבים? המנות המתוקות והמלוחות האלה יספקו לכם תפריט מנצח לצפייה במשחק. win-win לכל אחד!

מְחַבֵּר:
מרינדה לעוף בקאריצפיות: 1,741

הפכו עוף יומיומי לפינוק מיוחד עם המרינדה המתובלת בהודו. ניתן לצלות את העוף באותו היום, או להקפיא אותו במרינדה לגישה נוחה.

חזה עוף, גאראם מסאלה, פפריקה, שורש ג'ינג'ר, קארי...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 524
מְחַבֵּר:
קציצות עוף פריכות בפירורי לחםצפיות: 609

צלעות עוף מטוגנות הן אחת המנות הקלות והמהירות ביותר, מושלמות לשימוש יומיומי וגם לאירועים מיוחדים. ועם קצת דמיון, אפשר לגוון את הטעם והפריכות...

קציצות עוף, ביצים, דגני בוקר...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 966
מְחַבֵּר:
סלט פסטה מקסיקני עם עוף ברוטב קרמיצפיות: 747

קרני פסטה מתובלות עם עוף, תירס, שעועית שחורה, בצל ועגבניות ברוטב כוסברה קרמי לסלט בהשראה מקסיקנית טעים ומשביע. מושלם ל...

תירס, פסטה, שעועית שחורה, ליים, כוסברה, עוף בגריל, עגבניות, פלפלי חלפיניו...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 349
מְחַבֵּר: שף טלוויזיה
עוף ברביקיו אפוי בתנורצפיות: 681

מתכון עוף ברביקיו אפוי בתנור יוצא עסיסי ורך במיוחד, עם טעם מתוק וחמצמץ. משתמשים רק בחזה. יש להמליח אותם בתערובת תבליני ברביקיו במשך כמה דקות.

חזה עוף, תיבול ברביקיו, סוכר חום...
זְמַן: 3 שעות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 205
מְחַבֵּר:
עוף מזוגג קוקוס עם אטריות אורזצפיות: 437

עוף בסגנון תאילנדי זה עם ציפוי קוקוס קליל קל להכנה ומושלם לארוחת ערב של אמצע השבוע או לאירוע מיוחד. מוגש עם אטריות אורז מאודות וסלט מלפפון וגזר...

ירכי עוף, רוטב דגים, סוכר חום, מלפפונים, גזר, אטריות אורז, חלב קוקוס, נענע...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 690
מְחַבֵּר:
כריך עוף בגריל עם ליים וכוסברהצפיות: 432

את חזה העוף לכריך הזה ניתן לצלות על גריל חיצוני או במחבת גריל על הכיריים. ויניגרט מקסיקני של כוסברה וליים, שבו נערמים את חזה העוף, מוסיף טעם ייחודי.

חזה עוף, בייקון, כוסברה, ליים, אבוקדו, מיונז, פלפלי צ'יפוטלה, עגבניות, צנוניות...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 866
מְחַבֵּר:
טאקוס עוף, ליים וכוסברהצפיות: 820

הכוכב של המתכון הזה הוא הוויניגרט המקסיקני עם ליים וכוסברה. הוא משרת שתי מטרות בטאקו עוף. ראשית, הוא משרה את העוף העסיסי. שנית, הוא הופך את הטעם הרגיל...

ירכי עוף, ליים, כוסברה, גוואקמולי, שמנת חמוצה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 594
מְחַבֵּר:
עוף ממולא בתרד בסגנון יווניצפיות: 591

הכוכב של המנה הקלילה הזו בסגנון יווני הוא תרד. הוא משמש כמילוי לחזה עוף יחד עם גבינת פטה, והוא גם מתווסף לפסטה מבושלת ליצירת...

חזה עוף, תרד, פסטה דיטליני, גבינת פטה, עגבניות מיובשות, נענע, חומץ יין...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 517
מְחַבֵּר:
כנפי עוף בסגנון יווניצפיות: 819

כנפי עוף מושרות ביין לבן, מיץ לימון ועשבי תיבול, ולאחר מכן נצלות על הגריל עד להזהבה קלה. הן יוצאות עסיסיות, רכות ובעלות טעם נפלא. מגישים עם...

כנפי עוף, שום, לימון, יין לבן, גבינת פטה, יוגורט, שמיר, אורגנו, נענע...
זְמַן: שעתיים. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 697
מְחַבֵּר:
עוף אפוי בסגנון יווניצפיות: 680

מנה פשוטה להפליא זו משרה על ירכי עוף אפויות את הטעמים התוססים של סלט יווני קלאסי. פשוט שלבו מרכיבים, כולל זיתים, צלפים וגרעיני ענבים...

ירכי עוף, עגבניות שרי, זיתי קלמטה, גבינת פטה, אורגנו, חומץ יין, צלפים...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 791
מְחַבֵּר:
עוף בסגנון יווני עם תפוחי אדמה ברוטב לימון ושמירצפיות: 635

פטה, שמיר טרי, זיתים ולימון הם המרכיבים הסודיים שלכם שיהפכו עוף ותפוחי אדמה רגילים למנה ים תיכונית נהדרת. ירכי עוף אפויות עם ירקות...

ירכי עוף, זיתים, גבינת פטה, גרידת לימון, תפוחי אדמה, שמיר, אורגנו...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 660
קטגוריות: מרקים, בָּשָׂר, .
מְחַבֵּר:
מרק עוף עם חמוציםצפיות: 644

מרק עוף זה הוא גרסה קלילה יותר של הרסולניק המסורתי. טעמו הייחודי מגיע ממלפפונים כבושים, מי מלח מלפפון ועוף צלוי חריף, שמוסיפים כמה דקות לפני...

עוף בגריל, מלפפון כבוש, שמיר, תפוחי אדמה, כרישה, שמנת חמוצה, קרוטונים...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 490
מְחַבֵּר:
קלצונה עם עוף ותרדצפיות: 945

אם אתם תוהים מה להכין עם שאריות עוף אפוי, המתכון הזה לקלצונה איטלקית, פאי פיצה סגור, יעזור לכם. עוף מגורר מעורבב עם תרד קצוץ, אפוי...

עוף, תרד, פלפל, רוטב מרינרה, בצק שמרים, גבינת מוצרלה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 776
מְחַבֵּר:
קרוקטים עוף עם חזירצפיות: 524

קרוקטים אלה של עוף חזיר ישמחו אתכם בטעמם המעודן ובשילוב המרקמים הנפלא שלהם, עם מילוי בשר רך בתוך קרום פריך במיוחד מבחוץ - מה יכול להיות טוב יותר? מתאבן מושלם ל...

חזה עוף, חזיר, חלב, טימין, פלפל קאיין טחון, חרדל, שורש סלרי, פירורי לחם...
זְמַן: שעתיים ו-10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 20 תכולה קלורית: 128
מְחַבֵּר:
אטריות אורז עם ירקות מוקפצים ועוףצפיות: 872

ברוקולי הוא המרכיב המושלם למוקפץ אסייתי. ראשית, הוא בריא ועסיסי. שנית, פרחי ברוקולי סופגים את הרוטב כמו ספוגים, מה שאומר שתיהנו מהטעם המדהים...

ירכי עוף, ברוקולי, פלפל פרזנו, כוסברה, בצל ירוק, רוטב דגים, אטריות אורז...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 435
מְחַבֵּר:
רולטיני עגל עם תרד וגבינהצפיות: 385

הכינו רולטיני איטלקי טעים ועסיסי עם תרד וגבינה. ​​קציצות עגל דקות ממולאות במילוי, מגולגלות לגלילים ומטוגנות במחבת עד להזהבה.

עגל, תרד, ביצים, רוטב מרינרה, גבינת מוצרלה, גבינת פרמזן...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 361
מְחַבֵּר:
חזה עוף ממולא בתרד וארטישוק ברוטב פלפלים קלוייםצפיות: 479

במנת עוף זו, גבינת שמנת משמשת לשתי מטרות: היא מספקת בסיס קרמי למילוי התרד והארטישוק וגם מהווה בסיס לרוטב הפלפל הקלוי. ממלאים את חזה העוף במילוי,...

חזה עוף, תפוחי אדמה אדומים, תרד, גרידת לימון, פלפל, ארטישוק, גבינת שמנת...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 622
מְחַבֵּר:
מוקפץ עם עוף, פלפלים ותירסצפיות: 581

הנה טיפ פשוט שכדאי לאכלה בריאה: "אכלו את הקשת בענן". המוקפץ הצבעוני הזה עם פלפלים, תירס, עוף ובצל ירוק הוא דרך נהדרת לשים לב...

ירכי עוף, פלפלים, תירס, אורז חום, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק, יין אורז, שרי, ביצים, עמילן, חמאת בוטנים...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 420
מְחַבֵּר:
עוף עם ירקות אביב אפוייםצפיות: 449

המרכיב הסודי במנה הזו הוא ורמוט יבש. למרות שהוא פועל באופן דומה ליין לבן יבש, עשבי התיבול והצמחים המשמשים להכנת ורמוט מוסיפים טעם ו...

חזה עוף, אספרגוס, יין לבן, ורמוט, שמנת, חומץ יין, חרדל מלא, בצל שומר, גזר...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 430
מְחַבֵּר:
עוף עם עגבנייה צלויות ובצל ירוק ברוטב עוףצפיות: 550

כדי להבטיח את חזה העוף העסיסי ביותר, טגנו אותו במחבת עד להזהבה, ולאחר מכן סיימו את אפייתו בתנור. טעמו העדין יהווה רקע מושלם לרוטב תוסס העשוי מ...

ירכי עוף, חומץ יין, בצל ירוק, עגבניות, רליש ירקות, רוטב ווסטרשייר, שום...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 391
מְחַבֵּר:
עוף ברוטב גרעיני דלעתצפיות: 499

גרעיני דלעת עשירים במגנזיום, שקשה להשיג בכמויות מספיקות מתזונה רגילה. גרעיני דלעת קלויים עם תבלינים מחממים כמו כמון ו...

עוף בגריל, פלפל, צנון, כוסברה, סלסה, גרעיני דלעת, ליים, טורטיה, פלפל אנגלי, כמון...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 560
מְחַבֵּר:
עוף עם תפוחי אדמה שום ואספרגוסצפיות: 715

חזה עוף נאפה על תבנית אפייה אחת עם תפוחי אדמה, שום, אספרגוס ועגבניות שרי, וכמה דקות לפני שהוא מוכן, הכל מפוזרת בפרמזן מגוררת ופטרוזיליה ומטוגן ב...

תפוחי אדמה, אספרגוס, עגבניות שרי, חזה עוף, גבינת פרמזן, גרידת לימון...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 410

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון