טאקו עוף בגריל

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
שפשפו את חזה העוף באבקת צ'ילי וצלו אותו עם טורטיות תירס לקבלת טאקוס פשוטים וטעימים שקל להכין באמצע השבוע. חלקו את העוף המבושל בין הטורטיות החמות ומעליהן גבינה מגוררת, חסה, חלפיניו או סלסה.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 530, שומן כולל 24 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 45 ג'., פחמימות 35 ג'., סִיב 7 ג'., כולסטרול 131 מ"ג, נַתרָן 626 מ"ג, סוּכָּר 1 ג'.
קלוריות 530, שומן כולל 24 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 45 ג'., פחמימות 35 ג'., סִיב 7 ג'., כולסטרול 131 מ"ג, נַתרָן 626 מ"ג, סוּכָּר 1 ג'.
רכיבים:
- 1/4 כוס שמן צמחי, ועוד תוספת לשימון רשת הגריל
- 3 כפות. אבקת צ'ילי
- 700 גרם חזה עוף ללא עור ועצמות (כ-3 יחידות)
- 12 טורטיות תירס
- גבינה מגוררת, פלפלי חלפיניו כבושים, חסה מגוררת, סלסה - להגשה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים מראש את הגריל לחום בינוני. שלב 2
- ערבבו שמן צמחי, אבקת צ'ילי וכפית מלח בקערה קטנה ליצירת משחה. כסו את חזה העוף בין שתי חתיכות ניילון נצמד עד לעובי של כ-1 ס"מ. שפשפו את העוף מכל הצדדים במשחת הצ'ילי. שלב 3
- משמנים קלות את רשת הגריל. צולים את העוף עד שהוא יציב למגע ומבשל היטב, תוך הפיכה פעם אחת, כ-3-4 דקות מכל צד. מניחים בצד ומניחים למשך 5 דקות, לאחר מכן חותכים את העוף לחתיכות או רצועות קטנות. מחממים את הטורטיות על הגריל ועטוף אותן במגבת מטבח כדי לשמור על חום. שלב 4
- מגישים את הטאקו עם עוף, גבינה מגוררת, חלפיניו כבושים, חסה ו/או סלסה.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / פִּיקנִיק / מתכונים בחצר האחורית / מתכונים פשוטים ומהירים / חטיפים מהירים / מתכוני עוף קלים / מנות קיץ / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / גריל, ברביקיו / מתכוני גריל קלים / עוף בגריל / עוף בגריל / אוכל מהיר / מנות טורטיה / מְתַאֲבנִים / חטיפים עם רטבים / מתאבנים מבשריים / / רשת האוכל - מתכונים / מטבח מקסיקניאוספי מתכונים
מתכונים דומים
תפוח אדמה אפוי בקליפה עם תיבול לטאקו
טאקו עם עוף ראנץ', שעועית וסלסה
טאקו שפמנון בגריל קייג'ון
טורטיות עוף, כרוב וחמאת בוטנים
טאקו סטייק
טאקו עוף בגריל עם סלט
טאקוס סלמון בגריל
טאקו עוף
כריכי עוף בגריל ופסטו
טאקו בקליפות תפוחי אדמה
טבעת טאקו עוף באפלו
טאקוס עוף, ליים וכוסברה
סלט טאקו עוף ותירס
סלט טאקו עוף
טאקו שרימפס
טאקו חזיר פלפל בגריל בריא
סלט טאקו עוף, מנגו וצ'יפוטלה
תיבול טאקו פשוט
טאקו עוף של גנרל טסו
טאקו דגים עם רוטב שמנת
טאקו דגים בגריל עם סלט קולסלאו ליים
טאקוס כחולים עם עוף, עגבניות שרי ותבשיל ביתי
פיצה בטעם טאקו עם חזה עוף
טאקו עוף הודי
בר טאקו בגריל עם עוף וסטייק
טאקוס עוף ואבטיח
טאקו לובסטר צלוי על גחלים
טאקו חזיר בגריל וכרוב אדום
טאקו עם עוף בגריל, פלפלים, בצל ו
תיבול טאקו
צינורות טאקו עוף
טאקו עוף ג'רק
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















