עוף מזוגג קוקוס עם אטריות אורז


איך להכין עוף מזוגג קוקוס עם אטריות אורז
מִטְבָּח:תאילנדי,
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


עוף בסגנון תאילנדי זה עם ציפוי קוקוס קליל קל להכנה ומושלם גם לארוחת ערב של אמצע השבוע וגם לאירוע מיוחד. מגישים עם אטריות אורז מאודות וסלט מלפפון וגזר ברוטב מתוק וחמצמץ. מפזרים מעל נענע טרייה ותהנו!

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 690, שומן כולל 35 ג'., שומנים רוויים 10 ג'., חלבונים 48 ג'., פחמימות 46 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 270 מ"ג, נַתרָן 610 מ"ג, סוּכָּר 10 ג'.


רכיבים:

  • 2 כפיות שמן צמחי
  • 8 ירכי עוף קטנות עם עור ועצמות (כ-1.3 ק"ג)
  • 2 כפות + כפית סוכר חום כהה
  • כף אחת של רוטב דגים
  • 0.5 כוסות חלב קוקוס תאילנדי קל
  • 2 כפות + כפית אחת של חומץ לבן מזוקק
  • חצי מלפפון
  • גזר גדול אחד
  • 170 גרם של אטריות אורז דקות ויבשות
  • 1/4 כוס נענע טרייה קרועה
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • הביאו סיר עם מים לרתיחה. בינתיים, חממו שמן צמחי במחבת גדולה על אש בינונית. תבלו את העוף משני הצדדים במלח ופלפל שחור. הניחו את הירכיים במחבת כשהעור כלפי מטה ובשלו עד להזהבה פריכה וחומה כהה, כ-8 דקות; הפכו ובשלו את הצד השני במשך 2 דקות. העבירו לצלחת ונגבו את המחבת.
  • שלב 2
  • כבו את האש, הוסיפו 2 כפות סוכר חום למחבת וטפטפו מעל רוטב דגים. החזירו את הסיר לאש בינונית, ערבבו והביאו לרתיחה עדינה. הוסיפו את חלב הקוקוס וכפית חומץ; ערבבו לאיחוד. החזירו את העוף למחבת, כשהעור כלפי מעלה, ובשלו על אש קטנה ברוטב, תוך כדי הפיכה מדי פעם, עד לבישול מלא, כ-25 דקות. הוסיפו מעט מים מדי פעם אם הרוטב סמיך מדי.
  • שלב 3
  • בינתיים, חותכים את המלפפון לשניים לאורכו ומוציאים את הגרעינים. פורסים את המלפפון והגזר לרצועות דקות. מערבבים בקערה בינונית עם 2 כפות החומץ הנותרות, כפית סוכר חום ו-3/4 כפית מלח.
  • שלב 4
  • הסירו את המים הרותחים מהאש, הוסיפו את אטריות האורז וערבבו עד לריכוך מלא. הניחו לעמוד עד לריכוך מלא, 2-4 דקות, לאחר מכן סננו ושטפו את האטריות תחת מים קרים. נערו כמה שיותר מים. חלקו את האטריות והעוף בין הקערות. הוסיפו כף רוטב קוקוס מעל. הגישו עם ירקות וקמצוץ נענע.

קולות: 1

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

מתכונים דומים
מרק אטריות בריא עם חזיר, פלפל ואורז ב-40 דקות
מרק בריא עם חזיר, פלפל ואטריות אורז
עוגות מיני מלאך פוד עם ציפוי מרשמלו
עוגות מיני מלאך פוד עם ציפוי מרשמלו
גלילות עוף על נייר אורז בטיגון אוויר
גלילות עוף על נייר אורז בטיגון אוויר
מתכוני אטריות האורז הטובים ביותר
מתכוני אטריות האורז הטובים ביותר
מוקפץ עם אטריות אורז ונתחי חזיר
מוקפץ עם אטריות אורז ונתחי חזיר
מרק אטריות עם שרימפס, ירקות וקארי
מרק אטריות עם שרימפס, ירקות וקארי
חסה בראונינג עם חזיר, ירקות, אטריות אורז ורוטב צ'ילי מתוק
עטיפות עלי חסה עם בשר חזיר, ירקות,
עוף במרינדת ג'ינג'ר-ליים עם אטריות אורז
עוף במרינדת ג'ינג'ר-ליים עם אורז
עוף מזוגג בהריסה
עוף מזוגג בהריסה
שפמנון עם ג'ינג'ר ואטריות אורז
שפמנון עם ג'ינג'ר ואטריות אורז
עוף ברוטב לימון-בזיליקום עם אטריות קישואים
עוף ברוטב לימון-בזיליקום עם אטריות
קארי טופו עם אטריות אורז
קארי טופו עם אטריות אורז
עוף בסיר איטי עם רוטב סויה-הדרים
עוף בסיר איטי עם רוטב סויה-הדרים
מרק אטריות עוף אסייתי
מרק אטריות עוף אסייתי
שרימפס בגריל עם אטריות אורז
שרימפס בגריל עם אטריות אורז
עוף אסייתי עם מילוי אורז
עוף אסייתי עם מילוי אורז
סקונס קוקוס עם ציפוי קוקוס
סקונס קוקוס עם ציפוי קוקוס
עוגת קוקוס עם ציפוי לימון-קוקוס
עוגת קוקוס עם ציפוי לימון-קוקוס
סלט אטריות ברוקולי אסייתי
סלט אטריות ברוקולי אסייתי
מרק עוף פורטוגזי
מרק עוף פורטוגזי
סלט עם אטריות אורז ושרימפס
סלט עם אטריות אורז ושרימפס
קערת סלט עם אטריות אורז וכדורי בשר
קערת סלט עם אטריות אורז וכדורי בשר
סלט אטריות אורז באן סיט עם רוטב נואוק צ'אם
סלט אטריות אורז באן סיט עם רוטב
מרק אטריות אורז וייטנאמי עם בקר "פו בו"
מרק אטריות אורז וייטנאמי עם "פו" בקר
סלט ירקות וייטנאמי עם אטריות אורז
סלט ירקות וייטנאמי עם אטריות אורז
פו גה (מרק אטריות אורז וייטנאמי עם עוף)
פו גה (מרק אטריות אורז וייטנאמי עם עוף)
סלט חם עם אטריות אורז
סלט חם עם אטריות אורז
מרק עוף עם אטריות תוצרת בית
מרק עוף עם אטריות תוצרת בית
סלט עם אטריות אורז ושרימפס בגריל
סלט עם אטריות אורז ושרימפס בגריל
מוקפץ עם חזיר ואטריות אורז
מוקפץ עם חזיר ואטריות אורז
אורז במי קוקוס
אורז במי קוקוס
חזיר תאילנדי עם אטריות אורז
חזיר תאילנדי עם אטריות אורז

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון