עוף קורניש ברוטב מוג'ו ופירה בטטה עם הדרים

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 1
כדי להבטיח בישול אחיד וקרום זהוב ויפה, חתכו את העוף לחתיכות פרפר ואפו אותו ללא כיסוי. הגישו עם רוטב מוג'ו מרענן עם כוסברה ופירה בטטה עם גרידת הדרים.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 1101, שומן כולל 68 ג'., שומנים רוויים 10 ג'., חלבונים 13 ג'., פחמימות 127 ג'., סִיב 20 ג'., כולסטרול 4 מ"ג, נַתרָן 1881 מ"ג, סוּכָּר 52 ג'.
קלוריות 1101, שומן כולל 68 ג'., שומנים רוויים 10 ג'., חלבונים 13 ג'., פחמימות 127 ג'., סִיב 20 ג'., כולסטרול 4 מ"ג, נַתרָן 1881 מ"ג, סוּכָּר 52 ג'.
רכיבים:
אֶפרוֹחַ
- כפית אחת של זרעי כוסברה
- כפית אחת של זרעי כמון
- 2 כפיות אבקת שום
- 1 מלפפון חמוץ, חתוך לפרפר
- שמן זית לזלף
מוג'ו ירוק
- 1/4 כוס שמן זית
- מיץ מ-2 לימונים
- צרור כוסברה טרייה אחת (בערך כוס אחת)
- שן שום אחת
- 1 פלפל סראנו, ללא גרעינים
פירה בטטה עם הדרים
- 2 בטטות, קלופות ופרוסות
- 0.5 כוסות ציר עוף + עוד לפי הצורך
- 1-2 כפות דבש
- 1 כף טימין טרי, קצוץ דק
- גרידה ומיץ מלימון אחד
- גרידה ומיץ מתפוז קטן אחד
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס. מניחים רשת על תבנית אפייה. שלב 2
- תרנגולות מלפפון חמוץ:
במחבת קטנה על אש בינונית, קולים את זרעי הכוסברה והכמון עד לקבלת ריח עז, מספר דקות. טוחנים במטחנת תבלינים. בקערה קטנה, מערבבים חצי מכמות התבלינים הטחונים, אבקת שום, כפית מלח וחצי כפית פלפל שחור. מניחים בצד את שאר התבלינים הטחונים.
שלב 3 - יבשו את העוף בטפיחות קלות בעזרת מגבות נייר ופיזרו את תערובת התבלינים מכל הצדדים. טפטפו שמן זית והניחו אותו על תבנית האפייה המוכנה כשהעור כלפי מעלה. אפו עד לריכוך, 35-45 דקות. חתכו לשניים. שלב 4
- רוטב מוג'ו:
שלבו את שמן הזית, מיץ הליים, הכוסברה, השום, הסראנו ואת שאר התבלינים הטחונים בבלנדר בעוצמה גבוהה. טחנו עד לקבלת רוטב ירוק בוהק וחלק. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם.
שלב 5 - יוצקים את הרוטב על העוף ומגישים עם פירה בטטות.
פירה בטטה עם הדרים:
מניחים את הבטטות בסיר בינוני ומכסים במים עד לעומק של 2.5 ס"מ. מביאים לרתיחה על אש גבוהה ומתבלים במלח. מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה עד שהבטטות רכות, 10-15 דקות. מסננים. מעכים את הבטטות בסיר. מוסיפים ציר עוף, דבש, טימין, גרידת ומיץ לימון, וגרידת ומיץ תפוז. מוסיפים עוד ציר עוף במידת הצורך. מתבלים במלח ופלפל.
קולות: 3
מחבר המתכון - רייצ'ל ריי (רייצ'ל ריי) - מגישת טלוויזיה, שפית מפורסמת, אשת עסקים, כותבת קולינריתקטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכוני עוף קלים / תַנוּר / מַמחֶה / מנות סתיו / אֲרוּחַת עֶרֶב / מנות עיקריות / ירקות ופטריות / צִפּוֹר / מנות תפוחי אדמה / בַּטָטָה / פירה / תוספות תפוחי אדמה / רייצ'ל ריי / שבוע ביום אחדמתכונים דומים
פירה בטטה מתובלת ופטרוזיליה
מרק בטטה חריף
פירה עם בטטות
פירה בטטה עם סירופ מייפל
מאניוק עם מוג'ו קובני
אורז בר עם הדרים
קליפות תפוחי אדמה עם מוג'ו שרימפס
תבשיל הודו ובטטה
פירה בטטה עם קארי
טוסטים עם ממרח בטטה וזעתר
פודינג בטטה עם קלמנטינות
לביבות בטטה מתוקות
פירה בטטה עם פרמזן ובצל ירוק
פירה עם בטטות, פרמזן ו
מחית בטטה לשימוש עתידי
שרימפס בגריל עם רוטב פלפלים תפוזים
צ'יפס קסאווה עם רוטב מיונז מוג'ו
פירה בטטה עם חמאה חומה
סלט עם אננס, הדרים וקוקוס
מחית בטטה עם מיץ תפוזים
מטבל בטטה עם מרשמלו
פירה בטטה ופטרוזיליה
פילה חזיר מטוגן במחבת עם ציפוי מוג'ו הדרים
פירה בטטה עם תפוז
פירה בטטה בסיר איטי
פירה בטטה ובננה
פירה בטטה חריף
צדפות עטופות בבייקון עם רוטב מוחו רוחו
מחית בטטה
עוף ברביקיו עם פלפלי צ'יפוטלה, מנגו ורוטב
פירה בטטה בסגנון הודי
פירה בטטה במיקרוגל
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






