מתכונים מהמטבח הלטינו-אמריקאי


מְחַבֵּר:
טאקו מיכלדה עם סטייק ופיקו דה גאיוצפיות: 534

הטעם של קוקטייל מיכלדה מקסיקני, המוכן עם בירה ורוטב חריף, משתלב בצורה מושלמת עם סטייק צלוי וחריף ופיקו דה גאיו בטעם בירה. כדי להבטיח שהסטייק יהיה טעים ככל האפשר,...

בקר, טורטיה, רוטב פיקו דה גאיו, עגבניות שרי, צנוניות, ליים, בירה קלה, פלפלי אנצ'ו...
זְמַן: שעה ו-40 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 641
מְחַבֵּר:
פנצנלה עם צ'וריסו ועגבניות אפויותצפיות: 601

מתכון זה לסלט פנצנלה איטלקי קיצי, המוכן עם עגבניות ולחם, מוסיף טעם עשיר יותר עם תוספת של עגבניות שרי צלויות וצ'וריסו מקסיקני. במקום...

לחם לבן, עגבניות מטוגנות, נקניקיית צ'וריסו, תיבול איטלקי...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 504
מְחַבֵּר:
סלסה מנגו מרגריטהצפיות: 528

הוסיפו לסלסה טרייה טעם טרופי על ידי החלפת עגבניות בפרוסות מנגו בשלות. השילוב של פירות מתוקים, פלפל צ'ילי חריף וכוסברה ריחנית הוא פשוט נשגב! הוסיפו בסיס לסלסה...

מנגו, רוטב סלסה, פלפל צ'ילי, כוסברה, בצל סגול...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת כַּמוּת: 540 גרם
מְחַבֵּר: - מגיש טלוויזיה
Huevos Rancheros עבור אינסטגרםצפיות: 645
תוכן המתכון:

הואבוס ראנצ'רוס, או ביצי חקלאים, הן ארוחת בוקר מקסיקנית פופולרית, ארוחה טעימה ומשביעה המוגשת באופן מסורתי בחוות מקסיקניות לפני תחילת העבודה. המנה...

ביצים, טורטיה, שעועית אפויה, בצל וידליה, נקניקיית צ'וריסו, גבינת מונטריי ג'ק, סלסה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 851
מְחַבֵּר:
צ'ילי וגבינה צ'יפסצפיות: 1,095

מתאבן זה לקבוצה גדולה מוכן באופן דומה לנאצ'וס מקסיקניים, אך עם צ'יפס במקום צ'יפס. מניחים את הצ'יפס המבושל על תבנית אפייה, מפזרים מעל רוטב צ'ילי קון קרנה,...

בשר בקר טחון, רוטב מרינרה, רוטב גבינה, תפוחי אדמה, תיבול צ'ילי, כמון...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 822
מְחַבֵּר:
קציצת בשר "אל פסטור"צפיות: 488

מתכון קציצת בשר זה נוצר בהשראת המאכל המקסיקני "אל פסטור", חזיר צלוי חריף עם אננס וסלסה. הוסיפו את האננס הצלוי ישירות לבשר הטחון יחד עם התבלינים, צרו...

בשר חזיר טחון, עשן נוזלי, אננס, פלפל צ'ילי, ליים, רוטב סלסה...
זְמַן: שעה ו-35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 503
23 מתכונים קריביים טעימים

23 מתכונים קריביים טעימים

הקריביים הם אזור במרכז ודרום אמריקה עם גיוון אתני תוסס, הכולל מדינות איים ו...

64 מתכוני הצ'ילי הטובים ביותר

64 מתכוני הצ'ילי הטובים ביותר

לא משנה איזה סוג צ'ילי אתם הכי אוהבים: צ'ילי קון קרנה, ורדה, לבן עם עוף, בלי שעועית, עם מגוון שעועית, על ספגטי, או זה.

מְחַבֵּר:
סטייק עם ביצים מטוגנות ורוטב צ'ימיצ'ורי לארוחת בוקרצפיות: 557

הארגנטינאים יודעים דבר או שניים על בשר בקר טעים, והם המציאו רוטב צ'ימיצ'ורי מיוחד העשוי מפטרוזיליה, שום וחמאה. זהו התוספת המושלמת לסטייק בגריל! הרוטב מוגש בדרך כלל כ...

ביצים, בקר, פטרוזיליה, חומץ תפוחים, אורגנו...
זְמַן: שעתיים ו-35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 739
מְחַבֵּר:
סנאפר ממולא "ורה קרוז"צפיות: 323

דגים ופירות ים הם הדרך הקלה ביותר ליצור מנה מדהימה לאירוע מיוחד, והמתכון הזה מוכיח זאת. דגים מהירים וקלים להכנה, וההגשה מדהימה ו...

סנאפר אדום, זיתים, צלפים, יין אדום, ורמוט, אורגנו, עגבניות מטוגנות, פלפל מתוק...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 389
מְחַבֵּר:
בוריטו ארוחת בוקר צמחוניתצפיות: 697

בוריטו צמחוני זה, עשיר בחלבון ובסיבים, מושלם לארוחת בוקר משביעה שתשאיר אתכם בעניינים לאורך זמן. תפוחי אדמה מטוגנים, ביצה, תרד והרבה מוצרלה דביקה הופכים את...

תפוחי אדמה, תרד, ביצים, טאקו, גבינת מוצרלה...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 343
מְחַבֵּר:
טורטיות מטוגנות עם רוטב שוקולדצפיות: 465
תוכן המתכון:

מתכון זה הוא גרסה פשוטה של ​​סופפילות מקסיקניות: במקום בצק, מטגנים חתיכות טורטיות חיטה בשמן. מפזרים עליהן סוכר, מזלפים עליהן רוטב שוקולד תוצרת בית מהיר, ו...

טורטיה, סוכר חום, קקאו...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 24 תכולה קלורית: 79
מְחַבֵּר:
אנצ'ילדות עוף ברוטב מול קולורדיטוצפיות: 488

אנצ'ילדות עוף עסיסיות אלה, אפויות ברוטב מול, הן דרך נהדרת ליהנות ממול קולורדיטו, רוטב מסורתי ממדינת אואחאקה במקסיקו. בעת הכנת מול קולורדיטו, הוא משמש כחומר מעבה...

עוף, טורטיה, ציפורן, קינמון, כמון, שומשום...
זְמַן: שעתיים. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 605
קטגוריות: מרקים, בָּשָׂר, .
מְחַבֵּר:
סופה דה לימהצפיות: 1,322

סופה דה לימה (מרק ליים) הוא מאכל מסורתי ממדינת יוקטן במקסיקו. הוא מאופיין בטעם עדין, מתוק, דמוי ברגמוט, של הליים המקומי. הקרוב ביותר בטעמו לליים זה הוא לימון מאייר.

עוף, מיץ תפוזים, גרידת לימון, עגבניות, פלפלים, צ'יפס טורטיה...
זְמַן: 3 שעות ו-10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 766
מְחַבֵּר:
צ'ילוריוצפיות: 955

"צ'ילוריו הוא תבשיל חזיר שמקורו במדינת סינלואה בחוף האוקיינוס ​​השקט של מקסיקו. הדבר הראשון שמייחד את המנה הזו הוא צבעה האדום הבוהק. אני זוכר את הפעם הראשונה שניסיתי צ'ילוריו ב..."

כתף חזיר, פלפל גוואחיו, חומץ תפוחים, אורגנו, כמון, טורטיה...
זְמַן: שעתיים. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 247
מְחַבֵּר:
תירס רחובצפיות: 639

תירס בגריל הוא חטיף רחוב פופולרי במקסיקו. רוכלי רחוב מוכרים את התירס מהדוכנים שלהם, מתובל בנדיבות בתערובת תבלינים ומעליו גבינה. ​​מתכון זה עוקב אחר אחד...

תירס, פלפל גוואחיו, גבינת קוטיחה, מיץ ליים, גרגירי פלפל שחור, כוסברה, קינמון...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 16 תכולה קלורית: 244
27 קסדייה גבינה טעימה שתכינו כל יום

27 קסדייה גבינה טעימה שתכינו כל יום

נסו כמה מליות קסדייה ייחודיות (ואנחנו לא מדברים רק על גבינה). צ'וריסו מעושן וגבינת צ'דר, שרימפס וגוואקמולי, וקינוח מתוק של קסדייה

מְחַבֵּר:
פייג'ואדה קלהצפיות: 651

פייג'ואדה היא מאכל ברזילאי מסורתי המוכן עם שעועית והרבה בשר שמן. גרסה זו מפחיתה משמעותית את השומן והקלוריות...

שעועית שחורה, אורז, נקניקיית צ'וריסו, עלי דפנה, בייקון...
זְמַן: 8 שעות ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 12 תכולה קלורית: 206
מְחַבֵּר:
נאצ'וס חמישה כוכביםצפיות: 502

נאצ'וס חמישה כוכבים אלה נוצרו על ידי חמישה כוכבי תוכניות בישול, כך שתחוו שילוב ברמה עולמית של טעמים ומרקמים. שבבי תירס מצופים במילוי בשר של סאני אנדרסון...

בשר בקר טחון, צ'יפס טורטיה, רוטב גבינה, כמון, טימין, גבינת מונטריי ג'ק, פלפל שישיטו...
זְמַן: שעתיים ו-5 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
נאצ'וס עם פיתהצפיות: 585

כן, נאצ'וס הם חטיף מקסיקני, אבל למה לא לתת להם טוויסט ים תיכוני רענן? החליפו את צ'יפס התירס בפיתה יוונית קלויה ותעלו אותם במרקם מרענן...

פיתה, מלפפונים, עגבניות, שמיר, גבינת פטה, יוגורט...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 190
נאצ'וס סטייקצפיות: 441

מתכון נאצ'וס זה כולל תוספת פהיטה מלוחה העשויה מבשר בקר צלוי לוהט, פלפלים ובצל. לפני הצלייה, הסטייק מושרה במשך 24 שעות במיץ ליים ופלפלי צ'יפוטלה,...

בקר, פלפל, תיבול לטאקו, גבינת מונטריי ג'ק, כוסברה, צ'יפס טורטיה...
זְמַן: 8 שעות ו-30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 12
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
עוגת מנגו מקסיקניתצפיות: 749
תוכן המתכון:

עוגה מקסיקנית זו עם טעם טרופי מדהים היא סיום מושלם לארוחת חג. תוספת חלב חמוץ לבלילה הופכת אותה ללחה נעימה ודחוסה להפליא. ו...

קמח עוגה, ביצים, פרחים אכילים, חלב חמוץ, קפיר, גבינת שמנת, מנגו, טקילה...
זְמַן: שעה ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 14 תכולה קלורית: 485
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
סופאפילסצפיות: 525
תוכן המתכון:

אתם תתאהבו בסופגניות המקסיקניות האווריריות האלה, עם ציפוי פריך וקינמון סוכר! הסופגניות עצמן לא מתוקות מדי, אבל הציפוי ונגיעה של דבש הופכות אותן ל...

קמח משובח, חלב, שומן חזיר, קינמון...
זְמַן: שעה ו-25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 18 תכולה קלורית: 191
מְחַבֵּר:
אנצ'ילדות בקערותצפיות: 414

אנצ'ילדות מקסיקניות מסורתיות הן צינורות טורטיה ממולאים בבשר, אפויים ברוטב עגבניות ומעליהם גבינה. ​​גרסה זו, בצורת קערות אכילות, מיועדת במיוחד עבור...

עוף בגריל, טורטיה, שעועית שחורה, רוטב גוואקמולי, בצל סגול, תירס...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 - 12 תכולה קלורית: 418
מְחַבֵּר:
Elotes asados: תירס קלוי בסגנון מקסיקניצפיות: 1 232

תירס קלוי הוא מאכל רחוב פופולרי ברחבי מקסיקו. לעתים קרובות תראו אותו קלוי בקליפתו מעל אש, אך ניתן גם להכין אותו בבית על הכיריים. מתכון זה מציע...

תירס, גבינת קוטיחה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 270
מְחַבֵּר:
בריסקט בקר מבושל בסיר איטי (מאצ'קה)צפיות: 764

חזה בקר מושרה לילה שלם ברוטב צ'ילי-ליים עשיר, ולאחר מכן מבושל ברוטב עגבניות בסיר בישול איטי עד שהוא רך ו...

בקר, טורטיה, עגבניות, פלפל סראנו, אורגנו...
זְמַן: 8 שעות ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 10 תכולה קלורית: 339
מְחַבֵּר:
מיני אמפנדס עוףצפיות: 473

קל להכין את קלתית הפאי המקסיקנית הקטנה הזו עם תערובת פאי קנויה, ואת המילוי ניתן למלא בעוף צלוי או אפוי שנשאר מעורבב עם...

עוף, בצק עלים, סלסה, זיתים, גבינת מונטריי ג'ק...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 36 תכולה קלורית: 115
מְחַבֵּר:
שעועית מטוגנתצפיות: 411

כפי שהשם מרמז, מאכל מקסיקני זה משתמש בשעועית רכה ומבושלת המטוגנת במחבת עם תבלינים, תוך ריסוק חלקי שלה ליצירת מנה סמיכה, קרמית וטעימה.

שעועית פינטו, בייקון, גבינת צ'דר, פלפלי חלפיניו, שעועית אפויה...
זְמַן: 3 שעות ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 12 תכולה קלורית: 435
קטגוריות: מְתַאֲבנִים, לָדוּג, .
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
סביצ'ה צדפותצפיות: 940

סביצ'ה פשוט זה עשוי מסקלות דפנה מתוקות, אבוקדו רך, הדרים חמצמצים וחלפיניו חריף. אם אתם מחליפים את סקלות הדפנה בסקלות רגילות, הקפידו...

צדפות ים, חסה, פלפל, אבוקדו, רוטב סרירצ'ה...
זְמַן: שעה ו-25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 104
קטגוריות: מְתַאֲבנִים, לָדוּג, .
מְחַבֵּר:
מאהי-מאהי סביצ'הצפיות: 807

סביצ'ה פרואני מסורתי עם מאהי מאהי הוא מתאבן קלאסי נא המשלב את הטעם הטרי של דגים עם מרכיבים פריכים ועסיסיים אחרים. זה קל...

מאהי-מהי, פלפל ג'לפניו, עגבניות, מיץ ליים, אבוקדו...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 194
מְחַבֵּר:
סביצ'ה קארטיירוצפיות: 522

פרו היא מקום הולדתו של הסביצ'ה, מאכל של פירות ים טריים המבושלים בחמיצות. גרסה זו פופולרית במיוחד בלימה. פירוש המילה "carretillero" הוא שמוגש מעגלה ברחוב. ב...

פילה דג, חסה, מיץ ליים, תירס...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 1 תכולה קלורית: 1520
ארפס עם חזיר מבושלצפיות: 592

טורטיות תירס ונצואליות, או ארפה, הן אלטרנטיבה נהדרת ללחמניות המבורגר קלאסיות כשמדובר בכריך בריא. ארפה קל להכנה בבית. פשוט חתכו אותן...

קמח תירס, בשר חזיר, כרוב, חרדל, גבינת מוצרלה, ליים...
זְמַן: שעה ו-45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8
מְחַבֵּר:
קסדייה ירקות בגרילצפיות: 743

סלסלת גריל מיוחדת לא רק עוזרת להעניק טעם מעושן עדין לקסדייה, אלא גם מקלה להפליא על הפיכתה. אין צורך לדאוג שהמילוי ייפל...

טורטיה, תירס, פלפל, גבינת פפר ג'ק, כמון, רוטב גוואקמולי...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 303
מְחַבֵּר:
קסדייה עוף בגרילצפיות: 967
תוכן המתכון:

חזה עוף בגריל ושני סוגי גבינות - מונטריי ג'ק וצ'דר - הופכים את הקסדייה הזו לטעימה וטעימה במיוחד. מגישים עם סלסה טרייה של בצל, עגבנייה וכוסברה.

חזה עוף, פלפלים, גבינת מונטריי ג'ק, עגבניות, מיץ ליים, כוסברה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 1 תכולה קלורית: 1147
מְחַבֵּר:
צ'ילי קון קרנה מסורתיצפיות: 937

הצ'ילי העשיר הזה עשוי משעועית ושני סוגי בשר - חזיר ובקר - והוא עשיר, טעים וטעים. כדי לקבל את הטעם המדהים ביותר, אל תנסו לקצר את זמן הבישול או...

חזיר, אבקת צ'ילי, כמון, אורגנו, בקר, עגבניות, שעועית פינטו...
זְמַן: שעתיים ו-20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 682
מְחַבֵּר:
טאקו עוף בגריל עם סלטצפיות: 497

חזה העוף המשמש בטאקוס האלה הוא ללא עור וללא עצמות, וכתוצאה מכך עוף עסיסי וטעים. הוא מושרה במיץ ליים מתובל ומוגש עם עגבניות חמצמצות בגריל. ל...

חזה עוף, חסה רומית, מיץ ליים, צ'יפס טורטיה, עגבניות שרי, גבינת קסו פרסקו, פלפלי צ'יפוטלה ברוטב אדובו...
זְמַן: שעתיים ו-35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 365
מְחַבֵּר:
רוטב חריף-מנה ראשונה "גוואקמולי"צפיות: 515

לקבלת גוואקמולי חריף למדי וחריף, השתמשו בפלפל חלפיניו שלם אחד לכל שני אבוקדו. קחו בחשבון שזרעי פלפל צ'ילי מוסיפים עוד יותר חריפות.

אבוקדו, גוואקמולי, בצל סגול, פלפל חלפיניו, כוסברה, מיץ ליים...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 175
מְחַבֵּר:
גוואקמולי עם צ'וריסוצפיות: 487

הפכו את מתאבן הגוואקמולי שלכם למלא יותר על ידי הוספת צ'וריסו מטוגן לאבוקדו מעוך. מרכיב גוואקמולי לא מסורתי נוסף הוא קליפות חזיר צ'יצ'רון, אשר...

אבוקדו, ליים, פלפל פובלנו, גוואקמולי, קליפות חזיר...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 161
מְחַבֵּר:
גוואקמולי עם אננס צלויצפיות: 386

הכוכב של המתכון הזה הוא האננס הצלוי. מתובל בנדיבות בצ'ילי, הוא משרה על הגוואקמולי מתיקות טרופית ונגיעה מעושנת שמעצימה את טעם המנה הראשונה.

אננס, מיץ ליים, רוטב גוואקמולי, אבוקדו, פלפל פרסקו...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 219
מְחַבֵּר:
תוספת קיצית "גוואקמולי"צפיות: 397

הוסיפו גוואקמולי מקסיקני עם טעמים רעננים של המטבח היווני על ידי הוספת גבינת פטה מפוררת, זיתים, פלפלים ושמיר. החליפו את מיץ הליים במיץ לימון סחוט טרי. הגישו כ...

אבוקדו, גבינת פטה, בצל סגול, מיץ לימון, מלפפונים, שמיר, זיתי קלמטה, עגבניות שרי, פלפלים...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 245
מְחַבֵּר:
צ'ילי עם בקר ושעועיתצפיות: 482
תוכן המתכון:

הצ'ילי הטעים הזה עשוי מסטייק ריב-איי רך, שעועית, תירס וזר תבלינים, אבל הטעם האמיתי מגיע מארבעה סוגי פלפלים טריים, החל ממתוק ועד חריף:...

בקר, עגבניות, שעועית פינטו, שעועית אדומה, תירס, פלפל, כוסברה, כמון, פלפל פובלנו, גבינת צ'דר, שמנת חמוצה...
זְמַן: שעה וחצי. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8
מְחַבֵּר: - שף
צ'ילי דלעתצפיות: 602

"בחודשי החורף, אני מעדיפה לבשל מנות משביעות ומשביעות. הצ'ילי הזה הוא דוגמה מצוינת למנה טעימה, מנחמת ועשירה בחומרים מזינים", משתפת מליסה ד'ערביאן. צ'ילי...

דלעת, שעועית לבנה, אבוקדו, פלפל, עגבניות, סלסה, כמון, קקאו, קינמון, יין אדום...
זְמַן: שעה ו-25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 340
מְחַבֵּר:
צ'ילי בריא עם בקר ודלעתצפיות: 392

צ'ילי קון קרנה (או פשוט צ'ילי) בקר מבושל לאט, מלא בטעם הודות לתוספת של פירה פלפלי צ'ילי ביתיים ודלעת, המעניקים למנה הבשרית...

בקר, פלפלי אנצ'ו, פלפלי גוואחיו, עגבניות, אורגנו, כמון, דלעת, שמנת חמוצה...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 410
מְחַבֵּר:
גוואקמולי עם פלפל צ'יפוטלהצפיות: 356

גוואקמולי הוא אחד המטבלים הבריאים ביותר, עשוי מירקות טריים, עשבי תיבול, מיץ הדרים סחוט טרי, וללא עודף שומן. אבל לפעמים רוצים להפוך משהו בריא וטעים יותר...

אבוקדו, עגבניות שרי, מיץ ליים, פלפלי צ'יפוטלה ברוטב אדובו, פלפלי חלפיניו, כוסברה, גוואקמולי...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 10 תכולה קלורית: 476
מְחַבֵּר:
רוטב גוואקמולי לקיץצפיות: 467

המרכיב הסודי בגוואקמולי הזה הוא חומץ יין אדום. הוא מחליף מיץ ליים, ומוסיף בדיוק את כמות החמיצות הנכונה, מה שהופך אותו לאידיאלי אם אתם אלרגיים לפירות הדר. אדום או...

אבוקדו, כוסברה, חומץ יין...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 165
מְחַבֵּר:
גוואקמולי ירקות קלוייםצפיות: 318

לטעם מעושן ועשיר יותר, נסו חצאי אבוקדו צלויים ופלפלי צ'ילי בגוואקמולי שלכם. מתכון זה משתמש בירקות צלויים, אבל...

אבוקדו, גוואקמולי, פלפל חלפיניו, בצל סגול, מיץ לימון...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 175
מְחַבֵּר:
אלקפוריהצפיות: 559

אלקפוריה הוא חטיף פורטוריקני מסורתי הפופולרי במדינות רבות בקריביים, שם הוא מוגש לעתים קרובות על ידי רוכלי רחוב. זוהי לביבה פריכה העשויה מ...

בשר בקר טחון, רוטב חריף...
זְמַן: שעתיים ו-5 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע מנות: 10 תכולה קלורית: 329
מְחַבֵּר:
פטאקונים: צ'יפס פלנטייןצפיות: 603

פטקונים הם צ'יפס מטוגן העשוי מפלנטיינים שטוחים, פופולריים ברחבי אמריקה הלטינית. פריכים וזהובים, הם מוגשים כתוספת למנות בשר או כמתאבן, בדיוק כמו...

לֶחֶך...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 604
מְחַבֵּר:
מטמגיצפיות: 546

מאכל גיאני מסורתי זה, המורכב מירקות שורש וירקות אחרים, כולל תירס ובמיה, מוכן לחגיגות משפחתיות גדולות. הוא משתלב היטב עם דג או עוף בגריל, או מוגש...

תפוחי אדמה אדומים, בטטות, ביצים, במיה, חלב קוקוס, רוטב אדובו, טימין...
זְמַן: שעה ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 536
מְחַבֵּר:
מתכון בסיסי לסופריטוצפיות: 769

אם אתם רוצים להוסיף את הטעם והארומה של המטבח הלטינו-אמריקאי לכל מנה, הדרך הקלה ביותר היא להכין סופריטו. זהו בסיס ירקות מוקפצים המכיל מרכיבים שונים במדינות שונות באמריקה הלטינית...

בצל, עגבניות, בצל ירוק, כוסברה...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 176

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון