שעועית מטוגנת

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 12
שם המנה המקסיקנית הזו מרמז על כך שהשעועית הרכה והמבושלת מטוגנת במחבת עם תבלינים, ומעיכה חלקית שלה ליצירת טעם סמיך, קרמי וטעים. המנה די רב-תכליתית וניתן להשתמש בה בבוריטוס, טאקוס ותוספות אחרות, או להגיש אותה כמנה עיקרית.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 435, שומן כולל 11 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 23 ג'., פחמימות 62 ג'., סִיב 15 ג'., כולסטרול 21 מ"ג, נַתרָן 296 מ"ג, סוּכָּר 3 ג'.
קלוריות 435, שומן כולל 11 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 23 ג'., פחמימות 62 ג'., סִיב 15 ג'., כולסטרול 21 מ"ג, נַתרָן 296 מ"ג, סוּכָּר 3 ג'.
רכיבים:
- 6 כוסות שעועית פינטו יבשה
- 4 רצועות בייקון עבות, חתוכות לחתיכות של 2 ס"מ (ניתן להחליף אותן בחזיר)
- כף אחת של אבקת צ'ילי
- כפית מלח + עוד לפי הצורך
- 2 כפיות פלפל שחור + עוד לפי הצורך
- 55 גרם חמאה (שומן בייקון, שומן חזיר או שומן קיצור יספיקו)
- בצל אחד, קצוץ לקוביות
- 2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת
- טבעות חלפיניו כבושות
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- שטפו היטב את השעועית והניחו אותה בסיר גדול יחד עם הבייקון. כסו במים, בגובה 3-5 ס"מ מעל השעועית. הביאו לרתיחה על אש בינונית-גבוהה, לאחר מכן הנמיכו את האש לנמוכה וכסו. שלב 2
- בשלו על אש קטנה במשך 2-3 שעות. אם הנוזל מתאדה מהר מדי, הוסיפו עוד מים. השעועית מוכנה כשהיא רכה כשדוקרים אותה במזלג. שלב 3
- מוסיפים אבקת צ'ילי, מלח וגרגירי פלפל. מערבבים וטועמים, מוסיפים עוד מלח ופלפל במידת הצורך. מתקנים תבלינים נוספים לפי הצורך. שלב 4
- חממו את השומן במחבת גדולה וטגנו את הבצל עד לשקיפות. הוסיפו את השעועית למחבת ומעכו אותה עד לקבלת הסמיכות הרצויה. ערבבו ובשלו עד לחימום מלא, לאחר מכן הוסיפו את הגבינה המגוררת. פזרו פרוסות חלפיניו.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות עיקריות / תוספות / דגנים, קטניות / כריכים / רטבים / מטבלים / ממרחים / רטבים למזון מהיר / רשת האוכל - מתכונים / מטבח מקסיקנימתכונים דומים
שעועית מטוגנת עם בצל מטוגן (מילוי עבור
בוריטו עם שעועית, כרובית וגבינה
שעועית ירוקה במרינדה קלה
שעועית אפויה לפיקניק
צ'ילי צמחוני עם שלושה שעועית
שעועית פינטו מטוגנת
שעועית ירוקה עם חזיר מעושן
שעועית ירוקה עם פרמזן מגורר
שעועית ירוקה עם פטריות מטוגנות
נאצ'וס
שעועית ירוקה ברוטב מרינרה
שעועית עם בייקון הודו
בוריטו עם קציצות ורוטב צ'יפוטלה
שעועית ירוקה בסגנון איטלקי
שעועית ירוקה אפויה עם בייקון
שעועית ירוקה טרייה (או שעועית של טום קרוז)
שעועית ירוקה עם שומר
שעועית ירוקה "אמנדין"
שעועית ירוקה בסגנון אסייתי
טוסטדות בטטה
שעועית קיץ עם בייקון
בלאדה
שעועית ירוקה מבושלת עם עגבניות
שעועית ברוטב בלסמי
שעועית מבושלת עם תיבול צ'ילי
שעועית לימה אפויה
שעועית אפויה דרום אמריקאית
שעועית ירוקה עם צנוברים
שעועית ירוקה עם לימונים וצלפים
שעועית ירוקה צלויה עם בצל
שעועית ירוקה אפויה עם שום
שעועית ירוקה מטוגנת
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
מרקים עם רטבים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






