טאקו עוף בגריל עם סלט

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
חזה העוף לטאקוס האלה הוא ללא עור וללא עצמות, מה שמביא לעוף עסיסי וטעים. הוא מושרה במיץ ליים מתובל ומוגש עם עגבניות חמצמצות צלויות. להגשה, צלו את הטורטיות לקבלת מעט פריכות וטעם מעושן.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 365, שומן כולל 11 ג'., שומנים רוויים 2.5 ג'., חלבונים 33 ג'., פחמימות 34 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 70 מ"ג, נַתרָן 517 מ"ג, סוּכָּר 1 ג'.
קלוריות 365, שומן כולל 11 ג'., שומנים רוויים 2.5 ג'., חלבונים 33 ג'., פחמימות 34 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 70 מ"ג, נַתרָן 517 מ"ג, סוּכָּר 1 ג'.
רכיבים:
- 1/4 כוס מיץ ליים סחוט טרי
- 2 שיני שום, פרוסות דק
- 1 פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ גס
- 2 חזה עוף גדולים ללא עור וללא עצמות, חתוכים לחתיכות של 2.5 ס"מ (450 גרם)
- 4 טורטיות חיטה, בקוטר 20 ס"מ.
- 450 גרם עגבניות שרי, קלופות ושטופות
- כף אחת של שמן זית
- 2 כפות חסה רומית מגוררת
- 60 גרם גבינת קסו פרסקו, מפוררת, בערך שליש כוס
- בצל פרוס, גבעולי כוסברה ופלחי ליים להגשה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- ערבבו מיץ ליים, שום ופלפלי צ'יפוטלה בקערה בינונית; תבלו במלח. הוסיפו את העוף, ערבבו היטב לציפוי וקיררו במשך שעתיים. הוציאו את העוף מהמרינדה; השחילו אותו על 4 שיפודים בקוטר 30 ס"מ מרוססים קלות בתרסיס שמן. שלב 2
- מחממים את הגריל לחום בינוני. רססו את הטורטיות בתרסיס שמן. מניחים את הטורטיות על הגריל ומבשלים, תוך הפיכה פעם אחת, עד להשחמה קלה, כדקה עד שתיים לכל טורטיה. שלב 3
- בינתיים, הניחו את העוף והעגבניות השלמות על הגריל; טגנו, תוך הפיכה תכופה, עד להשחמה והעוף מבושל לחלוטין, 4 עד 6 דקות. הוציאו את העוף מהשיפודים. שלב 4
- קוצצים גס את העגבניות, מזלפים שמן ומתבלים במלח לפי הטעם. מחלקים את הטורטיות הקלויות בין הצלחות; מפזרים בנדיבות חסה, עגבניות, עוף וקסו פרסקו. מגישים עם בצל, גבעולי כוסברה ופלח ליים, אם רוצים.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכונים בחצר האחורית / מנות קיץ / גריל, ברביקיו / מתכוני גריל קלים / עוף בגריל / עוף בגריל / ירקות ופירות צלויים / מוצרי קמח צלויים / אוכל מהיר / מנות טורטיה / / רשת האוכל - מתכונים / מטבח מקסיקניאוספי מתכונים
מתכונים דומים
טאקו שפמנון בגריל קייג'ון
טורטיות עוף, כרוב וחמאת בוטנים
סלט קיסר ורופי עוף
טאקו סטייק עם קימצ'י ומיונז חריף
טאקו סטייק
טאקו עוף
טאקו עוף בגריל
טבעת טאקו עוף באפלו
טאקוס עוף, ליים וכוסברה
סלט טאקו עוף ותירס
סלט טאקו עוף
טאקו שרימפס
טאקו חזיר פלפל בגריל בריא
סלט טאקו עוף, מנגו וצ'יפוטלה
טאקו עוף של גנרל טסו
טאקו דגים בגריל עם סלט קולסלאו ליים
טאקוס כחולים עם עוף, עגבניות שרי ותבשיל ביתי
טאקו עוף הודי
טאקו עוף ואבוקדו
בר טאקו בגריל עם עוף וסטייק
טאקו שרימפס עם סלט אשכוליות
טאקוס עוף ואבטיח
טאקו דגים
טאקוס טלפיה, שרימפס וקולסלאו
טאקו עם עוף בגריל, פלפלים, בצל ו
צינורות טאקו עוף
טאקו עוף ג'רק
כריך קלאב עם עוף, סלט וצ'יפס
טאקו דגים עם סלסת אבטיח
טוסטדוס עם עוף, שעועית שחורה וסלט
מרק ביצים עם עוף וסלט
טאקו שרימפס וקולסלאו
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















