מתכונים למנות עיקריות עם ירקות ופטריות


מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
לחמניות פלונדר עם תרדצפיות: 528

פילה פלונדר רך הוא הרקע הנייטרלי המושלם למילוי תרד וארטישוק טעים. כדי להקל על העניינים, השתמשו במילוי קנוי. מרחו אותו על רצועות הדג, גלגלו אותן ו...

פלונדר, תרד, ארטישוק, חצילים, פלפלים, עגבניות, בזיליקום...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 519
מְחַבֵּר:
סופלה תרדצפיות: 539

השם אולי גורם למנה הזו להיראות מסובכת, אבל אל תטעו! סופלה תרד די קל להכנה, רק היזהרו כשמוסיפים את הקצפת...

תרד, ביצים, חלב, גבינת פקורינו רומנו...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 10 תכולה קלורית: 191
מְחַבֵּר:
סלט תרד עם בייקוןצפיות: 675

אולי החלק הכי טעים בסלט הזה הוא הרוטב החמצמץ העשוי משומן בייקון שנוצר במהלך הטיגון. הוא משתלב בצורה מושלמת עם כל ירקות סלט עשירים, במיוחד תרד. הגישו את הסלט...

תרד, בייקון, ביצים, צלפים, חרדל מלא, חומץ יין, פטרוזיליה...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 234
מְחַבֵּר:
סלט עם תרד, פירות יער ואגוזי מלך מסוכריםצפיות: 586

סלט קל ואלגנטי זה משלב תרד עסיסי עם אוכמניות שחורות, אגוזי מלך מסוכרים וגבינת פרמזן מלוחה מגוררת, הכל מעורבב ברוטב ריבת דובדבנים מתוק-חמצמץ.

תרד, אגוזי מלך, אוכמניות שחורות, גבינת פרמזן, בצל סגול, חרדל מלא, ריבת דובדבנים, דבש...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 276
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
קלצונה עם תרד וארטישוקצפיות: 455

תרד וארטישוק הם שילוב מושלם, והם משתלבים בצורה מושלמת במילוי הקלצונה הזה. כדי להכין את המאפים האיטלקיים האלה במהירות, קנו לחמניות קפואות ולא אפויות...

בצק שמרים, תרד, ארטישוק, גבינת ריקוטה, גבינת מוצרלה, חסה, רוטב מרינרה...
זְמַן: 3 שעות ו-40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 12
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
פסטה אלפרדו אפויה עם תרדצפיות: 689

פסטה אלפרדו ברוטב פרמזן קרמי נפלא הופכת לטעימה ומשביעה עוד יותר כשהיא מוגשת כקדרה. פטריות מטוגנות ותרד מוסיפים נופך של עושר, וקמצוץ של פירורי לחם גסים...

פסטה, גבינת ריקוטה, גבינת פרמזן, שמנת, יין לבן, פטריות שמפיניון, תרד, גרידת לימון...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 574
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
ירקות מוקפצים חריפיםצפיות: 617
תוכן המתכון:

ברוקולי, קישואים, פלפלים ותירס מוקפצים ברוטב קל, מתוק וחריף, שמעובה מעט עם קורנפלור. במקום אטריות אסייתיות, ניתן להגיש...

פסטה ספגטי, קישואים, פלפל, ברוקולי, בצל ירוק, שורש ג'ינג'ר, רוטב סרירצ'ה, רוטב סויה, שרי, עמילן...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 813
מְחַבֵּר:
רול סטייק פלנק פורטוריקניצפיות: 597

רולדת סטייק בקר צלויה זו מלאה בכל טעמי פורטו ריקו. פלנטיינים מתוקים, אורז צהוב ושעועית שחורה לוכדים את מהות המסורות הקולינריות של האי, בעוד שהתיבול מהמאפה האפוי...

בקר, שעועית שחורה, אורז ארוך גרגר, פלפל, כורכום, רוטב ברביקיו...
זְמַן: שעה ו-40 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 526
מְחַבֵּר: - שף
כרוב כבוש מבושל עם נקניקיות ברטוורסטצפיות: 1,093

למרות שוויסקונסין נחשבת למדינת הגבינות, גאוותה הקולינרית היא הברטוורסט המטוגן שלה. הודות במידה רבה למורשת הגרמנית של המקומיים, נקניקיות אלו נמצאות לעתים קרובות בחנויות בשר...

נקניקיות מטוגנות, כרוב כבוש, שמיר, פפריקה, זרעי קימל, בגט...
זְמַן: שעה ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 10 תכולה קלורית: 460
מְחַבֵּר:
מוקפץ חריף עם טופו ושעועית ירוקהצפיות: 561

תערובת של רוטב סויה, סריראצ'ה, רוטב דגים וסוכר משרה על מוקפץ השעועית הירוקה והטופו הזה זר של טעמים ומציפה כל ביס בגלייז מתוק-מלוח טעים. אם...

טופו, שעועית ירוקה, אורז יסמין, בוטנים, בצל סגול, בזיליקום, רוטב דגים, רוטב סרירצ'ה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 470
מְחַבֵּר:
סלט טאקו חריףצפיות: 567

הסלט הזה משלב את כל מה שאתם אוהבים בטאקוס, מטורטיות ועד גבינה. ​​במקום בשר, הוסיפו שעועית משומרת, רצוי שני סוגים, כמו פינטו ושחורה. ואל תשכחו את הדבר הכי חשוב...

כרוב אדום, שעועית פינטו, פלפלי חלפיניו, עגבניות, גבינת צ'דר, תיבול לטאקו...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 746
מְחַבֵּר:
קייל מבושל חריףצפיות: 989

עלי קולרד הם צפופים ומרים, ולכן הם משתלבים היטב עם פלפלים חריפים ותבלינים כמו הל וכמון. אם אינכם מוצאים פלפל פרזנו, תחליפו...

קייל, בצל סגול, פלפל פרזנו, מיץ לימון, שורש ג'ינג'ר, כמון, כורכום, הל...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר: - בעל מסעדה
עוף בגריל בחמאת שום עם תפוחי אדמה וקישואיםצפיות: 563

בעזרת מערכת פשוטה של ​​לבנים וגריל, תוכלו לצלות עוף שלם עם ירקות, ולוודא שהעוף משחים בצורה מושלמת מכל הצדדים, בעוד שתפוחי האדמה והקישואים...

עוף בגריל, תפוחי אדמה אדומים, לימון, קישואים, סלרי, מלח, בזיליקום...
זְמַן: שעה ו-25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1425
מְחַבֵּר:
מוקפץ עם ירקות ברוטב תפוזיםצפיות: 658
תוכן המתכון:

הנה המתכון המושלם לארוחת ערב טעימה ובריאה באמצע השבוע. המנה מלאה בירקות עסיסיים ובהירים, מעורבבים ברוטב עשיר על בסיס תפוז. קוצצים את כל הירקות מראש ומגישים...

ברוקולי, סלרי, אפונת סוכר, תירס, מיץ תפוזים, רוטב סויה, עמילן...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 170
מְחַבֵּר:
מוקפץ עם אטריות אורז ונתחי חזירצפיות: 494

הקפצה היא דרך נהדרת להכין ארוחה טעימה במהירות, אבל מה המפתח להקפצה מוצלחת? הכנה! עליכם להכין את כל המרכיבים ולהניח אותם ליד הכיריים כדי...

נתח חזיר, אטריות אורז, פטריות שיטאקי, גזר, אפונה, סמבל אולק, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 600
מְחַבֵּר:
מוקפץ עם פטריות ברוטב ג'ינג'רצפיות: 544

פטריות שמפיניון חומות ושיטאקי מוקפצות בשמן צמחי עם שום ומעליהן רוטב ג'ינג'ר העשוי מקטשופ ומיונז. ניתן להגיש את מוקפצי הפטריות הללו כתוספת לבשר או...

פטריות שמפיניון, פטריות שיטאקי, שורש ג'ינג'ר, שמן שומשום...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 140
מְחַבֵּר:
מוקפץ עם עוף ואספרגוסצפיות: 549

מנת הקפיצה הזו מקבלת את טעם האומאמי המדהים שלה מרוטב מהיר וקצף. יוצקים אותו על חזה העוף הצרוב והאספרגוס, ותנו לו להסמיך ולצפות כל אחד...

חזה עוף, אספרגוס, שמן שומשום, סוכר חום, רוטב צדפות, שרי, אורז חום...
זמן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 450
מְחַבֵּר:
ברוקולי מוקפץ ברוטב צדפותצפיות: 706

"גדלתי בברוקלין", נזכרת מחברת המתכונים ויויאן צ'אן. "לרבים מחבריי היו הורים עובדים שהיו משאירים להם כסף לארוחת צהריים כדי שיוכלו לקנות אוכל לקחת ב..."

ברוקולי, פלפל פרזנו, שורש ג'ינג'ר, רוטב צדפות...
זמן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 147
מְחַבֵּר:
עוף צלוי חריף ומזוגג דבש-לייםצפיות: 593

ציפוי דבש עם ליים, רוטב סויה וממרח סמבל אולק מוסיף לעוף זר של טעמים אסייתיים. צליו את העוף, מרחו אותו בצליפוי לקבלת גימור אפוי וטעים.

ירכי עוף, בוק צ'וי, ליים, דבש, סמבל אולק...
זמן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
ברוקולי קלוי חריףצפיות: 570

ברוקולי נצלה בתנור עד שהוא רך מבפנים ופריך מבחוץ. ערבבו אותו עם קשיו לפריכות, חלפיניו קצוץ לטעם טעים, ו...

ברוקולי, רוטב דגים, קשיו, ליים, פלפל חלפיניו, כוסברה, נענע...
זמן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 119
מְחַבֵּר:
פאי עוף קייג'ון חריףצפיות: 513

אם אתם אוהבים פאי בתנור אבל אין לכם זמן לטרחה, נסו את הגרסה הפשוטה הזו: המילוי הוא מרק סמיך ומוגש עם פרוסת קלתית מתובלת, האפויה בנפרד. ב...

עוף בגריל, בצק עלים, תפוחי אדמה אדומים, פלפל חלפיניו, פלפל, חלב, טימין, תיבול קייג'ון...
זְמַן: 40 דקות קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 410
מְחַבֵּר:
צלעות בקר חריפות מבושלות עם פולנטהצפיות: 792
תוכן המתכון:

צלעות בקר קצרות מתובלות היטב ומושלמות לבישול. בשל אותן בתנור ברוטב ארביאטה חריף עם יין אדום ופטריות. הגישו עם...

צלעות בקר, פטריות שמפיניון, גזר, יין אדום, גריס תירס, פולנטה, גבינת פרמזן, פתיתי פלפל אדום, רוזמרין...
זְמַן: 3 שעות ו-30 דקות קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 1327
מְחַבֵּר:
מוקפץ בקר חריףצפיות: 527

פורסים את סטייק הבקר לרצועות דקות ומטגנים בווק חם עם ג'ינג'ר, שום ופלפל צ'ילי. מעבירים מיד לרוטב האסייתי ומניחים לו לחלוט. מערבבים את הבקר עם...

בקר, בוק צ'וי, פלפל צ'ילי, רוטב צדפות, עמילן, שמן שומשום...
זְמַן: 45 דקות קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 413
מְחַבֵּר:
פטריות ממולאות עם בייקון ותרדצפיות: 697
תוכן המתכון:

ממלאים את כיפות הפטריות בפירורי לחם, חתיכות בייקון, תרד ומוצרלה ואפים בתנור עד שהן פריכות בחלקן העליון. זהו מתאבן עסיסי וטעים לכל אירוע.

פטריות שמפיניון, תרד, גבינת מוצרלה, בייקון...
זְמַן: שעה אחת. קוֹשִׁי: בְּקַלוּת מנות: 24 תכולה קלורית: 65
מְחַבֵּר:
אטריות אסייתיות חריפותצפיות: 1,052

שלבו אטריות אורז מבושלות עם מלפפונים טריים, עגבניות ועשבי תיבול ברוטב אסייתי חריף עם צ'ילי טרי וג'ינג'ר. פזרו קשיו לפריכות והגישו כמתאבן או...

אטריות אורז, מלפפונים, עגבניות שרי, פלפל צ'ילי, מיץ ליים, נענע, בזיליקום, אגוזי קשיו, שורש ג'ינג'ר, רוטב דגים...
זמן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מחבר:
בטן חזיר חריפה ודלעת קבוצ'ה בטיגון אווירצפיות: 1,672

בקוריאה, ישנם מתכונים רבים לבטן חזיר האהובה על המדינה, אשר נצלה בשלמותה, על הכיריים או נאפית בתנור. גם הטיגון באוויר צובר פופולריות. מכשיר זה...

חזיר, דלעת קבוצ'ה, בצל ירוק, משחת צ'ילי, שמן שומשום, מירין (יין אורז), שומשום...
זמן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 1490
מחבר:
אורז חריף עם בירהצפיות: 911

הכינו את אורז הבירה הלבן החריף הזה עם כוסברה, שום, אפונה ירוקה וגזר כתוספת חגיגית. הוא ארומטי, לח וטעים. זוהי תוספת מושלמת לבשר או...

אורז ארוך גרגר, גזר, אפונה, בירה קלה, בצל סגול, כוסברה...
זמן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מחבר:
סטייק חריף עם אורז כרוביתצפיות: 589

אורז כרובית הוא אלטרנטיבה נהדרת לאורז מסורתי אם אתם מחפשים להפחית קלוריות ופחמימות בארוחה שלכם, והוא גם תוספת נהדרת לבשרים צלויים קלים יותר.

בקר, כרובית, סלרי, חומץ יין, חמוציות מיובשות, שקדים, פפריקה, קינמון...
זמן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 470
מחבר:
ירקות שורש חריפים עם גרעיני דלעת בתנורצפיות: 450

מלבד תפוח האדמה הפופולרי, ישנם עוד הרבה ירקות שורש נשכחים שלא בצדק שניתן לאפות ולהגיש כתוספת לבשר, ותוספת כזו תהיה בריאה יותר ודלה יותר בקלוריות....

לפת, שורש פטרוזיליה, שורש סלרי, כוסברה, כמון, פפריקה, מלח ים גרוס, גרעיני דלעת...
זמן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 223
מְחַבֵּר:
חזיר חריף עם כרובצפיות: 444

צלי פילה חזיר על תבנית אפייה אחת עם כרוב ועגבניות שרי, והגישו עם אורז בסמטי וצימוקים. המרכיב הסודי שלכם לטעם מדהים הוא אבקת קארי. הוסיפו אותו ל...

פילה חזיר, אורז בסמטי, צימוקים, כרוב, עגבניות שרי, קארי...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 462
מְחַבֵּר:
פילה חזיר חריף עם סלט קיילצפיות: 396

עלי קולרד יכולים להיות די קשים וקשים לעיכול, לכן כשמכינים סלט עם עלים טריים, יש לכתוש אותם היטב ולעסות אותם עם מלח כדי לרכך את הירקות. מערבבים עם...

פילה חזיר, עלי קולרד, לחם תירס, שעועית שחורה, פלפל פפדיו, חומץ תפוחים, פלפל קאיין טחון, טימין...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 460
מְחַבֵּר:
טטרציני עם הודו, תרד ופטריותצפיות: 822

אם נשאר לכם קצת הודו או עוף אחרי ארוחת חג, הכינו פסטה טטרציני עם הודו, תרד ופטריות ברוטב שמנת. תרד בדרך כלל לא נחשב למנה מסורתית...

אטריות ביצים, הודו, פטריות שמפיניון, תרד, יין לבן, טימין, שמנת, גבינת פרמזן...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 780
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
תבשיל הודוצפיות: 522

רי דראמונד מכינה את המנה הדשנה הזו עם שאריות מארוחות חג ההודיה או חג המולד. ספגטי מעורבב עם פטריות, הודו, גבינה ובייקון ואפוי לשלמות. מתכון זה קל...

פסטה ספגטי, בייקון, פטריות שמפיניון, יין לבן, אפונה, זיתים, גבינת מונטריי ג'ק...
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 10 תכולה קלורית: 563
מְחַבֵּר:
טטרציני עם הודוצפיות: 2,434

מתכון לפסטה קדרה זו הוא דרך נהדרת להשתמש בשאריות של הודו צלוי (או עוף). מעבר לעוף ולפסטה, הוא עמוס בירקות, פטריות, רוטב שמנת וגבינה דביקה...

ספגטי פסטה, הודו, אפונה, פטריות, גבינת פרמזן, טימין, אגוז מוסקט, יין לבן, שמנת...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 10 תכולה קלורית: 522
מְחַבֵּר:
סרף אנד טורף: צדפות עם בשר בקר בלאן וצלילי טלה עם רוזמרין ושוםצפיות: 662

מנות סרף אנד טורף (בשר ופירות ים) הן דרך נהדרת לפנק את יקיריכם במעדני מסעדה בבית. גרסת הסרף אנד טורף של רייצ'ל ריי משלבת צדפות עם...

כבש, צדפות, יין לבן, חומץ יין, מיץ לימון, טרגון, כרישה, רוזמרין...
זְמַן: שעה ו-55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 674
מְחַבֵּר:
חזיר ברוטב חמוץ מתוקצפיות: 961

מתכון מהיר זה נוצר בהשראת מאכל סיני-אמריקאי קלאסי, אך האננס והפלפל הוחלפו בגזר ואפונה צלויה, והחזיר מטוגן בווק במקום מטוגן בשמן עמוק.

פילה חזיר, אפונת סוכר, גזר, בצל ירוק, חומץ בלסמי, רוטב סויה, עמילן...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 348
מְחַבֵּר: - זמר, מחבר ספרי בישול
ירקות כבושים בתה מתוקצפיות: 554

תה שחור מתוק הוא מרכיב יוצא דופן במי מלח, אך הוא מוסיף טעם עשיר ומעניין יותר לירקות כבושים. יוצקים את מי המלח המתוקים והחריפים על ירקות שונים, כמו ירקות קצוצים...

פלפל בננה, שעועית ירוקה, מלפפונים, זרעי סלרי, דבש...
זְמַן: שעה ו-35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 185
מְחַבֵּר: - בעלים משותף של המסעדה
רליש פלפל דובדבןצפיות: 496

פלפלי דובדבן כבושים הם אלטרנטיבה נהדרת לחמוצים ברליש אננס טעים, מתוק-חמצמץ זה. הרליש מוכן תוך דקות: פשוט ערבבו את כל המרכיבים...

פלפל צ'ילי, אננס, רליש ירקות, סלרי...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 156
מְחַבֵּר:
טורטייה ספרדית של בטטהצפיות: 575

טורטיה ספרדית היא חביתה העשויה מתפוחי אדמה, מושלמת לארוחת בוקר או ערב דשנה, ולעתים קרובות מוגשת כמנה ראשונה עם יין או בירה. החליפו את תפוחי האדמה הרגילים בבטטות, והטורטיה שלכם...

ביצים, בטטות (בטטה), גבינת מנצ'גו, חרדל דיז'ון, חומץ שרי, סלט אנדיב, שקדים...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 550
מְחַבֵּר:
חזיר ספרדי עם חומוסצפיות: 648

פילה חזיר עסיסי משופשף בפפריקה וכמון, מטוגן עד פריכות, ולאחר מכן מבושל על אש קטנה עם חומוס ופלפלים ברוטב עגבניות קל עד שהוא רך ועסיסי.

פילה חזיר, חומוס, עגבניות, פלפל, רסק שקדים, חומץ יין, פפריקה, כמון, אורגנו...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 440
מְחַבֵּר:
פסטה בסגנון ספרדי עם עוףצפיות: 756

הפסטה במתכון הזה מבושלת ישירות בתוך הרוטב - אין צורך להוסיף סיר מים נפרד. טגנו אותה מראש כדי שתהיה מעוררת תיאבון ולמנוע ממנה להתבשל יתר על המידה, ולאחר מכן בשלו אותה על אש קטנה ברוטב עגבניות.

פסטה שיער מלאך, חזה עוף, עגבניות צלויות, פלפלי פובלאנו, גבינת קסו פרסקו, כמון...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 590
מְחַבֵּר:
ספגטי עם קייל מטוגן ובייקוןצפיות: 573

הדרך הקלה ביותר להשתמש בקייל בצורה טעימה היא לטגן אותו עם שום בשמן זית ולערבב אותו עם פסטה. התוצאה היא פסטה בריאה, עסיסית ועשירה בסיבים שמוסיפה עוד יותר...

ספגטי פסטה, בייקון, קייל, גבינת פרמזן, פתיתי פלפל אדום...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 519
מְחַבֵּר:
ספגטי עם פרושוטו, אפונה ירוקה וארטישוקצפיות: 659

השתמשו בארטישוקים קפואים ואפונה ירוקה במתכון הפסטה הזה ותיהנו מטעם אביב מדהים כל השנה. ופיסות הפרוסצ'וטו המלוחות מהוות תוספת נפלאה...

פסטה ספגטי, ארטישוק, אפונה, פרוסצ'וטו, חזיר כבוש, יין לבן, גבינת פונטינה, שמנת, רוזמרין...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 600
מְחַבֵּר:
ספגטי קצ'טורהצפיות: 506

הכינו ספגטי ברוטב קצ'טורה, או בסגנון ציידים. מנה זו משלבת את המרכיבים העשירים והטעימים ביותר: פטריות, בייקון מטוגן, עגבניות, פלפלים אדומים, פרמזן ואורגנו. בשילוב עם...

פסטה ספגטי, פטריות אויסטר, בייקון, גבינת פרמזן, עגבניות סן מרזאנו, פתיתי פלפל אדום, אורגנו...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 530
מְחַבֵּר:
שעועית ירוקה בגלייז סויה עם שומשוםצפיות: 443

תוספת שעועית ירוקה מהירה זו בהשראה אסייתית משתלבת היטב גם עם חזיר וגם עם עוף מטוגן. חולטים את השעועית הירוקה במים רותחים, ואז מבשלים על אש קטנה ברוטב סויה מתובל.

שעועית ירוקה, רוטב סויה, שמן שומשום, חומץ אורז, שורש ג'ינג'ר, פתיתי פלפל אדום, עמילן...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 140
מְחַבֵּר:
אטריות בטטה בסגנון טקס-מקסצפיות: 1,457

אטריות בטטה, כשהן מבושלות נכון, הן כל כך טעימות שסביר להניח שתשכחו שהן בכלל ירק. שלא כמו רוב סוגי אטריות הירקות האחרות, בטטות שומרות על...

תירס, פלפל, פלפל סראנו, בטטה, ליים, אבקת צ'ילי, כוסברה, כמון...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 288
מְחַבֵּר:
האש בראונז בסגנון טקס-מקס עם ביצים מטוגנותצפיות: 472

ביצים מקושקשות על מצע של ירקות קלויים, ומעליהם סלט טרי ועסיסי. בטטות מתוקות, בצל אדום חריף, רוטב שמנת חמוצה קרמי, רצועות טורטיה פריכות, ו...

ביצים, בטטות, פלפלים, בייקון, גבינה, כוסברה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 531
מְחַבֵּר:
צלעות שעועית וירקות צמחוניות עם סלט כרובצפיות: 484
תוכן המתכון:

בין אם אתם צמחונים או סתם מחפשים מנה טעימה ללא בשר, המתכון הזה יהפוך למועדף עליכם. קציצות אלו, העשויות משעועית פינטו, תירס וירקות, מלאות בחלבון ו...

תירס, שעועית פינטו, פלפל, פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, פלפל סראנו, כוסברה, ליים, כרוב, אבוקדו, גבינת צ'דר, כמון, כוסברה...
זְמַן: שעה ו-5 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 634
מְחַבֵּר:
פאי ביצים עם חזיר וגבינהצפיות: 696

פאי דשנה וטעים זה יהיה להיט בקרב אלו הנמצאים בדיאטה ללא גלוטן. הוא דומה לקיש ללא הקלתית, אך מעט דחוס יותר. כדי להכין אותו, תצטרכו מחבת ברזל יצוק...

ביצים, חזיר, גבינת מינסטר, עגבניות, פלפל קאיין טחון, תערובת סלט מסקלון, אסקרולה, חומץ יין...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 555
מְחַבֵּר:
דייסת תירס עם ביצים מטוגנותצפיות: 807

ארוחת בוקר דרומית נעימה ומושלמת: קמח תירס קרמי עם גבינה דביקה, מוגש עם ביצת עין וירקות ירוקים מוקפצים. שברו את הביצים לקערה, ואז...

ביצים, גריטס תירס, גבינת צ'דר, בצל ירוק, במיה, במיה, פלפל, פלפל קאיין טחון...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 405

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון