מוקפץ עם אטריות אורז ונתחי חזיר


איך להכין - מוקפץ עם אטריות אורז וקצוצות חזיר
זְמַן: 35 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


הקפצה היא דרך נהדרת להכין במהירות מנה טעימה, ומה המפתח להקפצה מוצלחת? הכנה! עליכם להכין את כל המרכיבים מראש ולהניח אותם ליד הכיריים כדי שלא תצטרכו לדאוג לשום דבר אחר. כך תוכלו להיות בטוחים שכל מרכיב יטוגן בצורה מושלמת.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 600, שומן כולל 26 ג'., שומנים רוויים 6 ג'., חלבונים 37 ג'., פחמימות 56 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 85 מ"ג, נַתרָן 1322 מ"ג, סוּכָּר 3 ג'.


רכיבים:

  • 220 גרם של אטריות אורז דקות
  • 3 כפות שמן צמחי
  • 8 נתחי חזיר דקים, טבעיים ללא עצם (עובי 0.5 ס"מ; כ-600 גרם סה"כ)
  • 1/4 כוס רוטב סויה
  • 2 כפות סמבל-אולק + תוספת להגשה
  • שורש ג'ינג'ר 5 ס"מ, קלוף וחתוך לרצועות
  • 4 בצלים ירוקים, פרוסים דק (להפריד את החלק הכהה מהחלק הבהיר)
  • 110 גרם פטריות שיטאקי, פרוסות דק
  • 2 גזרים קטנים, פרוסים דק באלכסון
  • 110 גרם אפונת סוכר, חצויה לאורכה
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • מבשלים את האטריות לפי הוראות היצרן. מסננים ומניחים בצד. בינתיים, משמנים תבנית אפייה בכף שמן צמחי. מתבלים בנדיבות את נתחי החזיר במלח ופלפל שחור ומסדרים אותם בשכבה אחידה על תבנית האפייה. מערבבים את רוטב הסויה והסמבל אולק בקערה קטנה.
  • שלב 2
  • מחממים תנור לצלייה. מחממים את 2 כפות שמן הצמחי הנותרות במחבת גדולה עם ציפוי מונע הדבקה על אש בינונית-גבוהה, מוסיפים את הג'ינג'ר ואת החלקים הלבנים והירוקים בהירים של הבצל הירוק. מוסיפים את הפטריות ומבשלים תוך ערבוב, עד שהן כמעט רכות, כ-5 דקות. מוסיפים את הגזר והאפונה; מבשלים עד שהן פריכות-רכות, כ-4 דקות. מוסיפים את האטריות ורוטב הסמבל ומבשלים תוך ערבוב, עד שהאטריות חמות היטב ומצופות היטב, כ-2 דקות.
  • שלב 3
  • צלו את נתחי החזיר עד להזהבה, 3-4 דקות מכל צד. חלקו את האטריות בין הקערות. הניחו מעל את הבשר, פזרו בצל ירוק וטפטפו מעל סמבל אולק.

קולות: 1

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

מתכונים דומים
מוקפץ עם בקר סצ'ואן
מוקפץ עם בקר סצ'ואן
מתכוני אטריות האורז הטובים ביותר
מתכוני אטריות האורז הטובים ביותר
רוטב מוקפץ פשוט
רוטב מוקפץ פשוט
נבטי שעועית קלאסיים מוקפצים
נבטי שעועית קלאסיים מוקפצים
מוקפץ חמוץ מתוק עם שרימפס
מוקפץ חמוץ מתוק עם שרימפס
מוקפץ עם ירקות ברוטב תפוזים
מוקפץ עם ירקות ברוטב תפוזים
מוקפץ עם פטריות ברוטב ג'ינג'ר
מוקפץ עם פטריות ברוטב ג'ינג'ר
מוקפץ עם חזיר, ג'ינג'ר וחצילים
מוקפץ עם חזיר, ג'ינג'ר וחצילים
אטריות אורז עם ירקות מוקפצים ועוף
אטריות אורז עם ירקות מוקפצים ועוף
מוקפץ פלפל מתוק וברוקולי עם בוטנים
מוקפץ פלפל מתוק וברוקולי עם בוטנים
מוקפץ שרימפס חריף עם אטריות
מוקפץ שרימפס חריף עם אטריות
מוקפץ עם קלמארי, פלפלים ומלפפונים
מוקפץ עם קלמארי, פלפלים ומלפפונים
קארי טופו עם אטריות אורז
קארי טופו עם אטריות אורז
בוק צ'וי מוקפץ עם ג'ינג'ר ושום
בוק צ'וי מוקפץ עם ג'ינג'ר ושום
מוקפץ עם עוף, ירקות ואטריות אודון
מוקפץ עם עוף, ירקות ואטריות אודון
מוקפץ של כרוב סיני
מוקפץ של כרוב סיני
מוקפץ עם כרוב ועוף
מוקפץ עם כרוב ועוף
מוקפץ גבעולי ברוקולי
מוקפץ גבעולי ברוקולי
נבטי בריסל מוקפצים
נבטי בריסל מוקפצים
מוקפץ ברוקולי וקשיו
מוקפץ ברוקולי וקשיו
מוקפץ ברוקולי ואפונה ירוקה
מוקפץ ברוקולי ואפונה ירוקה
עגבניות וששיטו פלפל מוקפץ
עגבניות וששיטו פלפל מוקפץ
מוקפץ עוף עם אטריות ראמן
מוקפץ עוף עם אטריות ראמן
פאד תאי (אטריות אורז מוקפצות)
פאד תאי (אטריות אורז מוקפצות)
סלט ירקות וייטנאמי עם אטריות אורז
סלט ירקות וייטנאמי עם אטריות אורז
מוקפץ שעועית ירוקה עם פלפלים ושומשום
מוקפץ שעועית ירוקה עם פלפלים
סלמון טריאקי מוקפץ
סלמון טריאקי מוקפץ
סלט חם עם אטריות אורז
סלט חם עם אטריות אורז
מוקפץ עם עוף, ירקות, אטריות זכוכית וחסה
מוקפץ עם עוף, ירקות, אטריות זכוכית ו
מוקפץ עם חזיר ואטריות אורז
מוקפץ עם חזיר ואטריות אורז
מוקפץ עם חצילים ועגבניות שרי
מוקפץ עם חצילים ועגבניות שרי
מוקפץ עם פטריות שיטאקי, אפונה וטופו
מוקפץ עם פטריות שיטאקי, אפונה וטופו

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון