מוקפץ עם אטריות אורז ונתחי חזיר

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
הקפצה היא דרך נהדרת להכין במהירות מנה טעימה, ומה המפתח להקפצה מוצלחת? הכנה! עליכם להכין את כל המרכיבים מראש ולהניח אותם ליד הכיריים כדי שלא תצטרכו לדאוג לשום דבר אחר. כך תוכלו להיות בטוחים שכל מרכיב יטוגן בצורה מושלמת.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 600, שומן כולל 26 ג'., שומנים רוויים 6 ג'., חלבונים 37 ג'., פחמימות 56 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 85 מ"ג, נַתרָן 1322 מ"ג, סוּכָּר 3 ג'.
קלוריות 600, שומן כולל 26 ג'., שומנים רוויים 6 ג'., חלבונים 37 ג'., פחמימות 56 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 85 מ"ג, נַתרָן 1322 מ"ג, סוּכָּר 3 ג'.
רכיבים:
- 220 גרם של אטריות אורז דקות
- 3 כפות שמן צמחי
- 8 נתחי חזיר דקים, טבעיים ללא עצם (עובי 0.5 ס"מ; כ-600 גרם סה"כ)
- 1/4 כוס רוטב סויה
- 2 כפות סמבל-אולק + תוספת להגשה
- שורש ג'ינג'ר 5 ס"מ, קלוף וחתוך לרצועות
- 4 בצלים ירוקים, פרוסים דק (להפריד את החלק הכהה מהחלק הבהיר)
- 110 גרם פטריות שיטאקי, פרוסות דק
- 2 גזרים קטנים, פרוסים דק באלכסון
- 110 גרם אפונת סוכר, חצויה לאורכה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מבשלים את האטריות לפי הוראות היצרן. מסננים ומניחים בצד. בינתיים, משמנים תבנית אפייה בכף שמן צמחי. מתבלים בנדיבות את נתחי החזיר במלח ופלפל שחור ומסדרים אותם בשכבה אחידה על תבנית האפייה. מערבבים את רוטב הסויה והסמבל אולק בקערה קטנה. שלב 2
- מחממים תנור לצלייה. מחממים את 2 כפות שמן הצמחי הנותרות במחבת גדולה עם ציפוי מונע הדבקה על אש בינונית-גבוהה, מוסיפים את הג'ינג'ר ואת החלקים הלבנים והירוקים בהירים של הבצל הירוק. מוסיפים את הפטריות ומבשלים תוך ערבוב, עד שהן כמעט רכות, כ-5 דקות. מוסיפים את הגזר והאפונה; מבשלים עד שהן פריכות-רכות, כ-4 דקות. מוסיפים את האטריות ורוטב הסמבל ומבשלים תוך ערבוב, עד שהאטריות חמות היטב ומצופות היטב, כ-2 דקות. שלב 3
- צלו את נתחי החזיר עד להזהבה, 3-4 דקות מכל צד. חלקו את האטריות בין הקערות. הניחו מעל את הבשר, פזרו בצל ירוק וטפטפו מעל סמבל אולק.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / גריל בתנור / אֲרוּחַת עֶרֶב / מנות עיקריות / בָּשָׂר / ירקות ופטריות / / / רשת האוכל - מתכוניםמתכונים דומים
מוקפץ עם בקר סצ'ואן
מתכוני אטריות האורז הטובים ביותר
רוטב מוקפץ פשוט
נבטי שעועית קלאסיים מוקפצים
מוקפץ חמוץ מתוק עם שרימפס
מוקפץ עם ירקות ברוטב תפוזים
מוקפץ עם פטריות ברוטב ג'ינג'ר
מוקפץ עם חזיר, ג'ינג'ר וחצילים
אטריות אורז עם ירקות מוקפצים ועוף
מוקפץ פלפל מתוק וברוקולי עם בוטנים
מוקפץ שרימפס חריף עם אטריות
מוקפץ עם קלמארי, פלפלים ומלפפונים
קארי טופו עם אטריות אורז
בוק צ'וי מוקפץ עם ג'ינג'ר ושום
מוקפץ עם עוף, ירקות ואטריות אודון
מוקפץ של כרוב סיני
מוקפץ עם כרוב ועוף
מוקפץ גבעולי ברוקולי
נבטי בריסל מוקפצים
מוקפץ ברוקולי וקשיו
מוקפץ ברוקולי ואפונה ירוקה
עגבניות וששיטו פלפל מוקפץ
מוקפץ עוף עם אטריות ראמן
פאד תאי (אטריות אורז מוקפצות)
סלט ירקות וייטנאמי עם אטריות אורז
מוקפץ שעועית ירוקה עם פלפלים
סלמון טריאקי מוקפץ
סלט חם עם אטריות אורז
מוקפץ עם עוף, ירקות, אטריות זכוכית ו
מוקפץ עם חזיר ואטריות אורז
מוקפץ עם חצילים ועגבניות שרי
מוקפץ עם פטריות שיטאקי, אפונה וטופו
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






