מתכוני בלנדר


מְחַבֵּר:
מרק ברוקולי, תירס וחלב קוקוס שמנתיצפיות: 941

מרק טבעוני קרמי זה עשוי מברוקולי ותירס, נגיעה של תפוחי אדמה, שמן קוקוס וחלב קוקוס למרקם קטיפתי. מוגש עם תוספת של תפוחי אדמה מטוגנים...

ברוקולי, שמן קוקוס, שורש ג'ינג'ר, בצל ירוק, תפוחי אדמה, שקדים, תירס, חלב קוקוס...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 196
מְחַבֵּר:
מרק ברוקולי קרם וקליפות תפוחי אדמה עם גבינת צ'דרצפיות: 587

מרק הברוקולי הקרמי הזה מקבל את המרקם הקטיפתי שלו מתוספת תפוחי אדמה אפויים, וקליפות תפוחי האדמה שנשארו מהוות תוספת טעימה. פזרו עליהן תפוחי אדמה מגוררים...

ברוקולי, תפוחי אדמה, בייקון, גבינת צ'דר, שמנת...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 490
מְחַבֵּר:
קרח פירות בורבוןצפיות: 540

ארטיק כפול שכבה זה הוא קינוח מושלם למבוגרים, מלא בטעמים תוססים של קיץ. השכבה הראשונה היא מחית אוכמניות, השנייה היא טוויסט על ג'ולפ לימון-נענע. שני הצדדים...

נענע, גרידת לימון, אוכמניות, בורבון, סירופ...
זְמַן: שעתיים ו-20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 314
מְחַבֵּר:
סלט ארוגולה ותרד עלומים עם רוטב תפוחיםצפיות: 655

הכינו סלט קליל מלא בטעמים ומרקמים. מתכון זה טוב במיוחד אם יש לכם ארוגולה שאינה צעירה ומוצקה למדי. צלו קלות את הירקות בתנור עד...

ארוגולה, תרד, תפוחים, צנוברים, עגבניות שרי, חמוציות מיובשות, צוף אגבה, גרעיני דלעת...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 240
מְחַבֵּר:
מרק עגבניות עם עגבניות מטוגנות וכריכים חמיםצפיות: 654

מרק קרמי זה עשוי מעגבניות צלויות, המעניקות טעם קיצי בהיר עם תווים מעושנים. טחנו את המרק בבלנדר למרקם חלק וקטיפתי והגישו עם...

עגבניות שרי, שמנת, בזיליקום, טימין, גבינת הווארטי, לחם צ'יאבטה...
זְמַן: שעה ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 609
מְחַבֵּר:
סלסת טומטיו בגרילצפיות: 659

הדליקו את הגריל וצלו עגבניות, בצל ושום לסלסה מקסיקנית טעימה ביותר עם תווים מעושנים נפלאים. הסלסה מועשרת גם בכוסברה טרייה ריחנית,...

עגבניות, פלפלי צ'יפוטלה ברוטב אדובו, כוסברה...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 30
מְחַבֵּר: - שף
מרק שעועית לבנה טוסקני עם שוםצפיות: 929

למנות טוסקניות יש לעתים קרובות תחושה כפרית וחמימה, המתארת ​​בצורה מושלמת את המרק האלוהי הזה. עם שפע של שעועית קנליני לבנה ושום טרי, המנה משביעה, עם...

שעועית קנליני, שמנת, לחם צ'יאבטה, בצלצלי שאלוט, מרווה...
זְמַן: 20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 451
מְחַבֵּר:
מרק דלעת חריף עם סרטנים וחמאה ירוקהצפיות: 661

מרק קרם דלעת עדין, מתוק וחריף, מתובל בכוסברה וכמון, מוגש עם תוספת סלט סרטנים ומזולף בהריסה חריפה וחמאת עשבי תיבול ריחנית. המרק נראה...

דלעת, שורש ג'ינג'ר, רוטב הריסה, שמנת, כוסברה, כמון, בשר סרטנים, מיץ לימון, כוסברה, נענע, שמן זרעי ענבים...
זְמַן: שעה ו-35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 421
מְחַבֵּר: - שף מפורסם
מרק עגבניות עם פלפלים קלויים, שום, בצל וקרוטוני גבינהצפיות: 551

לטעם עמוק, עשיר ומורכב יותר, הוסיפו פלפלים קלויים, בצל קלוי ושום לעגבניות. ניתן לצלות את הירקות מראש, ואז...

עגבניות, פלפלים מתוקים, לחם לבן, קרוטונים, גבינת גרוייר, עשבי תיבול פרובנסליים, בזיליקום, טימין...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 502
מְחַבֵּר: - שף
מרק עגבניות וכריכי גבינה חמיםצפיות: 498

מרק עגבניות טעים ומלא טעם בשילוב עם כריך גבינה חם הוא דרך נהדרת להתחמם ביום קריר. זה מהיר וקל להכנה, וניתן להשתמש בכל מרכיבים שתרצו...

עגבניות, רוטב חריף, אורגנו, קרוטונים, גבינה, חרדל...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1234
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
סלסת עגבניותצפיות: 767

סלסת עגבניות טריות היא תוספת טעימה לכל מנה, מוכנה תוך דקות. פשוט הוסיפו את המרכיבים לבלנדר, טחנו והגישו. הסלסה הפשוטה ביותר מכילה רק...

עגבניות שרי, מיץ ליים, פלפל חלפיניו, רוטב סלסה...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
מְחַבֵּר: - זמר, מחבר ספרי בישול
ביסק עגבניות עם קרם קשיוצפיות: 660
תוכן המתכון:

מרק עגבניות טבעוני זה חלק וקרמי בזכות קרם קשיו, בעוד עשבי תיבול טריים, סלרי ובצל מעניקים לו טעם עשיר. לטעם מקסימלי...

גזר, סלרי, קשיו, עגבניות, עלי דפנה, טימין...
זְמַן: 9 שעות ו-10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 379
מְחַבֵּר:
מרק עגבניות עם בזיליקום ופרמזןצפיות: 648

קערת מרק עגבניות קטיפתי של מולי יה היא הדרך המושלמת להתחמם ביום קריר. המרק עשיר, עם טעם וארומה עשירים של שום, בזיליקום ופרמזן ש...

עגבניות, גבינת פרמזן, בזיליקום, פתיתי פלפל אדום, גרידת לימון, עלי דפנה, בצלצלי שאלוט, שום...
זְמַן: שעה וחצי. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 212
מְחַבֵּר:
סלסת פלפלים מתוקים קלוייםצפיות: 753

סלסה זו, העשויה מפלפלים קלויים משומרים, חלפיניו וכוסברה טרייה, מתגבשת תוך דקות בבלנדר והיא מתוקה וחריפה, עם רמז לחום ועשן, מושלמת ל...

פלפל, כוסברה, פלפל חלפיניו, מיץ ליים, בצל סגול...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 63
מְחַבֵּר:
בצל אפוי עם לימוןצפיות: 490

טעמם החריף של הבצל מתרכך ומתמתק בצורה נעימה באפייה בתנור, ונגיעה של ויניגרט בטעם לימון מוסיפה עוד יותר מורכבות ושלמות. בצל אפוי...

בצל אדום, לימון, חרדל דיז'ון, חומץ תפוחים, רוזמרין, טימין...
זְמַן: שעה וחצי. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4
קטגוריות: רטבים, רטבים, .
מְחַבֵּר:
רוטב ללא גלוטןצפיות: 2,651

בחיפוש אחר רוטב טעים ללא גלוטן שכל מי שנמצא בשולחן יאהב, ניסינו כל מיני עמילנים, כולל תירס, תפוח אדמה ועמילן ארורוט. האפשרות הטובה ביותר התבררה כ...

סלרי, גזר, טימין, עלי דפנה, רוזמרין, מרווה, ציר, יין לבן...
זְמַן: שעתיים וחצי מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 259
מְחַבֵּר:
דוגי תירס עם עוףצפיות: 934

כל אוכל יותר כיפי כשנאכל אותו על שיפוד, וקורן דוגס עוף פריך אלה הוא דוגמה מושלמת! רצועות חזה עוף מושחלות על שיפודי עץ, טובלות בבלילת תירס, וצלות ב...

נאגטס עוף, תירס, רוטב חריף...
זְמַן: שעתיים וחצי מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 553
קטגוריות: רטבים, למזון מהיר, .
מְחַבֵּר:
רוטב עגבניות טרי לפיצהצפיות: 742

רוטב הפיצה הפשוט והטרי הזה מוכן תוך דקות. מושלם לעונת העגבניות בעיצומה. שלבו עגבניות שזיף בשלות עם תבלינים ושמן זית, ואז הוסיפו...

עגבניות שזיף, אורגנו...
זְמַן: 10 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 65
מְחַבֵּר:
צ'אטני עשבי תיבול טרייםצפיות: 740

רוטב זה עשוי מתרד טרי וכוסברה ואינו דורש בישול. פשוט ערבבו את כל המרכיבים, כולל החלפיניו, עם יוגורט רגיל והגישו כרוטב בשר או כתוספת.

תרד, כוסברה, פלפל צ'ילי, יוגורט...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 67
מְחַבֵּר:
תרד מוקרם ללא שמנת עם ציפוי פרג ושומשוםצפיות: 396

תרד ברוטב שמנת הוא תוספת טעימה ובריאה שמשתלבת בצורה מושלמת עם בשר או עוף. גרסה בריאה אף יותר ודלת קלוריות זו משתמשת במחית תרד שמנתית במקום השמנת המתוקה המסורתית...

כרובית, תרד, בצל מיובש, שום, פרג, שומשום, מיץ לימון...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 137
מְחַבֵּר:
קבב עוף בג'ינג'ר בקארי ובמיה בגרילצפיות: 489

ירכי עוף מושלמות לשיפודים קטנים, שיוצאים עסיסיים ורכים להפליא. ערבבו אותם עם רוטב יוגורט בטעם עשבי תיבול, ג'ינג'ר, קארי ופלפל צ'ילי, וצלו אותם על הגריל...

ירכי עוף, במיה, במיה, פלפלי סראנו, כוסברה, שורש ג'ינג'ר, ליים, עגבניות שרי, לחם נאן...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 540
מרק כרובית קרמי עם חלב קוקוס וקרקרים חריפיםצפיות: 762

מרק זה מרומם את רוחכם בצבעו ובטעמו התוססים. הוא מלא בניחוחות המטבח הדרום הודי, ומכיל כורכום שטוף שמש, שטעמו וניחוחו יאירו כל יום סתיו עמום.

כרובית, פפריקה, כורכום, גרעיני דלעת, קמח זרעי פשתן, זרעי צ'יה, שומשום, פלפל קאיין טחון, רוטב סריראצ'ה, גרגירי פלפל לבן, קינמון, חלב קוקוס...
זְמַן: שעה ו-5 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6
מְחַבֵּר:
מרק קרם עגבניות וקסדייה של שעועית שחורהצפיות: 525

מרק קרם עגבניות זה הוא גרסה קרמית של גספצ'ו. הוא גם מהיר וקל להכנה ומוגש קר עם קסדייה גבינה. ​​בנוסף לגבינת פפר ג'ק, מילוי הקסדייה כולל גם פירה שעועית שחורה.

מלפפונים, עגבניות, בצל ירוק, שעועית שחורה, גבינת פפר ג'ק, שמנת חמוצה...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 554
מְחַבֵּר:
מרק כרובית קרמי עם פלפלי פובלאנוצפיות: 450

הכנת מרק הרבה יותר קלה אם חלק מהירקות כבר מבושלים, כמו במרק הכרובית הקרמי הזה. אפשר לאדות את הכרובית יום מראש, ואז המרק...

כרובית, פלפל פובלנו, כוסברה, כמון, ליים, שמנת חמוצה, חלב...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 141
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
בייגל אפוי בסלצפיות: 759

כדי להפוך את ארוחת הבוקר למיוחדת לכל המשפחה, הכינו "ביצה בסל" בבייגל. שברו ביצה במרכזו של בייגל רך, והכניסו את הכל לתנור. בזמן שהביצה מתייצבת, הבייגל...

ביצים, מיץ לימון, סלמון מעושן, פלפל קאיין טחון, צלפים...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 536
מְחַבֵּר: - בעלים משותף של המסעדה
כריך ביצים בנדיקטצפיות: 1,026
תוכן המתכון:

אתם בטוח תאהבו את הכריך הזה, שהוא הרבה יותר קל להכנה מאשר ביצים בנדיקט קלאסיות וטעמו מדהים באותה מידה. ראשית, אתם לא חייבים לבשל בצורה מושלמת...

ביצים, חזיר, מיץ לימון, חרדל דיז'ון, רוטב חריף, תרד...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 947
מְחַבֵּר: - סופר קולינרי
ביצים בנדיקטצפיות: 572

"לביצים בנדיקט יש שני מרכיבים שחלקם עשויים למצוא מאתגרים. ראשית: בישול הביצים. זה לא באמת דורש מיומנות רבה. אפשר אפילו להשתמש ב...

ביצים, פלפל קאיין טחון, פפריקה, בייקון...
זְמַן: 15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 603
טאקו סלמוןצפיות: 520

הפכו את יום הדגים היום ופנקו את יקיריכם בטאקוס סלמון מדהימים אלה. אפילו אלה שאומרים שהם לא אוהבים דגים יאהבו את זה ככה! הסלמון מפוזר בנדיבות באבקת צ'ילי, צלוי...

סלמון, כרוב אדום, צנון, כוסברה, גרידת ליים, טורטיה, אבוקדו, תיבול צ'ילי, רוטב חריף, שמנת חמוצה...
זְמַן: שעתיים ו-5 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1315
מְחַבֵּר:
מנגו מרגריטהצפיות: 1,019

מרגריטה מנגו, הידועה גם כמנגוריטה, היא דרך נפלאה ליהנות מהטעם הטרופי של מנגו במשקה מרענן. גרסה זו של הקוקטייל עשויה מ...

מנגו, טקילה, גרידת ליים, ליקר תפוזים...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 388
מְחַבֵּר:
שייק חמוציותצפיות: 754

שייק מתוק וחמצמץ זה הוא דרך מושלמת להשתמש בחמוציות שנשארו אחרי קינוחי חג. סירופ מייפל מוסיף מתיקות, בעוד נבט חיטה מוסיף טעם אגוזי. השייק עשיר...

חמוציות, מיץ תפוזים, יוגורט, סירופ מייפל, נבט חיטה...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 1 תכולה קלורית: 260
מְחַבֵּר:
מרק תירס קרמי עם תפוחי אדמה וחלב קוקוסצפיות: 1,094

תפוחי אדמה וחלב קוקוס מעניקים למרק תירס טבעוני זה מרקם קטיפתי, מה שהופך אותו למשביע ומזין. שמן קוקוס וחלב מוסיפים גם טעם אגוזי נעים,...

תפוחי אדמה, שורש ג'ינג'ר, שמן קוקוס, תירס, בצל ירוק, שקדים, חלב קוקוס...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 214
מְחַבֵּר:
מרק תירס עם טימיןצפיות: 350

כשאתם מכינים את המרק הזה, נצלו כל קלח תירס בצורה הטובה ביותר. לאחר שחתכתם את הגרעינים, אל תזרקו אותם: תשתמשו בהם כדי להכין ציר טעים. לפני הוספת הגרעינים למרק...

תירס, בצל מתוק, טימין...
זְמַן: שעה ו-10 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 223
מְחַבֵּר:
קוקטייל חזק וקרמי עם תותים וריבסצפיות: 873

תותים מתוקים וריבס חמצמץ משלימים זה את זה בהרמוניה בקוקטייל גלידת וניל חלק זה עם וודקה וקוניאק. מושלם כ...

ריבס, תותים, מיץ לימון, וודקה, ברנדי, גלידת וניל...
זְמַן: שעה ו-5 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 1 תכולה קלורית: 369
מְחַבֵּר:
סלט אטריות סובה קר עם רוטב שומשום קרמיצפיות: 573

סלט קריר, קליל ומלא בירקות טריים, הוא ארוחת קיץ מושלמת. אטריות סובה כוסמת אגוזיות ורוטב שומשום חמצמץ הופכים אותו...

גרגר הנחלים, עגבניות שרי, מלפפונים, אבוקדו, תירס, שומשום, רוטב צ'ילי...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 707
גלידת חומוס עם שוקולד, קוקוס ושקדיםצפיות: 911

גלידה טבעונית זו עשירה וקרמית בזכות המרקמים הקטיפתיים של חלב קוקוס, חמאת שקדים קרמית ומרכיב סודי... חומוס! אתם יכולים להיות בטוחים בגלידה טעימה...

חלב קוקוס, מחית שקדים, תמרים, חומוס...
זְמַן: 8 שעות ו-35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 238
קטגוריות: קינוחים, סוכריות, .
מְחַבֵּר:
טראפלס שוקולדצפיות: 687

קל להכין טראפלס שוקולד בבית, ואתם יכולים להיות בטוחים באיכות ובטבעיות של המרכיבים שלהם. אתם יכולים גם ליצור טראפלס עם מגוון טעמים יוצאי דופן ו...

שוקולד חצי מתוק, שמנת, דבש, גרידת תפוז, זרעי שומר, קינמון, סוכר טורבינדו, פלפל אנצ'ו, מלח ים גס, פירות מסוכרים...
זְמַן: שעה ו-20 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 25 תכולה קלורית: 101
קטגוריות: מַשׁקָאוֹת, קָפֶה, .
מְחַבֵּר:
חלב שיבולת שועל שוקולדצפיות: 1 110

אפשר להכין חלב שיבולת שועל בבית, אפילו חלב שיבולת שועל משוקולד, וזה הרבה יותר קל ממה שחשבתם. ברגע שתנסו את חלב שיבולת השועל המשיי הזה, לעולם לא...

שיבולת שועל מגולגלת, קקאו, דבש...
זְמַן: 6 שעות ו-20 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 184
מְחַבֵּר:
כנפי עוף בסגנון יווניצפיות: 818

כנפי עוף מושרות ביין לבן, מיץ לימון ועשבי תיבול, ולאחר מכן נצלות על הגריל עד להזהבה קלה. הן יוצאות עסיסיות, רכות ובעלות טעם נפלא. מגישים עם...

כנפי עוף, שום, לימון, יין לבן, גבינת פטה, יוגורט, שמיר, אורגנו, נענע...
זְמַן: שעתיים. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8 תכולה קלורית: 697
מְחַבֵּר:
סלט קוב יווניצפיות: 556

כדי לתת לסלט קוב הקלאסי טוויסט ים תיכוני, פשוט הוסיפו כמה מרכיבים ייחודיים: שמיר, מיץ לימון וגבינת פטה במקום גבינה כחולה. הסלט המוגמר...

ביצים, חסה רומית, עוף בגריל, אבוקדו, גבינת פטה, עגבניות שרי, חומץ יין אדום, צ'יפס פיתה, בייקון...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 580
גלידת חומוס ונענע עם שוקולד צ'יפסצפיות: 473

המרכיב הסודי בגלידה הטבעונית הזו הוא גרגירי חומוס מקופסה, היוצרים מרקם קטיפתי ודחוס מבלי לפגוע בטעם הקינוח. כדי להפוך את המסה...

חומוס, קרם קוקוס, תמרים...
זְמַן: 8 שעות ו-35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 8
מְחַבֵּר:
מרק עוף קרמי, פלפל פובלנו וטורטיה תירסצפיות: 545

מרק זה חדור טעמים של טאקו מקסיקניים. הוא עשוי מעוף, תירס צלוי באש, פלפלי פובלאנו, עגבניות וטורטיות תירס, שעוזרות להסמיך אותו ולהעניק לו מרקם קטיפתי...

חזה עוף, עגבניות, תירס, פלפלי פובלנו, בצל ירוק, טורטיה, שמנת חמוצה, כוסברה...
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 480
מְחַבֵּר:
עוף ברוטב גרעיני דלעתצפיות: 499

גרעיני דלעת עשירים במגנזיום, שקשה להשיג בכמויות מספיקות מתזונה רגילה. גרעיני דלעת קלויים עם תבלינים מחממים כמו כמון ו...

עוף בגריל, פלפל, צנון, כוסברה, סלסה, גרעיני דלעת, ליים, טורטיה, פלפל אנגלי, כמון...
זְמַן: 35 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 560
מְחַבֵּר:
קסדייה עוף עם פלפלים קלויים וקרם אבוקדוצפיות: 405

קסדייה זו ממולאת בגבינה מותכת, פלפלי פובלאנו קלויים ונתחי עוף, כולם דחוקים בין טורטיות חמות. חותכים את הקסדייה לפלחים ומגישים כמנה ראשונה עם...

ירכי עוף, פלפלי פובלנו, צ'יפס טורטיה, גבינת מונטריי ג'ק, סלסה, אבוקדו, בצל ירוק, שמנת חמוצה, כמון, גרידת ליים...
זְמַן: שעה ו-15 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 697
מְחַבֵּר:
אורז כרובית סיציליאני בריאצפיות: 1 229

פילאף קליל זה עם צימוקים, גרידת לימון ואגוזים קל לאכילה מבלי לפגוע בגזרה, כי הוא עשוי עם כרובית! הכרובית טוחנת עד שהיא קצוצה דק...

כרובית, שקדים, פיסטוקים, צימוקים, פטרוזיליה, גרידת לימון, צלפים...
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 260
מְחַבֵּר:
אספרגוס אפוי בריא ברוטב שקדים עדיןצפיות: 987

למנת תוספת בריאה, צלו אספרגוס בתנור והגישו אותו ברוטב שקדים שמנתי. הרוטב עשוי מאגוזים ומיץ לימון בבלנדר, אבל טעמו כמו רוטב שמנתי. הוא מושלם גם עם בשר וגם עם...

אספרגוס, שקדים, גרידת לימון...
זְמַן: 25 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 110
מְחַבֵּר:
פנקייקים עם זרעי צ'יהצפיות: 2,333

גם אם אתם שומרים על המשקל שלכם, אתם עדיין יכולים להתפנק עם פנקייקים טעימים בבוקר, במיוחד כשהם מלאים במרכיבים בריאים. פנקייקים עשירים בסיבים אלה עשויים עם...

בננות, ביצים, שיבולת שועל מגולגלת, קמח מלא, תמצית וניל, קינמון, זרעי צ'יה, סירופ מייפל...
זְמַן: 30 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 189
מְחַבֵּר:
שייק דובדבן-שקדיםצפיות: 1 115

ערבבו בננה, דובדבנים, יוגורט וחלב שקדים לקבלת שייק ארוחת בוקר משביע ומלא אנרגיה. כדי להימנע מהוספת קרח, שיגרום למשקה להיות מימי, השתמשו בדובדבנים קפואים וכף...

בננות, דובדבנים, חלב שקדים, יוגורט, דבש...
זְמַן: 5 דקות. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 2 תכולה קלורית: 243
מְחַבֵּר:
מרק צ'יזסטייק בפילדלפיהצפיות: 454

מרק יוקרתי זה מלא בכל הטעמים של כריך צ'יזסטייק של פילדלפיה, מועדף בזכות מנותיו הנדיבות של בשר בקר צלוי עסיסי וגבינה מותכת. סמיך ועשיר...

בקר, גזר, גבינת צ'דר, גבינת פרוולונה, פלפלי פפרונצ'ינו, זרעי סלרי...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1025
מְחַבֵּר:
לחם שטוח כרובית וחומוסצפיות: 406

לחם שטוח צמחוני עשיר זה, עשיר בחלבון ובסיבים, ניתן להכין לארוחת ערב או לחתוך לחתיכות קטנות ולהגיש במסיבה. רוטב כוסברה מהיר ונגיעה של לימון...

בצק שמרים, כרובית, חומוס, פלפל חלפיניו, כוסברה, מיץ לימון, מלח ים גרוס...
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 4 תכולה קלורית: 1094
מְחַבֵּר:
מרק כרובית קרם עם כרישה וג'ינג'רצפיות: 608

מרק כרובית קרמי זה מקבל מתיקות עדינה מכרישה, בעוד ג'ינג'ר, שום ורוזמרין טרי מוסיפים נופך של טעם חריף. מגישים עם נדיבות מפוזרים בפלפל שחור גרוס טרי...

כרובית, תפוחי אדמה, כרישה, שורש ג'ינג'ר, רוזמרין, פטרוזיליה, שמנת...
זְמַן: שעה אחת. מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת מנות: 6 תכולה קלורית: 152

מתכונים לפי סדר אלפביתי

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון